První pomoc Modřiny na kůži, očích, hlavě a kotnících

Zdraví
Když vykonáváte fyzickou aktivitu, ať už je lehká nebo těžká, existuje možnost, že nehoda nebo incident způsobí zranění. Zranění, ke kterým dochází, jsou velmi různorodá, od lehkých až po docela vážná. V tomto případě musíte být ostražitější a rozpoznat známky a příznaky, které se objevují, když máte nehodu. Může se stát, že vaše zranění zahrnuje modřinu, podvrtnutí nebo bouli.

Jak zacházet s modřinami, výrony a boulemi

Nezřídka někdo, kdo má zranění, bude také potřebovat další opatření nebo jinou léčbu v závislosti na stavu a rozsahu zranění. Například použití dlaha nebo pomocná zařízení, která zabrání správnému hojení poraněné oblasti. Abyste si byli jisti, musíte se poradit s lékařem, abyste získali pokyny pro správnou léčbu a opatření pro utrpěné zranění. Zde je několik způsobů, jak léčit stavy zranění, jako jsou modřiny, výrony a boule:

1. Jak se zbavit modřin

Modřiny jsou skvrny, které se objevují na kůži, když kapiláry prasknou nebo se otevřou pod kůží. Pokud se vám stane nehoda, jako je pád, náraz do něčeho nebo silný náraz, mohou se vám na této části těla vytvořit modřiny. Na tmavé kůži mohou mít tyto skvrny tmavě fialovou, hnědou nebo černou barvu. Tato barva se objevuje, protože krev z kapilár krevních cév vstupuje do měkké tkáně pod kůží a způsobuje změnu barvy. Zpočátku bude modřina citlivá nebo oteklá. Chcete-li léčit modřiny, musíte zastavit krvácení. Pořiďte si studený obklad (hadřík namočený ve studené vodě) nebo led zabalený do ručníku. Chcete-li připravit obklad, můžete dát nějaké kostky ledu nebo mraženou zeleninu do plastového sáčku a poté je zabalit do ručníku. Držte na zasažené oblasti alespoň 10 minut. Nepokládejte led přímo na pokožku, protože může být příliš chladná a může vám ublížit. K úlevě od bolesti z modřin lze také použít léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen.

2. Jak se zbavit černých očí

Černé oko je stav způsobený krvácením pod kůži kolem oka. Ačkoli většina očních modřin je způsobena nezávažným zraněním, může to být indikátorem vážného zranění, jako je poranění vnitřku oka, zlomeniny kosti kolem oka. Chcete-li léčit a zbavit se černých očí, musíte udělat následující:
  • Jakmile k poranění dojde, použijte studený obklad. Dělejte to jemně a pomalu – komprimujte kolem oka studeným hadříkem naplněným ledem. Netlačte na samotné oko. Udělejte to ihned po poranění, aby nedošlo k otoku. Opakujte několikrát denně po dobu jednoho nebo dvou dnů.
  • Najděte původ krve. Pokud si všimnete krve v oční bulvě, okamžitě vyhledejte pomoc očního lékaře.
  • Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte poruchy vidění (dvojité vidění, rozmazané vidění nebo rozmazané vidění), nesnesitelná bolest, modřiny v obou očích, krvácení do jednoho oka nebo z nosu.
  • Komprimujte teplým hadříkem. Tento zásah může být užitečný po několika dnech otoku. Dělejte to několikrát denně nebo dvakrát.

3. Jak se zbavit boulí na hlavě

Úder do hlavy často způsobí, že se na hlavě objeví boule. Aby se otok a bolest nezhoršovaly, můžete použít ledový obklad. I když jsou však boule běžné, nezapomeňte se okamžitě nechat zkontrolovat, pokud je náraz nebo poranění hlavy doprovázeno krvácením z hlavy nebo obličeje, silnou bolestí hlavy nebo zvracením, bezvědomím, nezřetelnou řečí, problémy se zrakem nebo nerovnoměrnými zorničkami. dýchací potíže, zmatenost a záchvaty.

4. Jak léčit podvrtnutí nebo podvrtnutí

Podvrtnutí je poranění pruhu, který spojuje dvě nebo více kostí s kloubem. Tyto pásy se také nazývají vazy. Výrony jsou obvykle způsobeny tím, že je kloub nucen pohybovat se mimo obvyklý rozsah pohybu. Obecně platí, že se zotavíte sami, pokud máte výron nebo výron, zvláště pokud po zranění dostanete řádnou a včasnou léčbu. Ve většině případů to znamená, že provádíte terapii RICE (odpočinek, Led, Komprese, a Nadmořská výška):
  • Odpočinek: Odpočívejte kotníku, dokud bolest nezmizí

    Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby se uzdravilo. Vysoce intenzivní cvičení před úplným vyléčením výronu může výron zhoršit a zvýšit pravděpodobnost, že se znovu zraníte.

  • Led: Co nejdříve dejte studený obklad

    Komprimujte si kotník vlhkým ručníkem a položte na něj plastový sáček naplněný ledem nebo balíček mražené kukuřice nebo fazolí. Komprimujte po dobu 10-20 minut, poté obklad zvedněte na 40 minut. Opakujte co nejčastěji během prvních 48-72 hodin po zranění.

  • Komprese: Stiskněte elastickou bandáží

    Bandáže pomohou kontrolovat otoky

  • Elevate: Zvedněte kotník

    Posaďte se na matraci, pohovku nebo židli a pomocí polštáře zvedněte zraněnou nohu – mírně nad pánev.

To jsou některé kroky, které můžete podniknout při léčbě zranění, jako jsou modřiny, výrony nebo boule. I když se to zdá normální, buďte ve střehu a věnujte pozornost poraněné části těla, abyste předešli možnosti komplikací a vážnějších problémů.