Aniž si to uvědomujete, často se dotýkáte předmětů nebo jiných lidí, kteří jsou infikováni bakteriemi nebo viry, které způsobují onemocnění. Pokud poté neprovedete hned 7 kroků správného mytí rukou, riziko nákazy bude vyšší. Jako jednu z nejvíce kontaminovaných částí těla musíte mít ruce vždy čisté. I když to vypadá jednoduše, role mytí rukou je velmi velká v prevenci přenosu různých nebezpečných nemocí.
7 kroků, jak si správně mýt ruce
Aby bylo možné účinně předcházet šíření nemocí, je třeba si ruce správně mýt. Nenamáčejte si jen ruce, zde je návod, jak si efektivně umýt ruce mýdlem a tekoucí vodou.
- Navlhčete ruce vodou a nalijte mýdlo do dlaní.
- Otřete obě dlaně krouživými pohyby.
- Poté položte dlaň pravé ruky na hřbet levé ruky a propleťte prsty obou rukou a třete nahoru a dolů.
- Poté přiložte dlaně k sobě a proplétejte prsty a poté je třete mezi prsty.
- Položte klouby pravé ruky do dlaně levé ruky a naopak, poté třete v kruhovém směru.
- Uchopte palec levé ruky pravou rukou a naopak a poté třete v kruhovém směru.
- Vytvarujte pravou ruku do tvaru pupenu, poté nehty přetřete po povrchu levé dlaně a naopak.
Po dokončení výše uvedených 7 kroků mytí rukou si můžete ruce opláchnout pod tekoucí vodou a osušit je ubrouskem. Při zavírání kohoutku použijte ubrousek, kterým jste si otřeli ruce. Někdy nemůžeme najít tekoucí vodu, takže si musíme umýt ruce pomocí
dezinfekční prostředek na ruce. K mytí rukou
dezinfekční prostředek na ruce, můžete provést stejné kroky jako výše. Prostě, první krok začíná puttováním
dezinfekční prostředek na ruce v dostatečném množství pro každou část vaší ruky. [[Související článek]]
Proč si musíme mýt ruce?
Provedení 7 kroků správného mytí rukou může pomoci zbavit se nečistot, virů a bakterií, které způsobují onemocnění, jako je průjem, chřipka a otrava jídlem. Ve skutečnosti prý mytí rukou snižuje riziko vzniku průjmu u člověka až o 50 %. Existuje několik důvodů, proč je mytí rukou považováno za účinné při zastavení šíření nemocí, včetně:
- Aniž si to uvědomujeme, často se dotýkáme očí, nosu a úst. Tyto tři orgány mohou být vstupem pro bakterie, které způsobují onemocnění, do našeho těla.
- Bakterie na nemytých rukou se mohou přenést do jídla, pití nebo věcí, kterých se dotýkáme, a množit se tam, takže lidem, kteří se jich dotýkají, je špatně.
- Mytí rukou může pomoci zbavit se bakterií, které způsobují průjem, infekce dýchacích cest, kůži a oči.
Mytí rukou je také velmi důležité pro ochranu dětí před přenosem nebezpečných nemocí. Každý rok zemře asi 1,8 milionu dětí do 5 let na zažívací potíže a zápal plic. Oběma těmto nemocem lze zabránit v šíření, pokud se mytí rukou učí od raného věku. Mytí rukou mýdlem může chránit 1 ze 3 dětí, které onemocní průjmem, a 1 z 5 dětí, u kterých se rozvinou respirační infekce, jako je zápal plic. Ve skutečnosti může prevence nemocí mytím rukou také pomoci snížit výskyt rezistence na antibiotika. Rezistence na antibiotika vzniká, když jsou bakterie již rezistentní vůči antibiotikům v důsledku nesprávného použití antibiotik nebo expozice rezistentním bakteriím. Provedením 7 kroků mytí rukou můžete předejít onemocnění, a tím snížit potřebu spotřeby antibiotik.
Kdy bychom si měli umýt ruce?
Mytí rukou není nutné pouze tehdy, když jsou ruce viditelně špinavé. Zde jsou časy, kdy si musíte správně umýt ruce, abyste se vyhnuli bakteriím způsobujícím onemocnění.
- Před, okamžik, a po příprava jídla (vaření)
- Před jíst
- Před a po péče o lidi se zvracením nebo průjmem doma
- Před a po léčit kožní rány
- Po použít toaletu
- Po přebalování nebo čištění dětí po počůrání
- Po hlen z nosu, kašel nebo kýchání
- Po dotýkat se zvířat, krmit zvířata nebo čistit jejich výkaly
- Po držení potravy pro zvířata
- Po dotknout se koše
Nebuďte líní si čistit ruce, pokud nechcete onemocnět bakteriemi, které ulpívají. Mytí rukou je navíc v současnosti nejúčinnějším způsobem, jak zabránit šíření koronaviru, který způsobuje Covid-19. Dodržujte 7 výše uvedených kroků správného mytí rukou, pak bude zdraví vašeho těla chráněno.
