Několik studií ukázalo, že správná strava nebo dieta může zlepšit kontrolu záchvatů u lidí s epilepsií. Mezi diety, které se ukázaly jako účinné, patří ketogenní dieta, Atkinsova dieta a udržovací dieta s nízkým glykemickým indexem. Ovoce hraje důležitou roli ve všech třech dietách. Ovoce je zdrojem potravy, která může tělu poskytnout řadu důležitých vitamínů a minerálů. Pro lidi s epilepsií existuje několik druhů ovoce. Tyto plody se doporučují, protože obsahují živiny, o kterých se předpokládá, že pomáhají při epilepsii.
Ovoce pro pacienty s epilepsií
Je důležité, aby lidé s epilepsií dostávali kompletní a vyváženou výživu, aby byli schopni epilepsii ovládat. U lidí s epilepsií se mohou vyvinout určité nedostatky látek v důsledku jejich nemoci nebo vedlejších účinků léků, které užívají. Tento nedostatek může být vyřešen konzumací ovoce pro následující epilepsie.
1. Ovoce s nízkým glykemickým indexem
Keto dieta, Atkinsova a léčba s nízkým glykemickým indexem, která může pomoci s epilepsií, jsou diety s nízkým obsahem cukru. Udržování rovnováhy krevního cukru je důležité pro lidi s epilepsií. Diabetes může zvýšit riziko poškození nervů. Kromě toho je v extrémních případech rizikem vzniku záchvatů také příliš vysoká nebo příliš nízká hladina cukru v krvi. Některé druhy ovoce, které mají nízký glykemický index, jsou jablka, pomeranče, banány, mango, datle a hrušky. Všechny tyto plody mají glykemický index nižší než 55.
2. Ovocné zdroje kyseliny listové
Kyselina listová neboli vitamín B9 je velmi důležitý pro udržení zdraví mozku. Bohužel řada léků na kontrolu záchvatů u epilepsie má potenciál způsobit zhoršení vstřebávání kyseliny listové v těle. Mezitím dospělí, kteří nemají kyselinu listovou, mají vyšší riziko rozvoje neuropsychiatrických poruch, deprese a epilepsie. Proto se konzumace ovoce pro lidi s epilepsií doporučuje vybrat si to, které je zdrojem kyseliny listové. Mezi tyto plody patří:
Při konzumaci pouhých 135 gramů červené řepy denně lze pokrýt asi 37 procent denní potřeby kyseliny listové. Proto bude toto ovoce velmi užitečné pro ty, kteří mají nedostatek folátu v důsledku epilepsie.
Citrusy nebo citrusové plody, jako jsou pomeranče,
grapefruit, citrony a limetky jsou plody pro lidi s epilepsií, které jsou bohaté na kyselinu listovou. V jednom velkém pomeranči můžete pokrýt asi 14 procent denní potřeby kyseliny listové. [[Související článek]]
Papája je druh ovoce pro lidi s epilepsií, který je snadno dostupný. Konzumací pouhých 140 gramů plodů papáje můžete pokrýt asi 13 procent denní potřeby kyseliny listové.
Banány mají kompletní nutriční obsah, včetně kyseliny listové. Středně velké banány jsou schopny pokrýt alespoň 6 procent vaší denní potřeby kyseliny listové.
Avokádo je jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce pro svou jemnou texturu a bohaté výhody. Polovina avokáda může pokrýt asi 21 procent vaší denní potřeby kyseliny listové. Avokádo je navíc bohaté na vitamíny K, C a B6, které jsou také důležité pro lidi s epilepsií.
Další potraviny pro lidi s epilepsií
Potraviny obsahující vitamín K se doporučují i při epilepsii V zásadě neexistuje žádná speciální dieta pro osoby s epilepsií. Nejen ovoce pro lidi s epilepsií je proto důležité konzumovat. Studie však ukazují, že nízkoglykemická strava a také přírodní a plnohodnotné potraviny mohou pomoci zlepšit stav lidí s epilepsií. Celé potraviny jsou potraviny, které procházejí malým nebo žádným zpracováním. Tyto potraviny obvykle neobsahují více než tři další přísady. Do této skupiny potravin patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a ořechy. Lidé s epilepsií navíc potřebují jíst potraviny bohaté na následující živiny:
- Vápník a hořčík lze získat z mléčných výrobků.
- Vitamin B12 se nachází v potravinách živočišného původu a mléčných výrobcích.
- Vitamin K lze získat ze zelené listové zeleniny a celých zrn.
- Vitamín D lze získat z lososa, hub a potravin obohacených vitamínem D.
Pokud máte i jinou anamnézu, která vyžaduje speciální dietu, měli byste dodržovat dietní pravidla. Konzultujte svůj stav a potřeby s důvěryhodnými lékaři a odborníky na výživu. Pokud se chcete dozvědět více o ovoci pro lidi s epilepsií nebo dobrých potravinách pro epilepsii, můžete
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Potraviny obsahující vitamín K se doporučují i při epilepsii V zásadě neexistuje žádná speciální dieta pro osoby s epilepsií. Nejen ovoce pro lidi s epilepsií je proto důležité konzumovat. Studie však ukazují, že nízkoglykemická strava a také přírodní a plnohodnotné potraviny mohou pomoci zlepšit stav lidí s epilepsií. Celé potraviny jsou potraviny, které procházejí malým nebo žádným zpracováním. Tyto potraviny obvykle neobsahují více než tři další přísady. Do této skupiny potravin patří ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a ořechy. Lidé s epilepsií navíc potřebují jíst potraviny bohaté na následující živiny: 
