Je velmi lidské, když má člověk očekávání, i ta nejnerealističtější. Očekávání jsou však věci, které mohou člověku vzít štěstí, pokud realita neodpovídá očekávání. Navíc rozdíl mezi očekáváním a motivací je někdy tak jemný. Jeden z
životní schopnosti Co by měl mít každý, je umět zvládat očekávání a zklamání, když věci nejdou podle očekávání. Pokud ne, pak se člověk může snadno cítit ve stresu a dokonce i v depresi. Ve skutečnosti ne všechno může jít podle očekávání.
Jak zvládnout očekávání
Zvládání očekávání je něco, na co si musíte pomalu zvykat. Pokud právě začínáte, může to být obtížné. Zde je několik věcí, které mohou pomoci zvládnout očekávání:
1. Vložte smysl pro humor
Vědomě nebo nevědomě musí být vše doprovázeno očekáváním, i když je to neúmyslné. K tomu vložte smysl pro humor, abyste se, když očekávání nevyvíjejí podle očekávání, mohli snadno zasmát nebo je brát jako triviální věci. To je důležité, abyste se necítili příliš zklamaní.
2. Odpusťte si
Když očekávání nefungují podle očekávání, hlavně kvůli vlastním chybám, zkuste se naučit odpouštět. Předpokládejme, že pro lidi je přirozené dělat neúmyslné chyby. Člověk tak může snadněji přijmout realitu, aniž by si vynutil realizaci očekávání.
3. Naučte se být trpěliví
Přijetí očekávání, která neodpovídají realitě, je způsob, jak se naučit být trpělivý. Buďte trpěliví sami se sebou, situacemi a ostatními lidmi. Tím, že se naučíte porozumět situacím, které neodpovídají očekáváním, a být v nich trpěliví, se vaše srdce bude cítit otevřenější k přijetí reality.
4. Hledejte pozitivní stránku
I když je to těžké, pokud na to nejste zvyklí, bez ohledu na to, jak špatná je realita, která je nepřímo úměrná očekáváním, má to stále pozitivní stránku. Naučte se být všímaví a hledejte toto. Představte si, že by realita, která se stala, byla mnohem horší, pak by byla samozřejmě situace komplikovanější. Snáze tak budete vděční za situaci, která nastane.
5. Neúspěch se stává novou příležitostí
Pokud očekávání, jako je přijetí do práce ve společnosti snů, nejdou podle plánu, berte to jako bránu k novým příležitostem. Mohlo se stát, že selhání bylo součástí většího scénáře, který vás dovedl k mnohem lepší situaci. Nikdo neví, co se stane v budoucnu, že?
6. Myslete flexibilně
Čím flexibilnější je způsob myšlení člověka, pak řízení očekávání je něco, co lze snadno realizovat. Ujistěte se tedy, že si osvojíte flexibilní myšlení. To znamená, že když situace nejde podle plánu, okamžitě přesuňte myšlení flexibilně na
plán nebo jiné situace. Úspěšné zvládnutí očekávání způsobí, že mysl bude klidnější a méně náchylná ke stresu. To je důležité, protože očekávání, která jsou nepřímo úměrná realitě, se mohou kdykoli nečekaně objevit. Pomalu se snažte uspořádat svou mysl, abyste dosáhli míru a byli připraveni čelit situacím, které jsou nad očekávání. Nic v životě nejde hladce. Vždy budou existovat vzestupy a pády a situace, které neodpovídají očekávání. Jde jen o to, jak každý jedinec dokáže zvládnout svá očekávání, aby nebyla přehnaná. [[Související článek]]
Zvládejte zklamání, když situace není podle očekávání
Není důležité pouze zvládat očekávání, další věcí, kterou je třeba udělat, je zvládat pocity zklamání, když situace není příznivá nebo daleko od očekávání. Jak?
Zdroj štěstí není z očekávání
Věřte, že štěstí nepochází pouze z očekávání, která zastiňují mysl. Existuje mnoho dalších věcí, které vám také mohou dát pocit štěstí, dokonce i z jednoduchých věcí kolem vás. Místo očekávání štěstí od věcí, které jsou stále ve vzduchu, zkuste věřit, že to, co se právě teď stalo, může být zdrojem štěstí.
Nečekejte od ostatních příliš mnoho
Když se cítíte zklamaní kvůli jiným lidem, okamžitě neobviňujte situaci a neveďte k ní
Lituji 💦. Místo toho pochopte, že každý může jednat nad očekávání a zklamat ostatní. Nevkládejte svou naději jen do jiných lidí, protože to ve vás jen způsobí větší zklamání.
Není třeba poslouchat kolem
Pokud jsou řeči lidí kolem vás již velmi znepokojivé a zhoršují vaše pocity zklamání, je na čase je nejprve ignorovat. Soustřeďte se na to, co cítíte, a nenechte se ovlivnit negativními řečmi, protože to ve vás může mnohonásobně způsobit zklamání. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Klíčem je uvědomit si, že očekávání jsou mimo kontrolu každého. To, co se očekává, se může stát podle očekávání a naopak se stane nad očekávání. Ať se stane cokoli, na vině není situace, ale způsob myšlení každého jednotlivce, který musí chápat a stále může brát i ty nejhorší situace z pozitivní stránky.
