Sociální bublina, nejužší kruh interakce během pandemie COVID-19

Možná v minulosti, kdy globální pandemie COVID-19 byla ještě daleko od představy, tento koncept sociální bublina stále neznámý. Ale nyní, uprostřed nejistoty pandemie COVID-19, může existence tohoto sociálního kruhu zachránit duševní zdraví člověka, aby se necítil izolovaný a osamělý. K vytvoření tohoto sociálního kruhu je samozřejmě zapotřebí důslednost a pečlivé plánování. V ideálním případě by počet lidí zahrnutých v kruhu neměl být příliš velký.

co to je sociální bubliny?

Sociální bublina je skupina lidí, kteří souhlasí s tím, že omezí sociální interakci na pouhé vídání se. Jiný termín pro tento jev je karantémy nebo lusky. V něm se může skládat z rodinných příslušníků, přátel, sousedů nebo spolupracovníků. Z hlediska duševního zdraví sociální bublina je způsob, jak si udržet zdravý rozum uprostřed pandemie, která vyžaduje omezení interakcí s ostatními lidmi. Protože lidé jako sociální bytosti jistě stále potřebují bezpečné interakce během pandemie. Zároveň je samozřejmě sobecké říkat někomu, kdo si vynucuje schůzku poté, co cestoval a předtím se stýkal s mnoha lidmi. V konceptu sociální bubliny, To se nestane. Důvodem je, že každý jednotlivec v sociálním kruhu souhlasil, že bude komunikovat pouze s lidmi ve stejném kruhu, nic víc. Tím se stává riziko dopravce a přenos viru COVID-19 lze potlačit. Bez ohledu na to, kolik členů je v kruhu, jedna věc je jistá: souhlas. Existují pravidla, co dělat a čemu se vyhnout. Všichni například museli být očkováni, nosit roušky a omezovat pohyblivost a interakce. Kromě toho se samozřejmě před formováním berou v úvahu i další faktory, jako je zdravotní stav a chování každého jedince sociální bubliny.

Výhoda sociální bublina mentálně

Mít sociální bublinu je dobré pro duševní zdraví Dokud dokážete důsledně dodržovat zdravotní protokoly a omezovat počet lidí ve svém sociálním kruhu, existuje mnoho výhod tohoto konceptu pro duševní zdraví. Někteří z nich jsou:

1. Zbavte se samoty

Na rozdíl od záměrné samoty může mít pocit osamělosti negativní dopad na duševní zdraví. Zvláště když poprvé vypukla pandemie COVID-19, byli všichni požádáni o domácí karanténu. Všechno se to stalo tak náhle. Žádná příprava, žádné známky. Tato šokující situace je jistě náchylná k tomu, aby se člověk cítil osamělý. Jeho život, který byl původně tak živý s přímou interakcí, musel být najednou kvůli bezpečnosti každého uzavřen doma. Jak je sociální bubliny, člověk může začít cítit teplo a pohodlí sociálních interakcí. To je neocenitelné pro lidi, kteří se cítí osamělí. Na rozdíl od virtuálních interakcí může přímý kontakt vytvořit hlubší spojení.

2. Vnímejte fyzický dotek

Fyzický dotek je zjevně jedním z rozhodujících faktorů pro duševní zdraví. Při interakci v kontaktu s jinými lidmi se může snížit pocit stresu, nadměrné úzkosti, deprese nebo utrpení. Tato skutečnost byla jasně zaznamenána ve výzkumu „Touch in Times of COVID-19: Touch Hunger Hurts“ v roce 2020. Navíc být na stejném místě s nejbližšími lidmi je během této pandemie vzácností. Se sociálním kruhem však mohou být interakce s fyzickým dotykem, jako je objímání, smích nebo společné hraní, bezpečně.

3. Smyslová stimulace dítěte

Nejen pro dospělé sociální bublina může být užitečné i pro děti. Když máte vrstevníky, kteří jsou ve stejném sociálním kruhu a mohou spolu komunikovat, poskytne to stimulaci jejich smyslům. Navíc děti potřebují přímou interakci pro příjemnější zážitek. To vše samozřejmě nelze nahradit virtuální interakcí přes pouhou obrazovku. [[Související článek]]

Jak udělat sociální bublina

Pokud chcete tvořit sociální bublina sami, nejprve určete, kdo v něm je. V ideálním případě to dělají lidé, kteří žijí pod jednou střechou. Omezte tedy počet lidí, kteří opouštějí dům, a to pouze pro nezbytné účely. Potom lidé, kteří se již připojili sociální bublina také musí důsledně omezovat interakce s lidmi mimo sociální kruh. Například tím, že spolu nebudete jíst, zúčastnit se svatby, odjet na dovolenou nebo jiné aktivity. Cílem je chránit všechny členy uvnitř sociální bublina kdo zůstává doma. Ujistěte se, že lidé ve vašem sociálním kruhu jsou lidé, kterým opravdu důvěřujete. Nezahrnujte náhodně přátele, sousedy nebo spolupracovníky, o kterých nevíte, kam denně chodí. Mezi všemi stranami v sociálním kruhu existuje pocit důvěry a vzájemné závislosti. Všichni tedy musí být schopni řádně vykonávat mandát. Podívej jak traťový rekord když jste venku, zda si držet odstup a vždy nosit masku a tak dále. Narovnejte také pojem „bezpečný“. Protože jsou lidé, kteří si myslí, že společné stravování není problém. Na druhé straně jsou lidé, kteří jsou velmi proti, protože když jídlo znamená, že lidé nenosí masky a mohou být největším přenosovým médiem. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Tvarování sociální bublina je ideální pro ty, kteří se cítí osamělí a skutečně potřebují interakci tváří v tvář. To znamená, že ostatní lidé mohou být stále schopni přežít s virtuálními interakcemi nebo jinými způsoby, jak se během pandemie zabavit. Stejně důležité je připravit kroky ke zmírnění, pokud onemocní jeden z lidí ve vašem sociálním kruhu. Kromě toho může člověk onemocnět ne v první den infekce, ale o několik týdnů později. Chcete-li dále diskutovat o tom, kdy by člověk měl mít přímou interakci v zájmu svého duševního zdraví, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.