Když je počet krevních destiček nízký, můžete zaznamenat několik příznaků, jako je únava, snadná tvorba modřin, krvácení z dásní a krev v moči. Jak tedy zvýšit počet krevních destiček, abyste se vrátili ke zdraví? Normální hodnoty krevních destiček se pohybují od 150 000 do 450 000, což je počet krevních destiček v 1 mikrolitru vaší krve. Pokud 1 mikrolitr vaší krve obsahuje pouze 150 000 krevních destiček, pak se říká, že trpíte nedostatkem krevních destiček nebo trombocytopenií. Pokud máte méně závažný nedostatek krevních destiček, můžete jej napravit přirozenými prostředky zvýšení počtu krevních destiček, jako je dieta a užívání doplňků stravy. Pokud je však váš počet krevních destiček hluboko pod 150 000, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře za účelem lékařského ošetření, abyste se vyhnuli možným komplikacím.
Jak zvýšit krevní destičky přirozeně
Jednou z nemocí v Indonésii, která je synonymem pro nedostatek krevních destiček, je horečka dengue. Pokud trpíte tímto onemocněním, zde je návod, jak zvýšit krevní destičky přirozeně, což můžete udělat kromě toho, že podstoupíte léčbu od lékaře.
1. Jezte potraviny bohaté na folát
Folát je forma vitamínu B, která je důležitá pro zajištění zdravých krvinek. Folát lze získat z tmavě zelené listové zeleniny, jako je špenát, hovězí játra, hrášek, rýže, kvasnice a obohacené potraviny, jako jsou obiloviny. Můžete také získat folát z doplňků kyseliny listové, ale spotřeba by měla být omezena na 400 mikrogramů nebo 600 mikrogramů (pro těhotné ženy), protože přebytek folátu ve skutečnosti narušuje funkci vitamínu B12 pro tělo. Na druhou stranu neexistuje žádné omezení množství folátu, pokud jej získáváte z přírodních surovin.
2. Hlídejte si příjem vitamínů
Nejpotřebnějšími živinami pro zvýšení počtu krevních destiček jsou vitamíny B12 a K. Vitamín B12 hraje roli při tvorbě krevních buněk a nachází se v potravinách, jako je hovězí a hovězí játra, vejce, mořské plody, jako jsou korýši, pstruzi, losos a tuňák. Pokud dodržujete vegetariánskou stravu, dobrým zdrojem vitamínu B12 jsou obohacené potraviny, jako jsou obiloviny. Mezitím může vitamín K zlepšit zdraví kostí a napomáhat srážení krve, pokud se užívá v množství 90-120 mikrogramů. Potraviny, které obsahují hodně vitamínu K, jmenovitě sójové boby a jejich zpracované produkty, jako je tempeh a tofu, zelená zelenina, jako je špenát nebo kapusta, brokolice a dýně.
3. Posílit imunitní systém
Pro posílení imunitního systému můžete jíst potraviny, které obsahují vitamín C a vitamín D. Vitamín C funguje tak, že zvyšuje schopnost krevních destiček, zatímco vitamín D může maximalizovat výkon imunitního systému tím, že vyživuje kosti, včetně kostní dřeně, která je samotné místo produkce krevních destiček. Kromě doplňků můžete tyto dva vitamíny získat z potravy. Pro vitamín C můžete konzumovat brokolici, citrusové plody, kiwi, hrozny a jahody. Jak zvýšit krevní destičky pomocí vitamínu D můžete získat konzumací vaječných žloutků, ryb s dobrými tuky (losos, tuňák, makrela) a oleje z rybích jater. Můžete se také opalovat, což může aktivovat produkci vitamínu D v těle.
4. Jezte potraviny, které obsahují železo
Železo je velmi důležitou živinou ve zdravých červených krvinkách a červených krevních destičkách. Je prokázáno, že konzumace doplňků železa dokáže překonat nedostatek krve u pacientů s anémií, který může také zvýšit počet krevních destiček. Některé potraviny, které jsou bohaté na železo, jmenovitě korýši, hovězí játra, čočka, tofu a fazole. Pro urychlení vstřebávání železa do těla konzumujte současně potraviny obsahující vitamín C a vyhýbejte se potravinám bohatým na vápník.
5. Vyhněte se některým nápojům a drogám
Jak zvýšit počet krevních destiček, což je neméně důležité, je vyhnout se určitým nápojům a lékům, o kterých se věří, že ve skutečnosti snižují počet krevních destiček. Mezi které patří tyto nápoje, a to tonická voda s obsahem chininu, alkohol, brusinkový džus a kravské mléko. Mezitím typy léků, kterým byste se měli vyhnout, jsou léky obsahující aspirin a ibuprofen. Předpokládá se, že tento typ léku narušuje funkci krevních destiček jako krevních sraženin v těle.
Jaké potraviny rychle zvyšují krevní destičky?
Různé druhy výše uvedených živin můžete konzumovat prostřednictvím doplňků nebo léků s těmito přísadami. Ale kromě toho existuje široká škála potravin, které jsou bohaté na širokou škálu těchto živin. Jaké jsou potraviny zvyšující krevní destičky, které můžete konzumovat?
1. Kvajáva
Guava je bohatá na vitamín C, který posiluje imunitní systém. Konzumace guavy během těhotenství proto může zvýšit metabolismus a imunitu a snížit riziko onemocnění. Guava má v sobě také účinnou látku zvanou trombino. Tato látka je schopna aktivněji stimulovat trombopoetin, takže může produkovat více krevních destiček.
2. Celé zrno
Předpokládá se, že celozrnná pšenice dokáže zvýšit počet krevních destiček. Důvodem je, že pšenice je bohatá na živiny, vlákninu, minerály a vitamíny, které jsou dobré pro zvýšení počtu krevních destiček v těle.
3. Termíny
Datle jsou správnou volbou pro ty z vás, kteří chtějí zvýšit krevní destičky. Datle obsahují mnoho zdraví prospěšných minerálů, vitamínů a fytonutrientů. Kromě toho, přítomnost vitamínu K v datlích způsobuje, že toto ovoce může zvýšit počet krevních destiček v těle.
4. Kiwi
Vitamin K hraje důležitou roli v procesu srážení krve spolu s krevními destičkami. Tento vitamín K můžete získat v kiwi, které obsahuje hodně vitamínu K. Konzumací vitamínu K jej vaše tělo může stimulovat k produkci více krevních destiček.
5. Citrusové plody
Musíte vědět, že jednou z příčin poklesu krevních destiček v krvi je nedostatek folátu nebo vitamínu B9. Konzumací citrusových plodů vám to může pomoci zvýšit množství folátu v těle. [[Související článek]]
Když by měl zavolejte doktora?
Pokud přirozený způsob zvýšení krevních destiček nezabere, neváhejte navštívit lékaře. Zvláště pokud zaznamenáte příznaky závažného nedostatku krevních destiček, jako jsou:
- Nadměrné krvácení
- Krvácení z úst a nosu po čištění zubů
- Závratě vznikají pouze při lehkém dopadu
- Modřiny, které se časem zhoršují.
Jak zvýšit krevní destičky pro výše uvedené příznaky lze provést pouze lékařskou léčbou. Neodkládejte návštěvu lékaře, protože trombocytopenie, která není okamžitě léčena, může vést k závažným komplikacím.
