10 účinných způsobů, jak uspat vaše dítě po odstavení

Zdraví
Po odstavení může být dítě vybíravé a mít problémy se spánkem kvůli předchozímu zvyku kojit. K překonání tohoto problému existuje několik způsobů, jak uspat dítě po odstavení, které mohou rodiče udělat. Pokud dítě nespí nebo je nervózní, neměli byste se vracet ke kojení. Tyto návyky musíte změnit a nahradit novými věcmi, aby se vaše ratolest úspěšně odkojila. Jako řešení se můžete řídit 10 způsoby, jak uspat čerstvě odstavené dítě níže.

Jak uspat dítě po odstavení

Zde jsou různé způsoby, jak uspat vaše dítě po odstavení, od přijetí rozvrhu před spaním až po pozitivní návrhy.

1. Zaveďte před spaním

První způsob, jak uspat dítě po odstavení, je použít čas na spaní. Chodit spát každou noc ve stejnou dobu může vašemu dítěti pomoci vytvořit si režim před spaním. I když dítě ještě nerozumí času, jeho tělo už ano. Snažte se dodržovat tuto dobu před spaním. Nenechávejte své dítě chodit spát pozdě a mít problémy s návratem do normálních hodin spánku.

2. Připravte si pohodlnou ložnici

Připravte ložnici dítěte co nejpohodlněji.Ložnice dítěte musí být zařízena co nejpohodlněji. Ujistěte se, že použité povlečení a polštáře jsou čisté. Udržujte pokojovou teplotu chladnou, aby vaše dítě mohlo klidně spát. Kromě toho upravte osvětlení tak, aby nebylo příliš jasné. Asi hodinu před spaním můžete světla ztlumit. Jak uspat dítě v klidné atmosféře, může ho stimulovat k rychlejšímu spánku.

3. Ujistěte se, že je dítě plné

Ujistěte se, že je vaše dítě před spaním plné. Hlad během spánku může způsobit, že se děti probudí a chtějí se v noci najíst. Dopřejte tedy svému dítěti přiměřenou večeři nebo v případě potřeby přidejte zdravou svačinku. Nenechte však dítě být příliš plné, protože to může ve skutečnosti způsobit nepříjemné pocity v jeho žaludku.

4. Nepodávejte dětem kofein

Nejlepší je nedávat dítěti jídla, která obsahují kofein, jako je káva, čaj nebo čokoláda, protože mohou ztěžovat spánek. Před spaním můžete svému děťátku dát sklenici teplého mléka, které podpoří relaxaci a podpoří dobrý spánek.

5. Vypněte elektronická zařízení a zařízení

Před spaním držte děti dál od mobilních telefonů Někteří rodiče často používají elektronická zařízení a zařízení, jako jsou televize, mobilní telefony, počítače nebo herní konzole, aby pomohli svým dětem spát. Místo toho, aby ho zařízení uspalo, způsobilo ve skutečnosti opak. Modré světlo z obrazovky, která se rozsvítí, může potlačit hormon melatonin a oddálit ospalost. Proto je nejlepším způsobem, jak uspat děti po odstavení, vypnutí elektronických zařízení a zařízení.

6. Udělejte si rutinu před spaním

Můžete také zkusit přijmout rutinu před spaním jako způsob, jak uspat své dítě po odstavení. Převlékněte dítěti oblečení do pohodlného oblečení na spaní. Poté vyzvěte děti, aby si vyčistily zuby a umyly nohy.

7. Překonejte strach dítěte

Někdy se děti bojí jít spát, protože slyší příběhy nebo sledují horory. Překonání jeho strachu dává jistotu, že je statečné dítě. Kromě toho můžete dítě vyzvat k modlitbě před spaním a umístit do blízkosti dítěte panenku nebo robota. Řekněte mu, že ho to bude chránit, když bude spát.

8. Čtěte pohádky

Čtěte dětem pohádky před spaním.Čtení pohádek je zábavný způsob, jak děti uspat. Jakmile bude dítě v posteli, přečtěte mu pohádku. Nechte dítě, aby si vybralo pohádkovou knihu, o které chce slyšet příběh. Čtení pohádek dětem může uklidnit a začít spát.

9. Dejte dítěti pozitivní návrhy

V ospalém stavu jsou mozkové vlny dítěte ve frekvenci theta. Děti jsou velmi uvolněné, takže mohou tak snadno vstřebat pozitivní návrhy. Pošeptejte jí pozitivní návrhy pozitivními slovy, například: „Už jsi velký kluk, takže už nepotřebuješ sklízet. hned usnout, Ano chytré děti!"

10. Odmítněte žádost dítěte, pokud se pokusí vstát

Pokud se vaše dítě pokouší vstát a volá vás o něco, jako je pití vody nebo objetí, stačí mu to jednou dát. Poté se ujistěte, že dítě znovu usne. Pokud o to vaše dítě požádá znovu, odmítněte žádost nebo ji prostě ignorujte. Dítě tak pochopí, že je čas, aby spalo. Musíte být důslední a trpěliví v tom, jak uspat 2leté dítě, které má problémy se spánkem. [[Související článek]]

Kolik spánku dítě potřebuje?

Jak uspat dítě po odstavení, to opravdu není snadné, zvláště pokud vaše dítě neustále kňučí, aby se přisalo. Musíte se však tohoto nového zvyku důsledně držet. Musíte se také ujistit, že vaše dítě může spát podle hodin spánku, které děti v jeho věku potřebují, konkrétně:
  • Děti ve věku 1-2 roky potřebují asi 11-14 hodin spánku (včetně spánku)
  • Děti ve věku 3-5 let potřebují asi 10-13 hodin spánku (včetně spánku)
  • Děti ve věku 6-12 let potřebují asi 9-12 hodin spánku.
Kromě nočního spánku se dětem doporučuje i asi 2hodinový šlofík. Výzkumy prokázaly, že děti, které pravidelně dostávají dostatečné množství spánku, mohou zlepšit koncentraci, paměť, duševní a celkové fyzické zdraví. Nedostatek spánku může vést k vysokému krevnímu tlaku, obezitě a dokonce i depresi. Mezitím, pokud máte nějaké dotazy týkající se zdraví vašeho dítěte, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play .