Práce je pro lidi jedním ze způsobů, jak přežít. Prací si můžete vydělat plat nebo peníze, abyste uspokojili své každodenní potřeby a mohli si koupit věci, které chcete. Je zajímavé, že se ukazuje, že existují lidé, kteří mají fobii z práce nebo z pracoviště. Tento stav je známý jako ergofobie. Pokud se tento stav neřeší, může postiženému způsobit finanční problémy a stres.
Co je ergofobie?
Ergofobie je stav, který způsobuje, že lidé pociťují nepřiměřený strach nebo úzkost z práce. Tato fobie se může jevit jako kombinace strachu z nedokončení práce, mluvení na veřejnosti a socializace se spolupracovníky. Samotný termín ergofobie pochází z řečtiny, „ergon: a „phobos“. Ergon znamená „práce“, zatímco „phobos“ znamená fobii nebo strach. Lidé, kteří trpí touto fobií, si obecně uvědomují, že strach, který pociťují, je iracionální, ale mají potíže ho ovládat.
Známky toho, že někdo má ergofobii
Existuje několik příznaků, které mohou být známkou toho, že někdo trpí ergofobií. Tyto příznaky mohou ovlivnit fyzický a psychický stav postiženého. Některé z příznaků, které se mohou objevit, když lidé s touto fobií přemýšlejí o práci nebo se zabývají prací, včetně:
- Bolení břicha
- Pocení
- Bolest hlavy
- Těžko se dýchá
- Záchvat paniky
- Bolesti těla
- Zvýšená srdeční frekvence
- Vyhýbání se práci nebo pracovišti
- Nadměrný strach nebo úzkost z pracoviště nebo práce
- Uvědomil si, že strach je nerozumný, ale těžko se ovládá
Mějte na paměti, že příznaky, kterými trpí každý postižený, se mohou jeden od druhého lišit. Chcete-li zjistit základní stav, poraďte se s lékařem, pokud pociťujete výše uvedené příznaky.
Různé faktory, které způsobují ergofobii
Stejně jako u fobií obecně není příčina ergofobie dosud s jistotou známa. Existuje však řada faktorů, které mohou přispět k rozvoji tohoto stavu u člověka. Mezi faktory, které ji mohou vyvolat, patří:
Genetika je jedním z faktorů, které se mohou podílet na vzniku pracovní fobie. Pokud vaši rodiče trpí ergofobií, šance, že budou mít jejich děti, je ještě větší.
Traumatické zážitky, které postižený zažil, mohou způsobit ergofobii. V minulosti se vám například v práci často dostávalo špatného a nespravedlivého zacházení ze strany nadřízených i spolupracovníků. Z nepříjemné zkušenosti se pak vyvinul strach z návratu do práce.
Job fobie se může objevit jako něco, co je naučené. Ti z vás, kteří si dříve mysleli, že je v pořádku pracovat, mohou trpět ergofobií poté, co slyšeli příběhy o tom, jak se s lidmi na pracovišti zachází nespravedlivě a svévolně.
Jak se vypořádat s ergofobií?
Chcete-li překonat fobii z práce, existuje několik akcí, které lze podniknout. Lékaři obvykle doporučí postiženému, aby provedl terapii, podal léky nebo zkombinoval tyto dvě léčby. Zde je několik způsobů, jak překonat ergofobii:
1. Kognitivně behaviorální terapie
V kognitivně behaviorální terapii vám odborník na duševní zdraví pomůže identifikovat, co spouští strach. Jakmile budete identifikováni, budete se učit reagovat na tyto obavy pozitivním způsobem.
2. Expoziční terapie
Prostřednictvím expoziční terapie budete vystaveni spouštěčům strachu. Tato prezentace bude probíhat po etapách, například počínaje sledováním videí pracujících lidí až po přímé zapojení do práce. V této terapii se postižený naučí relaxační techniky ke zmírnění příznaků fobie.
3. Konzumace některých léků
Ke zmírnění příznaků, které pociťují osoby trpící ergofobií, může lékař předepsat určité léky. Mohou být předepsány některé léky, jako jsou antidepresiva a léky proti úzkosti.
4. Aplikujte relaxační techniky
Použití relaxačních technik může pomoci snížit závažnost příznaků. Řada akcí, které lze podniknout ke snížení strachu a úzkosti, zahrnuje hluboké dýchání, meditaci, jógu až po cvičení. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Ergofobie je fobie z práce nebo z pracoviště. Tuto fobii lze překonat absolvováním terapie, užíváním léků dle ordinace lékaře, aplikací relaxačních technik a aplikací kombinace těchto tří. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
