9 způsobů, jak se přirozeně zbavit chrapotu

Zdraví
Chrapot je dráždivý stav, který často vzniká v důsledku laryngitidy nebo zánětu hlasivek. Toto onemocnění způsobuje zánět hlasové schránky v důsledku podráždění nebo infekce. Jak se zbavit chraplavého hlasu? Ve skutečnosti můžete obnovit hlas, který byl původně chraplavý, pomocí několika jednoduchých kroků. Ve skutečnosti ani nepotřebujete léky, pokud se u vás objeví chrapot.

Jak se přirozeně zbavit chrapotu

Chraplavý hlas, jak to vyřešit? Je třeba si zapamatovat jednu věc, chrapot není nemoc, ale příznak různých zdravotních problémů. I když je chrapot zdravotní stav, který je často přehlížen, neznamená to, že to můžete brát s nadhledem. Identifikujte proto těchto devět způsobů, jak snížit chraplavý hlas:

1. Odpočinkový zvuk

Nadměrné používání hlasu může způsobit otok a podráždění hlasové schránky. K uzdravení potřebují hlasivky odpočinek. Vyvarujte se proto používání nadměrného hlasu, zejména křiku. Mějte na paměti, že zpěv může tento stav také zhoršit.

2. Přestaňte kouřit

Druhým způsobem, jak zabránit chraplavému hlasu, je přestat kouřit. Kouření, ať už jsou to tabákové cigarety nebo e-cigarety, je jediná věc, které se musíte vzdát, abyste obnovili svůj hlas. Kouření může dráždit hrdlo, vyvolat kašel a zpomalit proces hojení. To platí i pro pasivní kuřáky. Okamžitě se vyhněte cigaretovému kouři, který je kolem vás.

3. Pijte pravidelně vodu

Voda se dá nazvat „lékem“ z mnoha nemocí. Pravidelná konzumace vody je považována za účinný způsob, jak překonat chrapot. Voda může udržet hrdlo hydratované, odstranit hlen a odstranit hlen. Kromě vody vyzkoušejte také teplý čaj a polévku, abyste překonali chrapot. Když je váš hlas chraplavý, vždy se vyhněte nápojům, které obsahují kofein. Protože kofein může způsobit dehydrataci.

4. Udržujte vlhkost vzduchu

Dýchání suchého vzduchu může dráždit hrdlo a nakonec vést k zánětu hlasivek. Instalace zvlhčovače nebo zvlhčovače vám může pomoci zbavit se hlenu v krku. Pokud žádný nemáte, sedněte si do koupelny, pusťte si teplou tekoucí vodu a vdechujte páru, která vychází. Horká pára může uklidnit váš krk a pomoci zbavit se chrapotu.

5. Vezměte si pastilky

Pastilky jsou schopny zvlhčit hrdlo, zmírnit bolest a snížit kašel.

Vybírejte pastilky, které obsahují přírodní složky, jako je med nebo zelený čaj.

6. Pijte jablečný ocet

Jablečný ocet je považován za způsob, jak se zbavit chrapotu, protože obsahuje antimikrobiální složky. Smíchejte 1-2 polévkové lžíce surového jablečného octa ve sklenici vody. Pijte 1-2x denně. Přidejte také lžíci medu, pokud chcete sladší.

7. Konzumujte směs kořene zázvoru a vody

Konzumace kořene zázvoru má mnoho zdravotních výhod, jedním z nich je léčba chrapotu. Kořen zázvoru se obvykle konzumuje ke zmírnění suchého kašle a chrapotu v důsledku laryngitidy.

Pokud máte rádi čaj, stačí rozmíchat čerstvý kořen zázvoru ve vroucí vodě a počkat, až nebude příliš horký.

8. Kloktejte slanou vodou

Jedním z nejčastějších způsobů, jak se zbavit chrapotu, je kloktání slanou vodou. Dejte nebo lžičku soli do teplé vody. Poté roztok kloktejte, dokud nenarazí na zadní část krku. Proveďte tuto metodu tolikrát, kolikrát je potřeba.

9. Konzumace česneku

Historie dokazuje, že česnek je přírodní léčivo, které se často používá v lékařském světě. Studie před časem prokázala přítomnost antibakteriálních složek v česneku. To je důvod, proč se věří, že česnek překonává chrapot. Pro omezení štiplavého aroma můžete česnek konzumovat přimícháním do salátů nebo omáček na těstoviny.

Preventivně se vyhněte příčině tohoto chraplavého hlasu

Poté, co víte, jak se zbavit chrapotu, pochopte příčiny chrapotu, jako preventivní opatření. Zde je řada stavů, které mohou způsobit chrapot.
  • Zánět hrtanu
  • Být nachlazený
  • Infekce dýchacích cest
  • Gastroezofageální reflux (žaludeční kyselina se vrací do jícnu)
  • Příliš mnoho hluku
  • Kouř
  • Alergie
  • Problémy se štítnou žlázou
  • Nervové poruchy
  • Revmatoidní artritida
  • Rušení v hlasové schránce
Když lékař zná příčinu chrapotu, může poskytnout vhodnou léčbu. Proto se nedoporučuje provádět vlastní diagnostiku.

Jak chrapotu předejít

Přísloví: „Připrav si deštník, než začne pršet“, neboli prevence je lepší než léčba, je jistě pravdivé. Zde jsou způsoby, jak chrapotu předejít.

  • Vyhněte se kouření

Kouření nebo vdechování pasivního kouře může dráždit hlasivky a hrtan. Stejně tak je tomu u pasivního kouření. Vyvarujte se proto kontaktu s cigaretami.

  • Umýt ruce pravidelně

Někdy může být chrapot způsoben infekcí dýchacích cest. Mytí rukou může pomoci zabránit vniknutí bakterií do krku.

  • Spotřební dostatek vody

Vypijte alespoň 8 sklenic vody denně. Voda totiž dokáže zředit hlen v krku a udržet ho vlhký.

  • Vyhýbat se kofein a alkohol

Kofein a alkohol jsou tekutiny, které jsou diuretiky. To znamená, že pokud ho vypijete, můžete se dokonce dehydratovat.

  • Ne vyčistit si hrdlo

Vykašlávání nebo vykašlávání, aby se odstranil hlen v krku, může zhoršit zánět a podráždění krku. Proto se co nejvíce vyhýbejte odkašlávání krku. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Pokud chraptivý hlas přetrvává, i když byla provedena výše uvedená metoda, jak se chrapotu zbavit, poraďte se s lékařem o další léčbě. Může to být, existují i ​​​​jiné nemoci, které způsobují chraplavý hlas.