Hledání dokonalosti ve všech detailech je důležitá věc, kterou musí dělat perfekcionisté. Bohužel tyto vysoké standardy často stresují perfekcionisty k dalším nepříjemným pocitům. Být perfekcionistou je ve skutečnosti dobré k tomu, abyste se čas od času posunuli k lepšímu. Nicméně posuzovat něco tak, aby bylo vždy bezchybné, je chyba, která může být velmi otravná. Kvůli tomuto problému vás může sociální kruh nenávidět. Ještě horší je, že se nenávidíte za to, že nejste tím, čím chcete být.
Perfekcionistické rysy a vlastnosti
Příčina toho, že se někdo stane perfekcionistou, není jasná, ale existuje názor, že se to děje kvůli zvyku. Perfekcionisté věří, že jsou cennější kvůli všemu, čeho bylo dosaženo. Akademické vzdělání ve škole nebo na vysoké škole také mění lidi, aby se stali velmi perfekcionisty. Vyzývají sami sebe, aby byli perfektní pro osobní cíle. Mít vysoké cíle jako perfekcionista je pro vás vlastně dobré. To vás však bude trápit více, protože nikdy nejste spokojeni s prací svou ani ostatních. Níže najdete rysy perfekcionisty:
1. Buďte perfektní nebo vůbec ne
Být s handicapem nejlepší není ve slovníku perfekcionistů. Vše musí být provedeno dokonale a dokonce překročit cíl stanovený od začátku. Zatímco jiní lidé jsou docela spokojeni s téměř cílovými úspěchy, perfekcionisté to vnímají jako selhání.
2. Velmi kritický k různým věcem
Namísto pohledu na úspěchy se perfekcionisté zaměřují na nedostatky a nedokonalosti. Také nemusí být schopni poblahopřát ostatním, kteří vynikají. Ve skutečnosti mají perfekcionisté tendenci trestat se nebo obviňovat ty, kteří dělají chyby.
3. Mít příliš vysoké standardy
Tak vysoko, úspěch je velmi nemožný. Cíl byl od začátku záměrně stanoven tak, aby pobídl perfekcionisty a jejich okolí, aby udělali více. Protože je nemožné dosáhnout, samozřejmě nebudou všechny práce dokončeny podle očekávání. Nezřídka se budou cítit pod tlakem, když něco není splněno. Budou se nadále zabývat negativními myšlenkami a pocity, když se něčeho nedosáhne.
4. Méně schopen přijímat kritiku
Kritika od ostatních je skutečně užitečná pro zlepšení sebe sama v budoucnu. To bohužel neplatí pro perfekcionisty. Protože selhání je noční můra, perfekcionisté mají tendenci nepřijímat kritiku a stát si za svými názory, když selžou. Na druhou stranu jsou perfekcionisté velmi sebekritičtí. Budou také velmi trpět, pokud se jejich sebevědomí sníží kvůli selhání. To může také způsobit, že se perfekcionista bude cítit izolovaný od sociálního světa, protože ostatní lidé se od něj drží dál.
Špatné důsledky toho, že jste perfekcionista
Být dokonalý má špatný dopad na vás i na svět kolem vás. Zde jsou špatné účinky, které mohou mít perfekcionistickou povahu:
Přílišné starosti a starosti
Když chce perfekcionista dosáhnout svých cílů, bude pracovat tvrději. Bohužel to způsobí zbytečnou úzkost a obavy. Vždy se můžete cítit tak nespokojení, že se nemůžete vůbec uvolnit. Studie říká, že 70 % teenagerů, kteří zemřou na sebevraždu, je způsobeno zvykem mít vysoká očekávání.
Perfekcionisté uvidí věci v sobě. Pokud to neexistuje nebo to nelze udělat, budou mít tendenci se trestat. Mnoho perfekcionistů zažívá v mladém věku poruchy příjmu potravy, deprese a dokonce i smrt.
Očekávání, že někdo bude dokonalý, může také zhoršit vaše vztahy s ostatními lidmi. Nikdo se rád přátelí s někým, kdo neustále nutí ostatní, aby byli lepší.
Nikdy se necítit spokojeně
Žádat ostatní, aby mysleli a jednali tak, jak chcete, je nejhorším efektem toho, když jste perfekcionista. Nemůžete tedy něco objektivně posoudit a vidět, že všeho chybí.
Jak nebýt perfekcionistou
Stimulovat se k dalšímu růstu je ve skutečnosti dobré, stejně jako mučit duševní zdraví, pokud se to dělá nadměrně. Zde je návod, jak vám pomoci přestat být přehnaným perfekcionistou:
- Vytvořte si realistické krátkodobé cíle, kterých chcete dosáhnout
- Dělat věci kousek po kousku
- Dělejte vždy jen jednu činnost
- Přiznejte si všechny chyby
- Buďte připraveni čelit selhání a pochopte, že je to normální věc
- Více otevřená konzultaci s odborníkem
V případě potřeby můžete jít na terapii, abyste se zbavili obviňování, když selžete. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Perfekcionisté si vždy kladou cíle, které jsou příliš vysoké a dokonce velmi obtížné je realizovat. Když toho nemohou dosáhnout, mají tendenci obviňovat sami sebe. Negativní dopad, který může mít perfekcionismus, je špatný společenský život až deprese. Chcete-li dále diskutovat o špatných účincích perfekcionismu, zeptejte se přímo lékaře na adrese
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
