Bylinné rostliny jsou stále volbou mnoha lidí při zmírňování mírných zdravotních příznaků. Uvádí se také, že některé bylinky mají potenciál zmírňovat psychické příznaky, jako je stres. Jednou z bylin, která nabízí řadu výhod pro fyzické i psychické zdraví, je meduňka. Zjistěte více o tom, co to je
citronový balzám .
Vědět, co to je citronový balzám
Citronový balzám nebo
Melissa officinalis je bylinná rostlina s vůní citronu, která pochází z čeledi mátovitých. Jako bylinná rostlina,
citronový balzám tvrdil, že je schopen léčit různé zdravotní stavy, jako jsou poruchy trávicího traktu, nervového systému a problémy se spánkem. Meduňka je k dispozici ve formě doplňků, pleťových vod a
balzám pro pokožku, dokonce i esenciální oleje. Kromě toho, že se věří, že nabízí zdravotní výhody,
citronový balzám populární také v kulinářské kultuře.
Citronový balzám Lze jej podávat jako čaj, k dochucení ryb a kuřecího masa nebo k dochucení džemů a pečiva. Soudě z historie,
citronový balzám Používá se od 14. století. V té době se mísily karmelitánky (katolický řád římského katolicismu).
citronový balzám udělat tonikum nyní známé jako
Karmelitánská voda .
Citronový balzám lze nalézt po celém světě. Říká se však, že tato bylina původně rostla v Evropě, severní Africe a západní Asii.
Výhoda citronový balzám pro zdraví
Jako oblíbená bylinná rostlina,
citronový balzám nabízí několik zdravotních výhod. Výhoda
citronový balzám , počítaje v to:
1. Uvolňuje stres
Citronový balzám věří, že dokáže zmírnit příznaky stresu, uvolnit se a zlepšit se
nálada . Podle studie z roku 2004 zveřejněné v časopise
Psychosomatická medicína , použití extraktu
citronový balzám dokáže zmírnit negativní nálady v důsledku stresu stimulovaného v laboratoři. Přestože je tento výzkum zajímavý, je relativně malý, takže bude zapotřebí další studie.
2. Snižte úzkost
Kromě zmírnění stresu,
citronový balzám Má také potenciál snížit příznaky úzkosti – jako je nervozita. Výzkum v roce 2014 uvedl, že respondenti, kteří konzumovali jídlo, které bylo rozmixované
citronový balzám hlásit pozitivní změny
nálada včetně snížené úrovně úzkosti. K potvrzení výše uvedených zjištění je jistě zapotřebí další výzkum.
3. Zlepšit kognitivní funkce
Stále z výše uvedeného výzkumu z roku 2014 se výzkumníci také snaží vidět účinek
citronový balzám zlepšit kognitivní funkce účastníků. Poté, co byli respondenti požádáni, aby dokončili úkol zahrnující paměť, matematiku a koncentraci, konzumovali
citronový balzám poskytují lepší výsledky než respondenti, kteří jej nekonzumují.
4. Zmírňuje příznaky nespavosti a poruch spánku
Pokud jste častým hledačem bylinek proti nespavosti, pravděpodobně jste už slyšeli o kozlíku lékařském. Ukázalo se, že kombinace
citronový balzám s kozlíkem má potenciál být účinný pro zmírnění úzkosti a léčbu poruch spánku, jako je nespavost. Navzdory potenciálu je k potvrzení výhod nutný další výzkum
citronový balzám pro problémy se spánkem.
5. Překonávání příznaků poruch trávení
Jak bylo zmíněno výše,
citronový balzám Předpokládá se, že zmírňuje příznaky poruch trávení, jako je bolest a nepohodlí v žaludku. Studie zjistila, že konzumace studeného dezertu obsahujícího meduňku má potenciál zmírnit příznaky u lidí s funkční dyspepsií.
6. Zmírňuje nevolnost
Protože
citronový balzám pomáhá zmírňovat příznaky zažívacích potíží, tato bylina má také potenciál překonat nevolnost. Nicméně výzkum, který byl proveden, aby prozkoumal účinky
citronový balzám neboť nevolnost je stále spojena s jinými bylinami. Je tedy jistě potřeba další výzkum.
7. Zmírňuje bolesti hlavy
Citronový balzám Má také potenciál zmírňovat bolesti hlavy, zvláště pokud jsou způsobeny stresem.
Citronový balzám pomáhá uvolnit mysl, uvolnit napětí a uvolnit svaly. Spotřební
citronový balzám Má se také za to, že uvolňuje napjaté krevní cévy – stav, který přispívá k bolestem hlavy.
Nežádoucí účinky a rizika
Jako některé jiné bylinky,
citronový balzám riziko vyvolání určitých vedlejších účinků. Riziko nežádoucích účinků
citronový balzám , počítaje v to:
- Bolest hlavy
- Bolest při močení
- Zvýšená tělesná teplota
- Nevolno
- Zvracet
- Bolení břicha
- Závratě
- Sípání
- podráždění kůže
- Alergická reakce
Vedlejší efekty
citronový balzám jako je bolest žaludku lze minimalizovat konzumací
citronový balzám s jídlem. Riziko nežádoucích účinků této byliny můžete snížit také konzumací ne více než 2 gramy denně.
Věnujte pozornost tomu, než to zkusíte citronový balzám
Citronový balzám by měl být konzumován pouze po krátkou dobu. Po třech týdnech používání
citronový balzám , měli byste dát pauzu a nebrat tuto bylinku po dobu jednoho týdne.
Citronový balzám také by neměl být konzumován déle než čtyři měsíce bez přestávky. Někteří lidé se také musí před pokusem poradit s lékařem
citronový balzám . Pokud užíváte tyto léky, vyhněte se užívání
citronový balzám bez svolení lékaře:
- Lék na glaukom
- Lék na štítnou žlázu
- Sedativa, včetně barbiturátů
- Léky ovlivňující serotonin
- Sedativní léky
Před konzumací byste se také měli poradit se svým lékařem
citronový balzám pokud spadá do následujících kategorií:
- Je těhotná
- Kojení
- Kojenci nebo děti do 12 let
- V budoucnu máte naplánovanou operaci
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Citronový balzám je citronově vonící bylina, která nabízí řadu zdravotních výhod. Nicméně,
citronový balzám a jeho doplňky je třeba brát s opatrností kvůli riziku nežádoucích účinků a lékových interakcí. Pokud stále máte související otázky
citronový balzám , Můžeš
zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na
Appstore a Playstore který poskytuje spolehlivé informace o bylinkách.
