Předpoklad, že existují potraviny, které způsobují lupus nebo které jej dokážou vyléčit, není pravdivý. Lidé s nemocemi, které způsobují zánět v několika částech těla, však potřebují udržovat příjem živin jako součást procesu hojení. Konzumované jídlo musí být vyvážené, zvýšit příjem zeleniny a ovoce. Je pravda, že existuje vztah mezi tím, co lidé s lupusem jedí a jejich stavem. Lupus je navíc nemoc
zánětlivé nebo zánět. Ačkoli to není vědecky prokázáno, výživné potraviny mohou zmírnit příznaky lupusu. Naopak.
Neexistuje žádné jídlo, které způsobuje lupus
Kromě toho, že neexistuje žádné jídlo, které by způsobovalo lupus nebo které by ho mohlo vyléčit, tělesné stavy lidí s lupusem se od sebe liší. To znamená, že to, co konzumuje pacient, může mít jiný dopad, když je konzumováno stejným způsobem jinými pacienty. Takže vzhledem k tomu, že neexistuje žádné jídlo, které způsobuje lupus, je důležitější držet se správné výživy pro tělo. Některé poznámky související s tím zahrnují:
1. Náhrada červeného masa za ryby
Pokud stále často jíte červené maso jako zdroj bílkovin, zkuste přejít na ryby. Červené maso je plné nasycených tuků, které mohou zvýšit hladinu špatného cholesterolu a také riziko srdečních onemocnění. Zánětlivý proces je nevyhnutelný, pokud tělo přijímá příliš mnoho nasycených tuků. Alternativou k červenému masu je konzumace ryb, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Některé z nich jsou losos, tuňák, sardinky a také
makrela. Omega-3 mastné kyseliny jsou mononenasycené mastné kyseliny, které mohou chránit tělo před srdečními chorobami a mozkovou mrtvicí a zároveň snížit zánět v těle.
2. Vyhýbejte se nasyceným mastným kyselinám
Stále v souladu s výše uvedenými body, jde jen o to, že kromě červeného masa existuje několik zdrojů nasycených mastných kyselin, kterým je také třeba se vyhnout. Některé jako smažená jídla, krémové polévky, balené omáčky, zpracované masné výrobky a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
3. Vyhněte se klíčkům vojtěšky a česneku
Pokud existuje jídlo, kterému by se lidé s lupusem měli vyhýbat, je to tak
klíčky vojtěšky který patří do čeledi luštěninových. Často se předpokládá, že tato bylinná rostlina spouští příznaky lupusu, jako je pocit letargie, bolesti svalů, problémy s ledvinami až po abnormální výsledky krevních testů. K tomu může dojít v důsledku reakce těla na aminokyseliny
L-kanavanin co je uvnitř
klíčky vojtěšky. Při jeho konzumaci hrozí, že se u lidí s lupusem zaktivizuje imunitní systém a zvýší zánět. Totéž platí pro česnek. To však neznamená, že tato jedna luštěnina je potravinou způsobující lupus.
4. Zvyšte množství zeleniny a ovoce
Důležitá je také dobrá výživa získaná ze zeleniny a ovoce. Zvyšte příjem obou, protože jsou bohaté na antioxidanty. Potraviny bohaté na antioxidanty dokážou tělo ochránit před zánětlivými reakcemi, takže příznaky, které zažívají lidé s lupusem, mohou mírně ustoupit.
5. Vyhýbejte se určité zelenině
Přestože se zelenina, jako je brokolice a špenát, velmi doporučuje lidem s lupusem, existují určité druhy zeleniny, kterým je třeba se vyhnout. Neznamená to, že je zařazen do kategorie potravin způsobujících lupus, jen zelenina jako rajčata, brambory, paprika, lilek může na lidi s lupusem citlivě reagovat.
6. Spotřeba vápníku
Vybírejte potraviny s vysokým obsahem vápníku a vitamínu D, aby kosti zůstaly chráněny, vzhledem k tomu, že steroidní léky užívané lidmi s lupusem mohou způsobit, že kosti jsou křehčí a dokonce náchylné ke zlomeninám. Ujistěte se tedy, že máte dostatek vápníku a vitamínu D pro posílení vašich kostí. Některé potraviny s vysokým obsahem vápníku zahrnují sýr, jogurt, tofu, ořechy, nízkotučné mléko a také mléčné alternativy, jako jsou mandle a sója. Zvažte také užívání doplňků vápníku a vitamínu D, pokud zdroje potravy nejsou nezbytně dostatečné.
7. Omezte konzumaci alkoholu Ačkoli existují studie, které zmiňují výhody pití piva, pokud je konzumováno umírněně, věnujte pozornost tomu, kolik alkoholu je u lidí s lupusem. Existuje obava, že alkohol může interagovat s drogami, které jsou konzumovány, jako jsou:
ibuprofen nebo
naproxen čímž se zvyšuje riziko žaludečního krvácení.
8. Vyhněte se nadměrné konzumaci sodíku
Lidé s lupusem by se měli vyhýbat i sodíku, který obvykle dělá jídlo lahodnou chutí. Pokud je to možné, jezte potraviny s menším obsahem sodíku nebo je nahraďte zdravými slanými potravinami. Pokud chcete přidat koření pro zvýraznění chuti vašeho pokrmu, zvolte alternativní koření, jako je pepř, kari, citron, kurkuma a další. Pokud se konzumuje v přirozené formě a ne v přebytku, je v pořádku konzumovat bylinné koření jako náhradu sodíku. [[related-article]] To, co lidé s lupusem jedí, může na jejich těla reagovat odlišně. K tomu si udělejte poznámku jako
potravinový deník vědět, jaké potraviny ulevují nebo jinak spouštějí zánětlivou reakci v těle. Proberte tyto poznámky také s odborníkem na výživu nebo lékařem, abyste mohli nastavit účinnou stravovací strategii.
