Hlad a chuť k jídlu jen tak nepřicházejí a neodcházejí. V těle probíhá řada procesů, které mohou způsobit pocit hladu nebo sytosti. Jedním z nich je hormon ghrelin. Pojďte, podívejte se na další vysvětlení
hormony hladu následující!
Co je to hormon ghrelin?
Hormon ghrelin hraje roli při regulaci hladu Hormon ghrelin, také známý jako lenomerolin, je hormon, který reguluje hlad. To je důvod, proč je ghrelin také označován jako
hormony hladu . Ghrelin je produkován ve střevech, když je žaludek prázdný. Krevním řečištěm jde tento hormon do hypotalamu v mozku, aby řekl tělu, že potřebuje jídlo. Takže je tu chuť k jídlu a hlad. Čím vyšší je produkce hormonu ghrelinu, tím větší hlad pocítíte. Naopak nízká hladina hormonu ghrelinu způsobí, že se budete cítit sytí. Kromě regulace hladu a chuti k jídlu funkce hormonu ghrelinu zahrnuje:
- Ovlivněte chování, abyste něco získali ( chování hledající odměnu ), jako je spotřeba, závislost a přístup
- Ovlivňuje cykly spánku a bdění (cirkadiánní rytmus)
- Ovlivňuje chuťové vjemy
- Metabolismus sacharidů
Více než to, v
Aktuální názor v klinické výživě a metabolické péči uvádí, že hormon ghrelin také funguje při udržování glukózy a energetické stability, metabolismu kostí, chrání srdce, zabraňuje úbytku svalové hmoty a brání rozvoji rakoviny. [[Související článek]]
Poruchy hormonu ghrelinu
Extrémní diety, které nejsou zdravé, mohou způsobit nestabilní množství hormonu ghrelinu.Obecně se produkce hormonu ghrelinu zvyšuje, když je žaludek prázdný. Množství se sníží po naplnění žaludku a pocitu plnosti. Existují však některé podmínky, které způsobují narušení hladin tohoto hormonu. Příliš vysoký nebo příliš aktivní hormon ghrelin způsobuje neustálý hlad, což má za následek zvýšení příjmu kalorií. Bez řádné léčby může tento stav vést k nadváze nebo obezitě. Několik stavů může způsobit, že hladiny hormonu ghrelinu budou nestabilní (nestabilní), včetně:
- Jojo dieta . Jojo dieta má za následek rychlé a zpětné hubnutí. Drastické změny tělesné hmotnosti mohou interferovat s hormonem ghrelin.
- zůstat dlouho vzhůru . Špatný spánkový režim může zvýšit hladinu ghrelinu. To je důvod, proč budete mít hlad, když zůstanete dlouho vzhůru nebo půjdete spát pozdě.
- Sladké jídlo a pití . Po konzumaci potravin nebo nápojů s vysokým obsahem cukru bude reakce ghrelinu potlačena. To způsobuje, že po konzumaci slazených nápojů nebo potravin máte i nadále chuť k jídlu.
- Poruchy příjmu potravy . Lidé s anorexií nebo bulimií mají ve skutečnosti vyšší hladiny ghrelinu než lidé hubení nebo s normální hmotností.
- Rakovinová kachexie . Hormon ghrelin je také zvýšen u lidí, kteří mají kachexii kvůli rakovině.
- Obezita. Tento stav může způsobit nerovnováhu ghrelinu, takže budete vždy cítit hlad.
Obecně se při dietě na hubnutí hladina hormonu ghrelinu výrazně zvýší. To je přirozená reakce těla, která se vás snaží ochránit před hladověním. To je důvod, proč budete mít větší hlad a budete chtít jíst vždy, když držíte dietu. Kromě toho má rychlost metabolismu při dietě také tendenci klesat. V tomto případě se vaše hormony a metabolismus přizpůsobují vaší stravě. Správný dietní plán vám může zabránit před účinky drastických změn hormonu ghrelinu, které jsou škodlivé pro zdraví. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Hormon ghrelin hraje důležitou roli při regulaci chuti k jídlu a hladu. Tento hormon také hraje roli v úspěchu vaší diety. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho podmínek, které mohou způsobit poruchy
hormony hladu Tímto způsobem může udržení celkového zdraví maximalizovat práci hormonu ghrelinu. Konzumace vyššího množství bílkovin a vyhýbání se sladkým jídlům nebo nápojům může také pomoci optimalizovat hladinu ghrelinu. Pokud se chystáte na redukční dietu, poraďte se o správném jídelníčku s výživovým poradcem nebo výživovým poradcem, abyste předešli hormonálním poruchám, které nadváhu skutečně způsobují. Pokud máte stále otázky ohledně hormonu ghrelinu a správné stravy, můžete také
poraďte se s lékařem prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Stáhněte si aplikaci na
Obchod s aplikacemi a Google Play Nyní!
Hormon ghrelin hraje roli při regulaci hladu Hormon ghrelin, také známý jako lenomerolin, je hormon, který reguluje hlad. To je důvod, proč je ghrelin také označován jako hormony hladu . Ghrelin je produkován ve střevech, když je žaludek prázdný. Krevním řečištěm jde tento hormon do hypotalamu v mozku, aby řekl tělu, že potřebuje jídlo. Takže je tu chuť k jídlu a hlad. Čím vyšší je produkce hormonu ghrelinu, tím větší hlad pocítíte. Naopak nízká hladina hormonu ghrelinu způsobí, že se budete cítit sytí. Kromě regulace hladu a chuti k jídlu funkce hormonu ghrelinu zahrnuje: 
Extrémní diety, které nejsou zdravé, mohou způsobit nestabilní množství hormonu ghrelinu.Obecně se produkce hormonu ghrelinu zvyšuje, když je žaludek prázdný. Množství se sníží po naplnění žaludku a pocitu plnosti. Existují však některé podmínky, které způsobují narušení hladin tohoto hormonu. Příliš vysoký nebo příliš aktivní hormon ghrelin způsobuje neustálý hlad, což má za následek zvýšení příjmu kalorií. Bez řádné léčby může tento stav vést k nadváze nebo obezitě. Několik stavů může způsobit, že hladiny hormonu ghrelinu budou nestabilní (nestabilní), včetně: 
