Mikrospánek, náhlé spánkové stavy Život ohrožující

Mikrospánek jsou krátké doby spánku, trvající možná jen několik sekund. Nicméně, mikrospánek Může se to stát náhle, aniž by o tom postižený věděl. To je proč, mikrospánek může být v některých situacích nebezpečný. mějte na paměti, mikrospánek se může objevit v různých časech a na různých místech, například v práci, ve škole nebo u televize. Mikrospánek může být velmi nebezpečné, dokonce i život ohrožující, pokud k němu dojde při řízení nebo obsluze strojů.

Mikrospánek a příčina

Mikrospánek může být způsobeno několika věcmi. Ti z vás, kteří to zažili, pochopte příčinu mikrospánek velmi důležité. Pokud je příčina známá, budete znát léčbu, kterou lze provést. Níže jsou uvedeny některé z příčin mikrospánek:

• Ospalost způsobená poruchami spánku nespavost
• Obstrukční spánková apnoe (zastavení dýchání během spánku)
• Narkolepsie (porucha nervového systému, která narušuje vaši kontrolu spánku)

Několik příčin mikrospánek výše nelze podceňovat. Pokud zůstanete sami, některé z výše uvedených zdravotních stavů to mohou zhoršit mikrospánek. Samozřejmě, že nechceš mikrospánek stane se v kritické situaci, že?

Příznak mikrospánek těžko identifikovatelný

Mikrospánek při řízení Samozřejmě je těžké poznat příznaky mikrospánek. Protože na chvíli mikrospánek útok, za chvíli usnete. Takže po probuzení budete zmateni tím, co se právě stalo. Odborníci se však domnívají, že následující příznaky jsou často spojeny s: mikrospánek:

• Neodpovídá
• prázdný pohled
• Padající hlava
• Najednou otřáslo
• Nemůžu si vzpomenout, co se stalo před 1-2 minutami
• Oči pomalu blikají

Tělo také může dát „znamení“, jestliže mikrospánek se objeví, jako jsou potíže s otevíráním očí, časté zívání, náhlé trhnutí tělem až po mnohonásobné mrkání, abyste zůstali vzhůru.

Když mikrospánek mohlo dojít?

Mikrospánek ve skutečnosti se to může stát kdykoli, obvykle během spánku. Mnoho řidičů automobilů nebo motocyklů, kteří stále jezdí v noci, proto často zažívá mikrospánek. Protože v hodinu, která měla spát, ještě jeli mimo dům. Nicméně, mikrospánek Může se to také stát, pokud máte nedostatek spánku. Vězte, že stav nedostatku hodin spánku má také příznaky, jako jsou:

• Nadměrná ospalost
• Snadno se vztekat
• Špatný výkon činnosti
• Snadno zapomenout

Pokud se objevily výše uvedené příznaky, lze to interpretovat tak, že trpíte nedostatkem hodin spánku.

Pozor, nedostatek spánku často spouští různé nemoci, jako je vysoký krevní tlak, obezita, infarkty!

Nebezpečí mikrospánek

V určitých situacích mikrospánek považovány za neškodné. Například když se doma díváte na televizi. Možná se budete jen cítit zmatení tím, co se právě stalo. Pokud však mikrospánek se vám stane při řízení nebo obsluze strojů, které vyžadují vysokou koncentraci, pak může být ohrožen život. V ohrožení není jen váš život, ale i ostatní lidé.

Jak zabránit mikrospánek

Mikrospánek při řízení Obecně platí, mikrospánek způsobené nedostatkem spánku. To je důvod, proč zlepšení vašeho spánkového režimu může snížit vaše riziko mikrospánek. Dosáhnout ideálních hodin spánku je pro vás velmi důležité. Dospělým se doporučuje spát asi 7-9 hodin každý den. Kromě pravidelných hodin spánku může zvýšení účinnosti spánku také zlepšit kvalitu vašeho spánku. Například vypnutím hudby nebo televize, když spíte, aby nedocházelo k rozptylování, které by narušovalo kvalitu vašeho spánku. Blikající a jasná světla mohou narušit efektivitu a kvalitu vašeho spánku. Před spaním proto vypněte světla. Ve skutečnosti existuje mnoho dalších způsobů, jak zvýšit hodiny a kvalitu spánku. Některé z výše uvedených metod jsou však považovány za nejběžnější.

Mikrospánek a řídit

Samozřejmě, mikrospánek při řízení je třeba se přísně vyvarovat. Proto nikdy neřiďte, když jste ospalí, protože to může způsobit mikrospánek. Některé z níže uvedených značek jsou „červená světla“, která vyžadují, abyste okamžitě zastavili a zastavili jízdu:

• Špatný jízdní pruh za jízdy
• Opakovaně zívání
• Zapomněl jsem jít
• "těžké" oči

Zachraňte si život tím, že budete dobře jezdit a dodržovat pravidla. Protože jestli mikrospánek Když se tak stane, je ohrožen nejen váš život, ale i životy motoristů nebo ostatních účastníků silničního provozu, včetně chodců. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ:

Mikrospánek může být velmi život ohrožující, zvláště když řídíte. Pochopení příčin a příznaků vám může pomoci se jim vyhnout. Abyste tomu zabránili, zvyšte počet hodin a kvalitu spánku mikrospánek Najednou. Protože je v sázce váš život, zvláště když řídíte.