Zapomínání je jedním z příznaků kognitivního poškození, kterého si musíte být vědomi. Snadné zapomenutí je také často zažíváno dospělými, kteří jsou starší kvůli snížené mozkové funkci. Pokud jste nevstoupili do stáří, ale už máte potíže se zapamatováním, musíte být ostražití. To by mohl být jeden z příznaků někoho, kdo trpí mírnou kognitivní poruchou.
Co je mírná kognitivní porucha?
Mírná kognitivní porucha je stav, kdy člověk zažívá mírný pokles schopnosti pamatovat si a myslet ve srovnání s ostatními lidmi stejného věku. Tuto poruchu mohou pociťovat lidé, kteří ji zažívají, nebo jiní lidé, kteří s ní komunikují. Osoba s mírnou kognitivní poruchou má obvykle problémy s pamětí, jazykem a myšlením.
Příznaky mírné kognitivní poruchy
Neměli byste ignorovat, pokud zaznamenáte některé příznaky mírné kognitivní poruchy. Proč? Tato mírná kognitivní porucha může být časným příznakem Alzheimerovy choroby. Níže jsou uvedeny některé z příznaků, které se často objevují u pacientů s mírnou kognitivní poruchou:
- Často na něco zapomenete
- Zapomněli jste na důležitou událost, jako je schůzka nebo společenská událost, které jste se zúčastnili
- Máte potíže říkat věci a máte problém porozumět verbálním a neverbálním informacím
- Je pro vás obtížné se soustředit a snadno se rozptýlíte
- Je pro vás těžké dělat rozhodnutí a dokončit práci
- Máte problém se zorientovat ve známém prostředí
- Stáváte se impulzivnější nebo často děláte špatná rozhodnutí, protože jste něco špatně odhadli
- Vaše rodina a přátelé si všimnou kterékoli z těchto změn
Pokud zaznamenáte jeden nebo více z těchto příznaků, měli byste okamžitě navštívit lékaře, abyste mohli získat další léčbu. Ne všechny, ale existují některé případy kognitivního poškození, které postupuje z nízké úrovně na závažnější, jako je Alzheimerova choroba nebo demence.
Příčiny mírné kognitivní poruchy
Příčina mírné kognitivní poruchy není dosud zcela objevena. Ale spouštěč této poruchy není specifický pro jednu věc. V některých případech spouštějí následující stavy příznaky mírné kognitivní poruchy, jako jsou:
- Deprese, stres a úzkost
- Spánková apnoe nebo jiné poruchy spánku
- Nedostatek vitamínu B12 nebo jiných živin
- Nežádoucí účinky některých léků na onemocnění, které ovlivňují krevní cévy, které zásobují mozek kyslíkem
- Máte problémy se štítnou žlázou, ledvinami nebo játry
- Mít v anamnéze závislost na alkoholu
- Infekce
- Potíže s očima a sluchem
- Nemoci nebo stavy, které ovlivňují průtok krve mozkem (nádor, mrtvice, porucha srážlivosti krve atd.)
Mnohé z těchto příčin mírné kognitivní poruchy jsou léčitelné. Ve skutečnosti se jim z některých z těchto příčin můžete také vyhnout, abyste nezaznamenali kognitivní poruchy. [[Související článek]]
Jak předejít mírnému kognitivnímu poškození
Chcete-li se této kognitivní poruše vyhnout, můžete přijmout některá preventivní opatření. Existuje několik obecných doporučení pro udržení fyzického zdraví a zároveň pomáhá udržovat zdravý mozek:
- Cvičit pravidělně
- Udržujte krevní tlak, cholesterol a cukr v krvi
- Dostatečně se vyspat
- Procvičte svůj mozek hraním hudby, hádankami, hraním karet, čtením, učením se nového jazyka atd.
- Zapojte se do společenských aktivit
- Snížit stres
- Přestaňte kouřit a nepijte příliš mnoho alkoholu
Ačkoli nebylo prokázáno, že provádění jedné nebo více z výše uvedených činností zpomaluje úbytek paměti a ovlivňuje schopnosti myšlení, nikdy není na škodu to udělat, abyste si udrželi své zdraví. Těm z vás, kterým byla diagnostikována mírná kognitivní porucha, to pomůže zlepšit paměť. Ale co je důležitější, měli byste navštívit svého lékaře každých 6-12 měsíců, aby zkontroloval váš stav. Lékař se ujistí, že se vaše paměť zlepšila nebo ne. Zapomínání se stalo něčím přirozeným a normálním. Pokud však zaznamenáte jednu nebo více charakteristik mírné kognitivní poruchy, měli byste okamžitě vyhledat lékaře pro další léčbu. Lékaři zajistí vhodnou léčbu, aby se z toho nerozvinula Alzheimerova choroba nebo jiné problémy s demencí. Chcete-li diskutovat o dalších kognitivních poruchách, zeptejte se svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ family health. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
