Různé výhody objetí pro zahřátí života

Objetí nebo získání objetí od nejbližších lidí je skutečně nejklidnější okamžik. V každém vztahu, od manžela a manželky, rodičů a dětí až po přátelství, jsou objetí symbolem sbližování. Patříte k lidem, kteří rádi objímají své nejbližší, když je jim smutno? Objetí má mnoho výhod pro fyzické i psychické zdraví. Pocit klidu a vyrovnanosti je jen jedním z nich. Podívejte se na tento článek, abyste mohli častěji objímat svého partnera, malého a rodiče.

4 výhody objetí, které byste možná nečekali

Zde jsou některé z výhod objetí, které potřebujete vědět.

1. Pomáhá snižovat stres

Mazlení, včetně mazlení, může pomoci snížit stres, který vás sužuje. Když se mazlíte, vaše tělo produkuje hormon oxytocin, který vás uklidňuje, a tak vám pomáhá zvládat stres. Objímání může také snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. V příliš vysokých hladinách může být hormon kortizol škodlivý pro psychické i fyzické stavy. Objetí může pomoci zmírnit stres, a proto opravdové objetí, když vaši přátelé a rodina prožívají smutek a když jsou ve stresu, jim pomůže cítit se klidněji, sníží úzkost a zmírní stres.

2. Pomáháme tělu zůstat zdravé

Kromě udržení zdravého srdce pomáhá objímání také k ochraně těla před různými nemocemi a udržuje vás fyzicky zdravé. Studie zveřejněná v časopise Psychologická věda stavy, objetí snižuje riziko infekce a onemocnění. Této studie se zúčastnilo 404 dospělých prostřednictvím dotazníků a telefonických rozhovorů. Vědci provedli výzkum dopadu objetí na respondenty. Dále byli respondenti vystaveni viru nachlazení a byli pod dohledem výzkumníků, když se objevily příznaky nachlazení. Studie dospěla k závěru, že respondenti, kteří se objímali častěji, vykazovali mírnější příznaky bolesti než respondenti, kteří se objímali jen zřídka.

3. Udržujte zdraví srdce

Objímání také zlepšuje a udržuje zdraví vašeho srdce. Dokazuje to studie zveřejněná v časopise Behaviorální medicína, která zkoumala vztah mezi fyzickým dotykem, jako je objetí, a zdravím srdce. V tomto výzkumu výzkumník rozdělil páry respondentů do dvou skupin. První skupina byla požádána, aby se držela za ruce a mazlila se se svým partnerem. Mezitím byla druhá skupina párů požádána, aby jen tiše seděla nebo navazovala fyzický kontakt. Výsledkem bylo snížení krevního tlaku a srdeční frekvence v první skupině. Jak asi víte, vysoký krevní tlak a zrychlený srdeční tep souvisí se srdečními chorobami.

4. Zmírňuje bolesti a bolesti

Dotyky, včetně objímání, pomáhají snížit fyzické bolesti, které pociťujete. Studie v časopise Celostní ošetřovatelská praxe dokázat to. Tato studie byla provedena za účelem zjištění účinnosti dotykového působení u pacientů se syndromem fibromyalgie. Respondenti výzkumu, kterým byl poskytnut terapeutický dotek, zaznamenali výrazné snížení bolesti. Kromě toho doteky také zlepšuje kvalitu života respondentů. Přestože tato studie byla speciálně provedena pro lidi se syndromem firbomyalgie, není to nemožné, tento přínos mohou pocítit i lidé s jinými nemocemi. Ve skutečnosti existuje několik dalších výhod mazlení. Objetí může například snížit úzkost u lidí s nízkým sebevědomím, pomoci komunikovat s ostatními a zvýšit štěstí. Kromě toho aktivity mazlení, včetně objetí, také pomáhá snáze usnout a je velmi dobrý pro vývoj dítěte.

Výhody objetí jsou tak hřejivé

Klíčem ke všem výhodám objetí je hormon oxytocin neboli hormon lásky, který vaše tělo uvolňuje, když se dotýkáte a objímáte. Stejně jako dopamin a serotonin je hormon oxytocin spojován se vším příjemným a pozitivním. Upřímné doteky a objetí jsou uklidňující a prospěšné pro fyzické zdraví. Kolik objetí je přibližně potřeba za jeden den, abyste získali výhody? Odborníci doporučují 12 objetí denně, aby se zlepšila kvalita vašeho života. Přesto se vám stále doporučuje, abyste se objímali, a to tak často, jak je to možné. Nemusí to být dlouhé, získáte také výhody objetí, byť jen na okamžik. [[Související článek]]

Pozice objetí a mazlení s nejbližšími lidmi

Kromě běžných objetí. Existuje několik různých typů objímacích pozic amazleníosladit chvíle s nejbližšími lidmi. Pozice objímání a mazlení vlastně není jen pro lidi v páru, ale také jako forma rodičovské lásky k dětem a naopak. Objetí a mazlení jsou chvíle, které uklidňují duši. Souhlasit? Některé z těchto pozic v objetí, jmenovitě:

1. Lžíce

Lžíce je polohamazleníkterá je asi nejoblíbenější. V této poloze bude první jedinec zezadu objímat svou milovanou, zatímco oba leží na posteli. Osoba, která objímá zezadu, se nazývá "velká lžíce". Mezitím se objímané osobě říká „malá lžička“.

2. Půl lžíce

Půl lžíce je variace na mazlení a mazlení, která také stojí za vyzkoušení. V této poloze první jedinec obejme druhého jedince a položí hlavu na hruď druhého jedince. Druhý jedinec vás bude moci hladit po hlavě, případně třít krk.

3. Líbánky objetí

V této objímací poloze se oba jedinci objímají. Budete cítit dech svého partnera a naopak. Objetí má tolik výhod. Neváhejte se tedy obejmout a požádat o objetí lidi, na kterých vám záleží.