Vždy se snažit podávat ty nejlepší výsledky rozhodně není špatné. Co když však neustále pochybujete o svých schopnostech? Tendence neustále o sobě pochybovat je jednou z charakteristik
syndrom podvodníka. Tento stav je klasifikován jako psychická porucha, kterou je třeba léčit.
co to je syndrom podvodníka?
Syndrom podvodníka je psychologický termín pro chování někoho, kdo se neustále bojí neúspěchu a pochybuje o svých schopnostech. Je ironií, že tento stav často zažívají ti, kteří vynikají. I když existují jasné důkazy o výsledcích vynaloženého úsilí, ti, kteří zažili
syndrom podvodníka bude i nadále soudit, že úspěch je jen štěstí a ne kvůli jeho schopnostem. Tato podmínka může být vaší motivací se dále rozvíjet a vydat ze sebe to nejlepší. Pokud se však zhorší a objeví se po dlouhou dobu,
syndrom podvodníka může potenciálně vést k depresi. Existuje několik typů
syndrom podvodníka s různými vlastnostmi
. Zde je vysvětlení.
1. The pperfekcionista (perfekcionista)
Trpitel
syndrom podvodníka s tímto typem bude vždy usilovat o dokonalost. Ve skutečnosti, když se jim něco podaří, budou mít tendenci zůstat nespokojení. Tento stav se zhorší, když zažijí selhání, kdy budou stále více pochybovat o svých schopnostech a pociťovat úzkost.
2. Odborník (odborník)
Jakož i
perfekcionista,
odborník bude vždy nespokojený. Nepřestanou pracovat nebo se něco učit, dokud to opravdu nezvládnou.
3. Přirozený génius (přirozený génius)
Ačkoli je snadné a rychlé osvojit si nové dovednosti,
přirozený génius mají tendenci se cítit velmi slabí a zahanbení, když selžou.
4. superhrdina (superhrdina)
Typ
syndrom podvodníka tito lidé jsou na sebe obecně dost tvrdí, tvrdě pracující a odborníci v různých oblastech. I tak ti s typem
superhrdina mají tendenci prožívat
vyhořet nebo nuda v práci, která může ovlivnit fyzické, vztahové a dokonce i duševní zdraví.
5. Sólista (sólista)
Jak název napovídá,
sólista jsou obecně neochotní nebo mají tendenci vyhýbat se žádostem o pomoc při vykonávání své práce. Důvodem je, že si myslí, že žádost o pomoc od ostatních ukáže jejich nedostatky nebo neschopnost.
Příznak syndrom podvodníka
Níže jsou uvedeny některé příznaky
syndrom podvodníka identifikovatelné:
- Pocit úspěchu je součástí štěstí a ne kvůli tvrdé práci
- Pocit nehodný úspěchu
- Pocit, že pomoc druhých lidí nebo vztahů snižuje pocit úspěchu vůči tomu, čeho bylo dosaženo
- Pocit nehodný chvály
- Pocit, že na něm není nic zvláštního a schopnosti, které má, musí vlastnit i ostatní
- Nevěří ve své schopnosti
- Pocit, že jeho úspěchy jsou díky pomoci mnoha lidí a ne díky jeho schopnostem.
Kromě toho trpící
syndrom podvodníka obecně se důrazně vyvarujte neúspěchu a snažte se podávat nejlepší výsledky. [[Související článek]]
Tipy k překonání syndrom podvodníka
Pokud zaznamenáte některé z výše uvedených příznaků, zkuste je překonat
syndrom podvodníka s některými tipy níže.
1. Další informace o syndrom podvodníka
Zjistěte více o
syndrom podvodníka vám může pomoci porozumět symptomům, které můžete pociťovat. Díky komplexnímu porozumění se můžete pomalu zbavit pochybností o sobě.
2. Řekněte nám, co se stalo
Povídání si o tom, co prožíváte, s blízkým přítelem nebo příbuzným vám může pomoci se s tímto syndromem vypořádat. Mluvit o svých problémech vám pomůže, abyste byli schopni rozlišovat mezi realitou a vnímáním.
3. Naučte se přijímat nedokonalost
Nedokonalosti a chyby jsou v životě normální věci. Proto se musíte začít učit přijímat. Naučit se přijímat své nedokonalosti vám může pomoci stát se šťastnějšími a vděčnějšími.
4. Zaznamenejte všechny úspěchy
Někdy je snazší posoudit situaci, když si ji napíšete. Zkuste si proto začít zaznamenávat, čeho jste doposud dosáhli, abyste si více uvědomovali, že úspěch je skutečná věc.
5. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi. Důvodem je, že to vaši situaci jen zhorší. Tipy k překonání
syndrom podvodníka neméně důležité je naučit se bojovat s negativními myšlenkami. Důvodem je, že strach ze selhání, pocit nehodnosti, pochybování o vlastních schopnostech jsou součástí negativních myšlenek, které hrají u tohoto syndromu hlavní roli. Pokud tedy cítíte nějaké příznaky
syndrom podvodníka, zkuste to vyřešit několika způsoby výše. Pokud výše uvedené metody nejsou účinné, můžete se poradit s psychologem, abyste předešli zhoršení tohoto stavu. Od této chvíle se milujte tím, že si budete vážit všech svých úspěchů.
