Pro některé lidi se pití kávy stalo součástí jejich rutiny a životního stylu. Ačkoli je známo, že má pro tělo příznivé účinky, příliš časté pití kávy i každý den může způsobit zdravotní problémy.
Jaká jsou nebezpečí každodenního pití kávy?
Je známo, že káva obsahuje kofein, který má pozitivní vliv na tělo, jako je zvýšení vytrvalosti a napomáhání metabolismu. Nadměrný příjem kofeinu však může být zdraví škodlivý. v
Aktuální zprávy o závislosti Je známo, že porucha užívání kofeinu je charakterizována kognitivními, behaviorálními a fyziologickými symptomy těla. Zde jsou některá z nebezpečí pití příliš velkého množství kávy, kterých byste si měli být vědomi.
1. Poruchy trávení
Jedním z nebezpečí pití kávy jsou poruchy trávení.Někteří lidé mohou po vypití kávy pociťovat pálení žáhy. Káva je spojena s uvolňováním hormonu gastrinu, který může urychlit činnost v tlustém střevě. Kofein v kávě je také schopen stimulovat pohyby střev. Proto, pokud pijete kávu každý den, může být frekvence vyprazdňování častější. V některých případech způsobuje příliš časté pití kávy dokonce průjem. Nejen to, přílišné pití kávy může také způsobit, že budete častěji močit. V tomto případě je také známo, že kofein má stimulační účinek na močový měchýř. Některé studie také uvádějí, že káva nebo kofein mohou zhoršit vředy nebo GERD.
2. Poškození svalů
Příliš časté pití kávy také vede k poškození svalů, zejména u lidí s rhabdomyolýzou. Rabdomyolýza je rozpad svalových vláken, která vstupují do krevního řečiště. Tento stav je obvykle způsoben infekcí, traumatem, svalovým napětím, zneužíváním drog až po kousnutí jedovatým zvířetem. Několik studií také spojilo výskyt rhabdomyolýzy s konzumací vysokých dávek kofeinu.
3. Poškození kostí
Nebezpečí každodenního pití kávy je také spojeno s poškozením kostí. Několik studií prokázalo, že konzumace vysokých dávek kávy může zvýšit riziko zlomenin. Pití více než 7 šálků kávy denně je také spojeno s osteoporózou, protože způsobuje, že kosti jsou křehčí. [[Související článek]]
4. Závislost
Závislost může být také negativním účinkem nadměrného pití kávy na tělo. Studie uvádí, že konzumace kávy nebo kofeinu ve vysokých dávkách může způsobit závislost. Před pitím kávy se například nebudete soustředit. Pokud se objeví závislost na kávě, může to ve skutečnosti zvýšit riziko dalších negativních účinků, jako jsou bolesti hlavy a únava.
5. Nadměrná úzkost
Kofein v kávě může také způsobit nadměrnou úzkost, pokud je užíván denně ve velkém množství.Je známo, že kofein v kávě zvyšuje bdělost tím, že blokuje účinky adenosinu a spouští adrenalinové hormony. Pokud pijete kávu ve vysokých dávkách, stejným způsobem může kofein vyvolat nadměrnou úzkost.
6. Potíže se spaním
Káva, která stále souvisí s účinkem zvýšení bdělosti, vám také může pomoci zůstat vzhůru. Ačkoli výhody této kávy jsou často užitečné, když jste ospalí uprostřed práce, pokud to přeženete, můžete zažít účinky. Vyšší příjem kofeinu může způsobit, že usínání bude trvat déle. Důvodem je, že kofein vydrží v těle až 5 hodin po jeho konzumaci. Pokud k tomu dochází každý den, může být kvalita vašeho spánku narušena. Chcete-li odstranit účinky kávy, zkuste po vypití kávy vypít hodně vody.
7. Krevní tlak stoupá
Kofein v kávě má stimulační účinek na nervový systém. Bylo prokázáno, že zvyšuje krevní tlak. Ačkoli je to dočasné a často se vyskytuje u lidí, kteří nejsou zvyklí pít kávu, zvýšení krevního tlaku způsobené kávou může vyvolat srdeční onemocnění a mrtvici. Trvalé a dlouhodobé zvýšení krevního tlaku může poškodit tepny a omezit průtok krve do srdce a mozku. To způsobuje srdeční onemocnění a mrtvici.
8. Zvýšená srdeční frekvence
Bylo prokázáno, že konzumace kofeinu ve vysokých dávkách zasahuje do kardiovaskulárního systému, včetně zrychlení tepu. Opět platí, že stimulační účinek kofeinu způsobuje změnu srdečního rytmu, která je známá jako fibrilace síní. Neustálé zvyšování srdeční frekvence může vyvolat srdeční poruchy a nemoci. [[Související článek]]
Tipy pro bezpečné pití kávy
Pijte každý den přiměřené množství kávy, abyste se vyhnuli zdravotním rizikům Mírný až střední příjem kofeinu může mít pozitivní vliv na organismus. Na druhou stranu může příliš mnoho kofeinu zvýšit různé kognitivní, behaviorální a fyziologické poruchy těla. Zde je několik tipů na bezpečné pití kávy, které mohou minimalizovat riziko zdravotních problémů:
- Ne více než 4 šálky kávy denně
- Vyhněte se pití kávy odpoledne nebo večer, která může narušovat spánek
- Nepřidávejte příliš mnoho cukru popř smetana
- Vyhněte se pití příliš velkého množství kávy, protože má vysoký obsah kalorií
- Doporučuje se vaření kávy technikou V60 s použitím filtračního papíru. To může snížit obsah cafestol který spouští cholesterol.
Poznámky od SehatQ
Káva je nápoj, který je poměrně oblíbený a má pro tělo výhody, pokud se konzumuje ve správném množství, druhu a čase. Příliš častý příjem kávy může zvýšit riziko různých zdravotních problémů, a to i fyzických a psychických. Některé z výše uvedených tipů na bezpečné pití kávy můžete také udělat pro přípravu zdravějšího šálku kávy. Pokud máte stále otázky ohledně nebezpečí každodenního pití kávy, můžete
poraďte se s lékařem v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci na
Obchod s aplikacemi a Google Play Nyní!
Jedním z nebezpečí pití kávy jsou poruchy trávení.Někteří lidé mohou po vypití kávy pociťovat pálení žáhy. Káva je spojena s uvolňováním hormonu gastrinu, který může urychlit činnost v tlustém střevě. Kofein v kávě je také schopen stimulovat pohyby střev. Proto, pokud pijete kávu každý den, může být frekvence vyprazdňování častější. V některých případech způsobuje příliš časté pití kávy dokonce průjem. Nejen to, přílišné pití kávy může také způsobit, že budete častěji močit. V tomto případě je také známo, že kofein má stimulační účinek na močový měchýř. Některé studie také uvádějí, že káva nebo kofein mohou zhoršit vředy nebo GERD. 
Kofein v kávě může také způsobit nadměrnou úzkost, pokud je užíván denně ve velkém množství.Je známo, že kofein v kávě zvyšuje bdělost tím, že blokuje účinky adenosinu a spouští adrenalinové hormony. Pokud pijete kávu ve vysokých dávkách, stejným způsobem může kofein vyvolat nadměrnou úzkost. 
Pijte každý den přiměřené množství kávy, abyste se vyhnuli zdravotním rizikům Mírný až střední příjem kofeinu může mít pozitivní vliv na organismus. Na druhou stranu může příliš mnoho kofeinu zvýšit různé kognitivní, behaviorální a fyziologické poruchy těla. Zde je několik tipů na bezpečné pití kávy, které mohou minimalizovat riziko zdravotních problémů: 
