Nejen pro zklidnění těla, masážní terapie má také výhody, které pomáhají překonat některé nemoci. Kromě toho existují různé masážní terapie, které si můžete upravit podle svých potřeb. Podívejte se na úplné vysvětlení v tomto článku.
Výhody masážní terapie pro tělo
masážní terapie může zmírnit stres V Indonésii masážní terapie popř
masáž patří mezi veřejností žádanou alternativní medicínu. Jeho popularita není bezdůvodná. Různé studie, které dosud existují, prokázaly, že masáž je docela účinná při zmírňování příznaků zdravotního problému. Citace z Mayo Clinic, masážní terapie je termín pro lisování, tření a pohyblivé oblasti kůže, svalů, šlach až po vazy. Obecně platí, že hlavní výhody
masáž je, aby se tělo, které se cítí ztuhlé, stalo uvolněnějším. Masáž může také spustit uvolňování endorfinů, a tím snížit stres. Kromě toho existují různé další výhody, které můžete z pravidelné masážní terapie pociťovat, včetně:
- Snižuje svalové napětí a bolestivost.
- Zvyšte oběh v těle.
- Stimuluje imunitní systém.
- Snížit stresové hormony.
- Udržujte rovnováhu krevního tlaku.
- Zvyšte flexibilitu kloubů.
- Pomozte zotavit se ze zranění.
- Snižuje úzkost a deprese.
[[Související článek]]
Druhy masážní terapie
Kromě masáží, na které jste již možná zvyklí, existují různé další druhy masážní terapie, o kterých musíte vědět. Kdo ví, jeden z nich vám může pomoci zmírnit nebo léčit zdravotní problém, který právě prožíváte. Měli byste si však také uvědomit, že masážní terapie by neměla být používána jako náhrada lékařského ošetření. Nejprve se poraďte se svým lékařem, zda můžete masáž provádět, pokud máte určité nemoci nebo zdravotní stavy.
1. Hluboká masáž
hluboká masáž pomáhají zmírnit úzkost a chronickou bolest Hluboká masáž popř
hluboká masáž je druh terapie, která využívá pomalejší a silnější tlakové techniky. Říká se, že tento typ masáže ovlivňuje svalové vrstvy i hlubší tkáně těla. Výhody, které můžete z této masáže pociťovat, jsou pomoci zmírnit úzkost a opravit poškození svalů v důsledku zranění nebo chronické bolesti.
2. Švédská masáž
Švédská masážní terapie je vhodná pro začátečníky, protože je užitečná pro natažení napjatých tělesných svalů a mírní bolesti. Terapeut obvykle provádí pomalou masáž, krouživé pohyby, směřující dlouze směrem k srdci, dokud masáž nepůsobí dosti tlačí. [[Související článek]]
3. Masáž lávovými kameny
Kromě používání rukou existuje také masážní terapie, která využívá určité nástroje, jako jsou horké kameny (
horký kámen ). Téměř jako švédská masáž je použití horkých kamenů užitečné ke snížení bolesti, zvýšení průtoku krve, uvolnění svalů a uvolnění těla.
4. Reflexní terapie
Jeden typ masážní terapie využívá principu reflexních bodů na každé části těla, jako jsou chodidla, ruce, obličej, hlava, žaludek a tak dále. Každý z těchto bodů reaguje na tlak, čímž pomáhá stimulovat přirozený proces hojení. Například reflexní body na rukou jsou považovány za užitečné při léčbě zácpy, srdečních chorob, nachlazení a dýchacích problémů. Stejně tak, když provádíte reflexní masáž chodidel, která je také užitečná pro napomáhání průtoku krve, udržení zdraví očí a snížení stresu.
5. Shiatsu masáž
Shiatsu masáž je užitečná pro zmírnění stresu a tenzní bolesti hlavy.Tato japonská masážní terapeutická technika je velmi podobná akupunktuře, protože se zaměřuje na určitý bod. I tak se při shiatsu masáži nepoužívají speciální jehly a výhody se projeví ve zvýšení toku energie v celém těle. Je to proto, že masáž může pomoci snížit napětí, bolest, stres a bolesti hlavy.
6. Sportovní masáž
Aby se sportovní úrazy nezhoršovaly, můžete vyzkoušet i sportovní masážní terapii. S poznámkou to lékař povolil. Navíc použitá technika závisí také na stavu zranění. Sportovní masáž je kombinací technik, které pomáhají zlepšit svalový výkon pro rychlejší regeneraci. [[Související článek]]
7. Masáž spouštěcí body
Pokud máte zranění, chronickou bolest, problémy se svalovou tkání nebo jiné stavy, můžete také vyzkoušet masážní terapii spouštěcích bodů. Těžištěm masáže je kombinace pevného a hlubokého tlaku ke snížení bolesti. I když se díky tomu bude tělo cítit pohodlněji, některé typy masážní terapie mohou také způsobit, že se tělo bude cítit bolestí. Kromě konzultace s lékařem se proto ujistěte, že jste si vybrali také důvěryhodného masážního terapeuta. Chcete-li dále diskutovat o výhodách masážní terapie,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
masážní terapie může zmírnit stres V Indonésii masážní terapie popř masáž patří mezi veřejností žádanou alternativní medicínu. Jeho popularita není bezdůvodná. Různé studie, které dosud existují, prokázaly, že masáž je docela účinná při zmírňování příznaků zdravotního problému. Citace z Mayo Clinic, masážní terapie je termín pro lisování, tření a pohyblivé oblasti kůže, svalů, šlach až po vazy. Obecně platí, že hlavní výhody masáž je, aby se tělo, které se cítí ztuhlé, stalo uvolněnějším. Masáž může také spustit uvolňování endorfinů, a tím snížit stres. Kromě toho existují různé další výhody, které můžete z pravidelné masážní terapie pociťovat, včetně: 
hluboká masáž pomáhají zmírnit úzkost a chronickou bolest Hluboká masáž popř hluboká masáž je druh terapie, která využívá pomalejší a silnější tlakové techniky. Říká se, že tento typ masáže ovlivňuje svalové vrstvy i hlubší tkáně těla. Výhody, které můžete z této masáže pociťovat, jsou pomoci zmírnit úzkost a opravit poškození svalů v důsledku zranění nebo chronické bolesti. 
Shiatsu masáž je užitečná pro zmírnění stresu a tenzní bolesti hlavy.Tato japonská masážní terapeutická technika je velmi podobná akupunktuře, protože se zaměřuje na určitý bod. I tak se při shiatsu masáži nepoužívají speciální jehly a výhody se projeví ve zvýšení toku energie v celém těle. Je to proto, že masáž může pomoci snížit napětí, bolest, stres a bolesti hlavy. 
