Jedna věc, kterou není snadné vytvořit přes noc, je to, jak vybudovat důvěru od ostatních. Důvěra je nejdůležitější součástí každého vztahu. Pokud se to podaří, vytvoří se zdravý vztah. Bohužel důvěra může zmizet během několika sekund. Abyste jej mohli znovu postavit, vyžaduje to čas, tvrdou práci a samozřejmě trpělivost.
Jak budovat důvěru
Jedním z klíčů k budování důvěry je být upřímný. I když to nemusí být v krátké době možné, zde je několik způsobů, jak důvěru vybudovat:
1. Mluvte vážně
I když je to triviální, ujistěte se, že to vždy myslíte vážně. Neprodávejte jen sliby, které nakonec nejsou implementovány nebo dodrženy. Díky tomu bude člověk označen jako někdo, komu nelze věřit. Abyste si tedy dokázali vybudovat důvěru ve vztahu, neříkejte věci, které se nenaplní. Vyvarujte se také tomu, abyste řekli něco, co nevypovídá o tom, jak se skutečně cítíte.
2. Postupně začít být otevřený nedostatkům vy
Být otevřený a při komunikaci sdělovat slabosti, které máte emocionálně i fyzicky, může postupně posílit váš vztah s partnerem. Otevření se druhé osobě tím, že řeknete věci, které mohou být vysilující, ve skutečnosti vybuduje důvěru. Zvláště pokud interakce nebo vztah pokračuje dobře. Páry už vědí, co je potenciálně škodlivé, ale nedělejte to. Postupně se tím vlastně posílí základ ve vztahu, a to důvěra.
3. Respekt
Respekt k druhým lidem nebo respekt je důležitý způsob, jak udržet vztah. Zvláště pokud se týká vztahů s nejbližšími lidmi, jako jsou rodiče, sourozenci, partneři a přátelé. Když se v původně blízkém vztahu neuplatňuje respekt, mohou být důsledky větší než ve vztazích s lidmi, kteří si nejsou tak blízcí. Za tímto účelem vždy upřednostňujte respekt při interakci s ostatními lidmi, zejména milenci.
4. Odvažte se společně riskovat
Pocit sdílení stejného osudu, když společně čelíme riziku nebo výzvě, vybuduje u partnera důvěru. Například čelit požehnání rodičů, změnit zdravější životní styl nebo si vzít dovolenou do oblasti s náročným terénem. Když čelíte výzvám s partnerem, oba jsou mimo svou zónu pohodlí. Odtud důvěra poroste. Bonus, tento pocit může být podnětem k tomu
sex-appeal také zvýšil.
5. Dávat a brát
Důvěra pramení také z ochoty dávat a brát. Mezi každou stranou ve vztahu musí být vyvážená reciprocita. Nemusí to být pořád stejné, někdy se ve vztahu střídavě dávat a brát. Prostě si celý proces užijte. Když je váš partner v nouzi, je čas na podporu. Naopak. S tímto vzájemným vztahem se důvěra vybuduje sama.
6. Upřednostněte kvalitní čas
Kvalitní čas popř
kvalitní čas je něco, co by mělo být ve vztahu prioritou. Bez nadsázky lze říci, že to nejcennější, co člověk může dát, je čas. Není to jen o tom, jít na rande nebo si dát společné jídlo, ale také se nechat úplně nerozptylovat jinými věcmi, jako je zaneprázdnění vzájemným koukáním na mobilní telefony. Když jste spolu, mluvte otevřeně, abyste si lépe porozuměli.
7. Stanovte si jasné hranice
I ve vztahu musí být jasné hranice, které se smí překračovat a které ne. Chce to důvěru, abyste si byli jisti, že váš partner tuto hranici nepřekročí. Jednoduchým příkladem by bylo nenutit partnera, aby vám řekl, jaké je jeho heslo k telefonu. Pokud už věříte, takové věci samozřejmě není třeba dělat.
8. Převzít odpovědnost za činy
Buďte člověkem, který je skutečně připraven přijmout důsledky toho, co se stalo. Když věci nejdou podle očekávání, neobviňujte situaci ani ostatní lidi. Přiznejte si, že to byla vaše chyba, omluvte se a převezměte zodpovědnost.
9. Komunikace
Nikdo nemůže být jasnovidec, dobrý v odhadu, co má partner na mysli. Proto vždy upřednostňujte komunikaci s partnerem v jakékoli záležitosti. I někdy mohou být věci, které jsou považovány za triviální, pro páry důležitými problémy. Klíčem je tedy komunikace. Tím, že budete pokračovat v efektivní komunikaci, budete pomalu budovat důvěru. Tato otevřená řeč platí i tehdy, když je situace komplikovaná a někdy existuje pokušení se o ní vyhnout. Každý nemůže snadno důvěřovat ostatním, včetně svých partnerů. Pokud tomu tak je, zamyslete se nad tím, co je zdrojem nedůvěry. Je nějaký problém s
vnitřní dítě? Nebo je nějaký postoj, který je třeba řešit? [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
S některými výše uvedenými způsoby budování důvěry by to neměl být problém. Dokud jsou obě strany ve vztahu ochotny na tom pracovat, lze realizovat vzájemnou důvěru. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak vytvářet zdravé vztahy a řešit konflikty,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Jedním z klíčů k budování důvěry je být upřímný. I když to nemusí být v krátké době možné, zde je několik způsobů, jak důvěru vybudovat: 
