Různý věk dětí, jejich potřeby zinku jsou různé. Ale jedno má společné: zinek je minerál, který je velmi důležitý pro růst a metabolismus dětí. Pokud je nedostatek, mohou rodiče poskytovat dětem vitamín zinek, pokud je to v souladu s jejich denní potřebou. Mnoho studií říká, že když děti přijímají dostatek zinku, mohou dosáhnout své ideální hmotnosti a výšky. Přirozeně lze zinek nalézt z červeného masa, chleba a celozrnných cereálií nebo mořských plodů. V některých případech existují lidé, kteří potřebují další vitamín zinek pro děti. [[Související článek]]
Výhody zinku pro děti
Zinek je velmi důležitým aspektem dětské výživy. Nejen děti, těhotné a kojící matky také potřebují dodatečný zinek k zajištění dostatečného nutričního příjmu pro plod a dítě. Jaké jsou výhody zinku pro dítě?
1. Ovládání imunitního systému
Lidské tělo potřebuje zinek k aktivaci T lymfocytů. Pokud je dostatek zinku, imunitní odpověď těla může být optimální a také může být schopna rozptýlit rakovinné buňky. Pokud má dítě nedostatek zinku, může být narušena funkce imunitního systému.
2. Překonání průjmu
WHO poznamenala, že úmrtí dětí ve věku do 5 let v důsledku průjmu dosáhlo 1,6 milionu případů ročně. Průjem může být známkou nebo příčinou nedostatku zinku, takže vitamín zinek pro děti jej může zmírnit. Ve studii v Bangladéši na dětech trpících průjmem se jejich stav zlepšil po užívání vitaminu zinku pro děti (tablety) po dobu 10 dnů. Tento krok je také podniknut k předvídání propuknutí průjmu v budoucnu.
3. Dobré pro schopnost učení a paměť
Výzkum o výhodách zinku pro děti z University of Toronto říká, že tento jeden minerál je také důležitý pro paměť. Zinek pomáhá řídit komunikaci mezi neurony, takže paměť je ostřejší a pomáhá dětem optimálněji se učit.
4. Léčit horečku
Nejčastějším onemocněním u dětí je horečka nebo příznaky související s chřipkou
běžné nachlazení. Podle výzkumu zveřejněného v časopise Open Respiratory Medicine Journal může vitamin zinek pro děti zkrátit trvání horečky až o 40 %.
5. Léčba ran
Zinek také pomáhá udržovat strukturu pokožky a opravovat kožní vrstvu, včetně případů, kdy má dítě zranění. To je důvod, proč masti na léčbu vyrážek nebo opruzenin obvykle obsahují zinek. Kromě toho zinek také pomáhá snižovat riziko růstu bakterií.
6. Optimální růst dítěte
Zinek je minerál, který umožňuje optimální růst výšky a hmotnosti dětí. Navíc otázka zakrnění dětí je jedním z problémů, které ohrožují budoucnost národa. V rozvojových zemích je nedostatek zinku znám jako jedna z příčin dětské podvýživy.
7. Snižte zánět
Dalším přínosem zinku pro děti je snížení zánětu v těle. Tento minerál je totiž schopen zmírňovat oxidační stres a redukovat různé zánětlivé proteiny v těle. Je třeba si uvědomit, že oxidační stres může vyvolat chronický zánět, a tím zvýšit riziko rakoviny nebo srdečních chorob.
Příznaky nedostatku zinku
Děti, které mají nedostatek zinku, nejsou vidět pouze z růstu výšky a hmotnosti, který není přiměřený jejich věku. Existují další příznaky, jako jsou:
- Ztráta vlasů
- Průjem
- Příliš pozdě na vstup do puberty
- Rány na kůži
- Staré rány se hojí
- Změny v chování
- Nelze dobře ochutnat jídlo
- Méně bdělý
- Ztráta chuti k jídlu
Pokud se u vašeho dítěte objeví některý z výše uvedených příznaků, okamžitě se poraďte s odborníkem, abyste zjistili, co je třeba řešit.
Potřebujete vitamín zinek pro děti?
Přírodní zdroje zinku z potravy lze získat ze zdrojů, jako jsou:
- červené maso
- Shell
- Hrách
- Mléčné výrobky
- Vejce
- Celozrnné
- Brambor
- Hořká čokoláda
Denní dávka zinku pro děti se liší v závislosti na jejich věku. Další podrobnosti jsou:
- 0-6 měsíců: 2 mg
- 7-12 měsíců: 3 mg
- 1-3 roky: 3 mg
- 4-8 let: 5 mg
- 9-13 let: 8 mg
- 14-18 let: 9-11 mg
- >19 let: 8-11 mg
Chlapci potřebují v průměru více zinku než dívky. Zatímco těhotným a kojícím ženám se doporučuje přijímat 11-13 mg zinku každý den. Když děti nemohou přijímat dostatek zinku, není na škodu vyzkoušet vitamíny zinek pro děti. Upravte dávku podle jejich věku a denní potřeby. Máte-li dotazy ohledně vitaminu zinku pro děti, neváhejte se bezplatně zeptat lékaře na rodinné zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
