Podle odhadů Světové zdravotnické organizace zemře každý rok na infarkt a mrtvici nejméně 17 milionů lidí. Toto vysoké číslo úzce souvisí s životním stylem a lze jej předvídat zavedením účinných metod prevence mrtvice.
5 způsobů, jak zabránit mrtvici
Zde je 5 způsobů, jak zabránit mrtvici, které lze provést co nejdříve:
1. Udržujte stabilní krevní tlak
Stabilní krevní tlak by měl být mezi 135/85. Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak je faktor, který spouští mrtvici, ujistěte se, že máte krevní tlak pod kontrolou. Způsoby, kterých lze dosáhnout, jako je snížení spotřeby soli na méně než 1 500 mg denně, vyhýbání se potravinám s vysokou hladinou cholesterolu a konzumace zeleniny a ovoce. Pozor, vysoký cholesterol může zvýšit riziko různých onemocnění!
2. Cvičení
Pilným cvičením můžete udržet krevní stabilitu a zároveň dosáhnout ideální tělesné hmotnosti. Kromě toho lze snížit riziko mrtvice. Cvičte středně intenzivní cvičení alespoň 5x týdně.
3. Léčit cukrovku
Vysoká hladina cukru v krvi může pomalu poškozovat krevní cévy. Pokud se nekontroluje, může to také vytvořit prostor pro krevní sraženiny.
4. Přestaňte kouřit
Kouření urychluje krevní sraženiny několika způsoby. Počínaje zahuštěním krve, zvýšením hromadění plaku v krevních cévách a dalšími. Přestat kouřit je jednou z nejvýznamnějších změn životního stylu k prevenci mrtvice.
5. Zhubněte
U těch, kteří mají sklony k obezitě, se velmi pravděpodobně vyskytnou komplikace onemocnění. Abyste toho dosáhli, konzumujte méně než 2 000 kalorií denně, v závislosti na vaší aktivitě. Je třeba také poznamenat, že ideální tělesná hmotnost může také snížit riziko různých onemocnění, z nichž jednou je mrtvice. Provedením 5 výše uvedených způsobů, jak zabránit mrtvici, lze mrtvici předvídat. I když dojde k menší mrtvici, neignorujte ji. Okamžitě vyhledejte pomoc a důvěřujte svým instinktům.
Vědět mini zdvih alias mírná mrtvice
Mini zdvih nebo
transcient ischemický záchvat nebo také známý jako menší mrtvice se může stát každému. Příznaky jsou velmi podobné mrtvici, ale trvají jen chvíli. Níže jsou uvedeny nejsnáze rozpoznatelné příznaky mini-mrtvice:
- Jedna strana obličeje nereaguje, jako když se usmíváte
- Jedna strana paže se nemůže pohnout
- Potíže s mluvením nebo těžko srozumitelné věty
Když se objeví sebemenší příznaky, okamžitě vezměte postiženého do nemocnice. Pohotovostní léčba je klíčem k zotavení z mrtvice.
Jak k mrtvici dojde?
Mrtvice je útok na mozek. Když dojde k mrtvici, přívod krve do mozku se zastaví nebo zablokuje. V důsledku toho mozkové buňky pomalu umírají kvůli nedostatku kyslíku a živin. Existují dva typy tahů:
Podobně jako u infarktu, ale v cévách mozku dochází k ischemické mrtvici. Příčinou je ucpání nebo zúžení cév do mozku. Ischemická mrtvice může také nastat, když se příliš mnoho tuku a cholesterolu ukládá, které pokrývají cévy mozku. Až 80 % mozkových příhod jsou ischemické mozkové příhody.
Na rozdíl od ischemické cévní mozkové příhody dochází ke hemoragické cévní mozkové příhodě při prasknutí cévy v mozku. V důsledku toho se krev dostává do mozkové tkáně a způsobuje poškození mozkových buněk. Hlavní příčinou je vysoký krevní tlak. Cévní mozková příhoda může být smrtelná u žen, ale sklon k mrtvici v mladém věku je u mužů. Existuje několik věcí, které odlišují mrtvici u mužů a žen. U mužů je dominantnějším příznakem neschopnost udržet rovnováhu až pocit slabosti nebo necitlivosti na jedné straně těla. Zatímco u žen jsou příznaky, které se objevují, obvykle mentální, jako je zmatenost až bolesti hlavy. To je důvod, proč lze příznaky mrtvice identifikovat snadněji u mužů. To znamená, že jak zabránit mrtvici, může být provedeno dříve jako preventivní opatření.
Kouření urychluje krevní sraženiny několika způsoby. Počínaje zahuštěním krve, zvýšením hromadění plaku v krevních cévách a dalšími. Přestat kouřit je jednou z nejvýznamnějších změn životního stylu k prevenci mrtvice. 
