Kromě rytmické gymnastiky a gymnastiky na trampolíně je jedním z odvětví gymnastiky umělecká gymnastika. Tato umělecká gymnastika se po dlouhou dobu stala jedním z prvních sportů na moderních olympijských hrách. V této prestižní sportovní akci jsou pravidla pro mužskou a ženskou uměleckou gymnastiku odlišná. Totéž platí o použitém vybavení. Nářadí ženské umělecké gymnastiky se liší od mužského.
umělecké gymnastické hnutí
Umělecké gymnastky musí prokázat svou schopnost používat různé vybavení. Následuje vysvětlení rozdílů mezi mužskou a ženskou uměleckou gymnastikou:
1. Umělecká gymnastika žen
V ženské umělecké gymnastice existují čtyři klíčové výkony, a to:
V této fázi musí sportovci prokázat svou dovednost udržet rovnováhu. Sportovci ukážou, jak se točit, skákat a potápět na blocích. Použitý pětimetrový nosník byl samozřejmě již pokryt molitanem. O to zajímavější, že tento paprsek je široký jen 10 centimetrů, takže vyvážení je opravdu testováno.
Sportovci poběží rychle, než se s pomocí vrhnou do vzduchu
odrazový můstek. Sportovci se také musí dotýkat stolu oběma rukama, zatímco ve vzduchu provádějí salta a otočky.
Jedná se o dámské umělecké gymnastické nářadí, které skutečně prověří sílu horní části těla. Sportovci se musí střídat
bar vysoko a nízko. Přechod musí být plynulý a musí také „letět“ až 1,8 metru ve vzduchu, než přistane na obou nohách současně.
Dalším ženským uměleckým gymnastickým hnutím je
cvičení na podlaze, konkrétně kombinace tance, gymnastiky a dramatu. Každý sportovec musí předvést výkon po dobu 90 sekund za doprovodu hudby. Provedené pohyby jsou samozřejmě poměrně náročné a také překvapivé.
2. Umělecká gymnastika mužů
Rozdíl mezi mužskou a ženskou uměleckou gymnastikou je v počtu
Události. Mužští sportovci musí následovat dvakrát tolik
Události, to je:
Sportovci se drží dvou kruhů a zvedají svá těla proti gravitaci, aby získali body. Nejnáročnější gymnastický pohyb se nazývá Maltézský kříž, jeden z nejtěžších, protože tělo musí být ve vodorovné poloze s pažemi nataženými rovnoběžně s tělem.
Sportovci se musí spoléhat na to, že jejich tělo na koni podepře jejich horní část těla a paže. Přitom je potřeba rukama švihat v rytmickém pohybu.
Sportovci ukazují svou schopnost otočit se do kroucení s podporou jednoho
bar Atleti, kteří se spoléhají na sílu horní části těla, potřebují provést sérii rotujících a skákacích pohybů podporovaných dvěma paralelními tyčemi
Podobně jako u ženské umělecké gymnastiky je zde více zdůrazněna pouze akrobatická stránka
Stejně jako umělecká gymnastika žen Kromě šesté
Události výše, existují dva dodatečné testy, jejichž cílem je zjistit, jak dobře jsou na tom sportovce celkové schopnosti.
Výhody umělecké gymnastiky
Jaké jsou výhody, které lze získat při různých náročných pohybech v umělecké gymnastice?
Samozřejmě, aby sportovci zvládli umělecké gymnastické pohyby, potřebují intenzivní trénink. Tím vycvičíte tělo, aby bylo pružnější, vzhledem k počtu skákacích a zatáčivých pohybů. Když jsou svaly pružné, lze se vyhnout zraněním.
Sportovci musí velmi dobře vědět, jak strategicky padat. S pohybem je také potřeba zacházet tak, aby jeho výkon zůstal perfektní. Motorické dovednosti a koordinace se tak budou stále více zdokonalovat.
Abyste mohli dělat uměleckou gymnastiku, musíte se soustředit, abyste se nezranili. Zároveň musí sportovci myslet strategicky, aby rychle vyřešili problémy. Z dlouhodobého hlediska může toto dobré zaměření zlepšit kognitivní funkce člověka.
Sportovec nebo člověk, který provozuje uměleckou gymnastiku, musí být samozřejmě schopen samostatně korigovat své pohyby. Musí také pokračovat ve cvičení, aby zvládli pohyb. Tento druh vzoru vytvoří disciplinovaný zvyk. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Starý, mladý, každý se může začít věnovat umělecké gymnastice. Nemusíte být zdatní jako sportovci, alespoň cvičením umělecké gymnastiky můžete vypilovat pružnost vašeho těla. Pokud je pružný, svaly jsou silnější a mohou snížit riziko zranění. Nemluvě o dalších psychologických výhodách, jako je zvýšení soustředění, disciplíny a schopnosti řešit problémy. Chcete-li dále diskutovat o výhodách umělecké gymnastiky,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
