Prediabetes je stav, kdy hladina cukru u člověka překračuje normální limity, ale není tak vysoká jako u diabetiků. Normálně je hladina krevního cukru nalačno u zdravého člověka nižší než 100 mg/dl. Mezitím jsou hladiny cukru v krvi lidí s prediabetem v rozmezí 100-125 mg/dl. Pokud překročí toto číslo a je potvrzeno několika dalšími krevními testy, je to známka toho, že máte cukrovku. Kromě cukrovky má prediabetes také potenciál vyvolat další chronická onemocnění, jako jsou srdeční choroby a mrtvice, pokud nejsou okamžitě léčeny. Abyste mohli podniknout vhodné léčebné kroky, měli byste pochopit, jaké příznaky mají lidé s prediabetem.
Příznaky, které zažívají lidé s prediabetem
V některých případech lidé s prediabetem nemusí pociťovat příznaky. Je však možné, že tento stav spustí tvorbu skvrn nebo změnu barvy kůže na loktech, kolenou, krku, podpaží nebo mezi prsty. Kromě toho existuje řada příznaků, které mohou naznačovat, že se váš prediabetes zhoršuje a mohou být příznakem cukrovky. Mezi tyto příznaky patří:
- Únava
- Rozmazané vidění
- Vždy pocit hladu
- Časté močení
- Zvýšená žízeň
Pokud pocítíte výše uvedené příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře. Manipulace, která je provedena co nejdříve, může zabránit a snížit riziko vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční onemocnění a mrtvice.
Kdo je ohrožen prediabetem?
Riziko prediabetu se zvyšuje, pokud máte nadbytečný břišní tuk.Prediabetes může mít každý. Existuje však řada faktorů, které zvyšují vaše riziko vzniku tohoto stavu. Toto riziko zvyšuje několik faktorů, včetně:
- Více než 45 let
- Žádné nebo zřídka cvičení
- Mít vysokou hladinu cholesterolu
- Nadměrná konzumace červeného nebo zpracovaného masa
- Nadměrná konzumace sladkých potravin a nápojů
- Ženy s obvodem pasu nad 80 cm
- Muži, kteří mají obvod pasu větší než 90 cm
- Mít problémy se spánkem jako spánková apnoe
- Nejíst nebo jen zřídka jíst ovoce, zeleninu, ořechy a semena
- Nadváha nebo obezita, zejména lidé s nadbytečným tukem na břiše
- Měla jste někdy těhotenskou cukrovku (diabetes, který se vyskytuje během těhotenství)
- Trpí stavy souvisejícími s inzulinovou rezistencí, jako je např syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
Pokud patříte mezi lidi, kteří jsou ohroženi prediabetem, okamžitě se poraďte s lékařem. Pro zjištění, zda máte prediabetes, lze provést řadu testů.
Co dělat, pokud máte prediabetes?
Léčbu prediabetu můžete provádět s lékařskou pomocí. Kromě lékařské léčby existuje řada opatření, kterými lze zabránit tomu, aby se tento stav rozšířil na diabetes 2. typu, zejména osvojením si zdravého životního stylu. Některé z akcí, které byste měli provést, když je lékaři diagnostikován prediabetes, včetně:
1. Jezte zdravé jídlo
Abyste překonali a předešli riziku zhoršení prediabetu, aplikujte zdravou stravu. Vybírejte potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. Vyhněte se také potravinám s vysokým obsahem tuku a kalorií. I když se musíte vyhýbat určitým potravinám, ujistěte se, že nutriční příjem, který konzumujete, zůstává vyvážený.
2. Pravidelně cvičte
Pravidelné cvičení může snížit riziko prediabetu Pravidelným cvičením je vaše tělo aktivní. To může snížit riziko nadváhy. Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko vzniku prediabetu. Kromě toho cvičení také pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi. To se děje proto, že tělo přeměňuje glukózu v krvi na energii. Podle doporučení
American Diabetes Association , doporučuje se cvičit alespoň 150 minut týdně (asi 30 minut denně, pětkrát týdně).
3. Zhubněte
Pokud jste obézní, hubnutí pomáhá léčit prediabetes a snižuje riziko vzniku diabetu 2. Chcete-li snížit váhu, aplikujte zdravý životní styl, jako je pravidelné cvičení a konzumace výživných potravin bohatých na obsah vlákniny.
4. Přestaňte kouřit
Kouření může váš prediabetes zhoršit. Pokud se okamžitě nepřestane, má tento zvyk potenciál zvýšit riziko rozvoje diabetu 2. typu. Kromě diabetu 2. typu může kouření také vyvolat vznik dalších chronických onemocnění ve vašem těle.
5. Užívejte léky, které vám předepsal lékař
Pokud máte vysoké riziko cukrovky, může vám lékař doporučit metformin. Kromě toho může lékař předepsat léky na kontrolu cholesterolu a vysokého krevního tlaku. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Prediabetes je stav, kdy je hladina cukru v krvi nad normou a o jednu úroveň pod diabetem. Léčba prediabetu může být provedena opatřeními, jako je zavedení zdravého životního stylu a užívání léků, které byly předepsány lékařem. Vzhledem k tomu, že příznaky prediabetu nejsou s jistotou známy, zkontrolujte svůj stav u svého lékaře. Lékař poté provede řadu testů, aby zjistil, zda máte prediabetes nebo ne. Léčba je nutná co nejdříve, aby se zabránilo zhoršení vašeho stavu a rozvoji chronického onemocnění. Chcete-li dále diskutovat o prediabetu a léčbě, kterou byste měli užívat,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Riziko prediabetu se zvyšuje, pokud máte nadbytečný břišní tuk.Prediabetes může mít každý. Existuje však řada faktorů, které zvyšují vaše riziko vzniku tohoto stavu. Toto riziko zvyšuje několik faktorů, včetně: 
Pravidelné cvičení může snížit riziko prediabetu Pravidelným cvičením je vaše tělo aktivní. To může snížit riziko nadváhy. Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko vzniku prediabetu. Kromě toho cvičení také pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi. To se děje proto, že tělo přeměňuje glukózu v krvi na energii. Podle doporučení American Diabetes Association , doporučuje se cvičit alespoň 150 minut týdně (asi 30 minut denně, pětkrát týdně). 
