Jednou ze zdravotních terapií, které se používají po generace, je teplá koupel. Metoda známá jako terapie teplou vodou se provádí namáčením po určitou dobu, aby se získaly různé zdravotní výhody. Řada výhod terapie teplou vodou, které jsou velmi oblíbené, je krevní oběh a snížení bolesti. Kromě toho existuje také předpoklad, že léčba teplou vodou léčí mrtvici. Je to správně?
Může terapie teplou vodou vyléčit mrtvici?
Tvrzení, že léčba teplou vodou může vyléčit mozkovou mrtvici, ve skutečnosti není úplně správné. Na základě dostupných vědeckých důkazů je terapie teplou vodou, která je považována za prospěšnou pro mrtvici, ve skutečnosti
koupel rukou, místo namáčení v teplé vodě.
Ruční lázeň která pochází z Japonska. Tuto metodu používají sestry v nemocnicích k čištění rukou pacienta a namáčení v teplé vodě.
Ruční lázeň s důrazem na masáž a tepelnou stimulaci, díky čemuž je prospěšnější než tradiční metody čištění rukou. Zpráva z Everyday Health zjistila, že studie zveřejněná na Mezinárodní konferenci American Stroke Association International Conference
koupel rukou z Japonska, ve spojení s konverzací, může pomoci vyléčit mrtvici. Studie porovnávala 23 pacientů, kteří dostali mrtvici
koupel rukou čtyřikrát týdně s 21 pacienty, kteří jej nedostali. Skupina pacientů, kteří podstoupili terapii teplou vodou, byla:
koupel rukou cítili zlepšení v pohybech rukou, pozitivnější konverzaci a cítili se lépe. Na druhou stranu je léčba teplou vodou v podobě koupání spíše spojena se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvice, než aby je léčila. Podle jedné studie je každodenní užívání teplé koupele spojeno se snížením rizika srdečních chorob o 28 procent a mrtvice o 26 procent. Snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění se dokonce zvýšilo na 35 procent, když se ke koupání používala teplejší voda. Ke snížení rizika mrtvice však v této souvislosti nedošlo. Na základě několika výše uvedených studií lze tedy říci, že tvrzení o léčbě mrtvice teplou vodou není pravdivé. [[Související článek]]
Výhody terapie teplou vodou
Zde jsou některé skutečné výhody terapie teplou vodou, které můžete získat.
1. Udržujte zdraví srdce
Léčba teplou vodou může pomoci udržet kardiovaskulární zdraví. Přílišné horko však může zatížit srdce, zvláště pokud jste v minulosti měli srdeční onemocnění. Proto se ujistěte, že teplá voda má mezi 33,3-37,7 stupně Celsia. Namáčení v teplé vodě při této teplotě může pomoci trénovat srdce tím, že zrychlí tep. Mějte však na paměti, že teplota vody nad 40 stupňů pro vás může být nebezpečná.
2. Zbavte se artritidy a fibromyalgie
Další výhodou terapie teplou vodou je, že pomáhá bojovat proti bolesti a ztuhlosti způsobené artritidou a fibromyalgií. Odborníci doporučují vířivky pro cvičení, abyste mohli využívat těchto výhod. Studie od Denverského specialisty na fyzikální terapii a zranění ukazuje, že cvičení v teplé vodě dvakrát nebo třikrát týdně může snížit bolest u lidí s artritidou a fibromyalgií až o 40 procent a zlepšit fyzické funkce.
3. Pomáhá zmírnit dýchání
Namáčení v teplé vodě až po ramena může mít přínos pro kapacitu plic a příjem kyslíku. V tomto případě přispívá i teplota a tlak vody v hrudníku a plicích. Teplá voda může zrychlit tep vašeho srdce, takže se zvýší příjem kyslíku. Kromě toho může teplá pára také pomoci vyčistit vaše dutiny a hrudník, takže může pomoci zmírnit dýchání.
4. Zdravý nervový systém
Namáčení celého těla během terapie teplou vodou může mít příznivé účinky na nervový systém, včetně:
- Pomáhá snižovat bolest a zánět
- Uklidňuje nervový systém.
- Uvolňuje stres a úzkost v těle
- Zlepšit náladu.
5. Zdravé svaly, kosti a klouby
Má se za to, že terapie teplou vodou dokáže zmírnit artrózu, a to i bez vedlejších účinků a následků. Pacienti s bolestmi svalů, kostí a kloubů mohou také provádět strečink a pohybovou terapii v teplé vodě. O tomto cvičení se tvrdí, že je účinné při zvyšování vytrvalosti s malým rizikem zranění. Výhody terapie teplou vodou lze obvykle pociťovat po namáčení po dobu 20 minut. Také se doporučuje pít před a po absolvování teplovodní terapie, aby bylo tělo hydratované. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
