Obraz ideální a milující rodiny neplatí pro každého. V některých případech se najdou i tací, kteří se cítí uvězněni ve vlastní rodině, protože se na ně hledí
toxická rodina. A co hůř, být v takové rodině se nedá zvládnout tak snadno, jako opustit přítele nebo partnera, který je
toxický. Když je do toho člověk zapojen, jsou těžké emoce
toxická rodina. Dosud existující sociální konstrukcí je zaměření na odpuštění a odpuštění členům vlastní rodiny. Pocit odporu nebo uzavření se před rodinou je dokonce považováno za špatnou věc.
Důvod cítit se uvnitř toxická rodina
Existuje tolik faktorů, kvůli kterým člověk nenávidí svou rodinu nebo členy v ní. Je důležité vědět, co je spouštěčem, aby bylo snazší kontrolovat situaci. Některé z nejčastějších důvodů, proč se člověk cítí uvězněn
toxická rodina počítaje v to:
Špatné rodinné vazby popř
špatná přilnavost může začít, když se narodí dítě. Ne každý má v dětství zdravé pouto. Když jsou pečovatelé nedůslední, může to ovlivnit důvěru v ostatní. Mezitím, pokud rodiče mají tendenci ignorovat, pak pro děti může být obtížné vybudovat si blízké vztahy, když jsou dospělé. Pokud pak mají emoce pečovatele tendenci kolísat, dítě bude mít potíže se svými emocemi zvládat.
Různá očekávání ohledně rolí v rodině
Toxická rodina jsou ti, kteří nemohou stanovit ideální vzdálenost mezi jednotlivými členy rodiny. Příklady zahrnují nerespektování vzájemného soukromí, manipulativní chování, ignorování emocí, přílišnou dominantnost nebo neustálou kritiku. To může trvat i do dospělosti. Pokud jsou rodiče na svých dětech příliš závislí, může to narušovat sociální interakce dětí s jejich partnery nebo přáteli. To může být zdrojem konfliktu s jeho soukromím a hranicemi.
Člověk se také může cítit jako v pasti
toxická rodina když se jeho životní zásady a cíle liší od zásad a cílů ostatních členů rodiny. Obvykle se to může pohybovat od politických až po náboženské volby. Je ale možné, že tento rozdíl souvisí i s trávením času, výběrem partnera, rodičovstvím, s hospodařením s financemi. Kromě výše uvedených věcí může být spouštěčem také emocionální násilí, traumatické zážitky, když se shromáždí, problémy související s duševním zdravím. Když máte pocit, že zažíváte výše uvedené věci, prvním krokem je nejprve zjistit, kde je kořen problému.
Znamení vztahu toxická rodina
Je možné, že se člověk může cítit ohrožen fyzicky, emocionálně a psychicky, když je v a
toxická rodina. Osoba, která je příčinou
toxická rodina je člověk, který je velmi pravděpodobně nenáviděn. Rozpoznejte proto také některé znaky vztahu
toxická rodina. Díky těmto typům lidí se budete cítit jako:
Ten pocit, když členové rodiny nerespektují vaše potřeby
Máte pocit, že členové rodiny mají vysoká očekávání, ale nedělají totéž pro vás
Tento druh vztahu vám dá pocit, že ani vaši nejbližší nechápou, kdo jste. Navíc také nepomáhají a nebrání, když je potřeba.
Velmi pravděpodobně lidé
toxický vynakládejte velmi málo úsilí – dokonce se zdráhejte – pochopit vás jako úplného jedince
Bohužel, lidé
toxický ve skutečnosti se cítíte špatně a negativně vůči ostatním lidem, dokonce i vůči světu kolem vás
Když se situace nevyvíjí podle očekávání, členové rodiny, kteří
toxický budou vás obviňovat a odmítají převzít odpovědnost za své vlastní činy.Dávejte dobrý pozor, pokud se vám stanou výše uvedené věci. Poté se podívejte na spouštěče a na to, kdy nastanou. To vám pomůže zmapovat způsoby, jak se s nimi vypořádat.
Jak se vypořádat s toxická rodina
Je docela náročné umět se vypořádat se situacemi, kdy se cítíte uvězněni
toxická rodina. Ať už spolu žijete nebo se stýkáte jen občas, stále je důležité vědět, jak se s touto situací vypořádat. Cokoliv?
1. Potvrďte pocity
Prvním krokem je ověřit, že alias přijímá pocity a emoce, které se objevují. Nebijte se za to, že nemůžete být upřímně blízko členům rodiny. Místo toho se snažte přijmout sami sebe a zvládat své emoce. To znamená, že když je nějaká emoce obtížná nebo bolestivá, potvrďte ji. Tímto způsobem můžete být zdravější, abyste se s tím vypořádali, aby to nebylo doprovázeno úzkostí, smutkem nebo strachem.
2. Rozhodněte se
Li
toxická rodina dospěl do bodu, kdy ohrožujete sami sebe, jako je násilí nebo rozhořčení, je nejlepší se s tímto jedincem rozejít. To lze provést dočasně nebo trvale. Pokud spolu stále žijete, pečlivě plánujte. Vezměte v úvahu aspekty, jako jsou finance, bydlení, procesy stěhování a další faktory, které je třeba pečlivě zvážit.
3. Zlepšit vztah
Další možností je zlepšit vztahy s rodinnými příslušníky v
toxická rodina. Obvykle je to řešení, když je vztah opravdu důležitý a stále můžete cítit důvěru, komunikaci a pozitivní pocity. Poskytněte čas a prostor na společné léčení, než dojde ke smíření. Existují možnosti rodinné terapie, jak zlepšit komunikaci a zjistit, jak efektivně napravovat vztahy.
4. Udělejte vzdálenost
Ujistěte se, že máte
hranice nebo ideální vzdálenost od rodiny kdo
toxický. Je to těžké vzhledem k tomu, že rodina je vždy blízko, takže tato vzdálenost může být slabá. Pokud je to možné, omezte interakci s nimi. I když se sejdete, hledejte neutrální téma. Pokud se někdo začne dotýkat citlivého tématu, dejte jasně najevo, že nestojí za řeč. To vám dá kontrolu a autoritu při budování vztahů s vaší rodinou.
5. Udržujte soukromí
Uložte podrobnosti o svém soukromém životě z
toxická rodina. Zvláště pokud používali detaily vašeho osobního života jako zbraň k útoku. Co nejvíce mějte jasno v tom, co můžete a co nemůžete. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Po rozhodnutí, jak naložit s
toxická rodina, respektovat to rozhodnutí. Přijměte to a zpracujte jakékoli důsledky. Každá situace je jiná. Takže to, co dělají ostatní lidé, nemusí být nutně stejné jako vaše zkušenost. Pokud se cítíte ohromeni, je dobré si promluvit s odborníkem na duševní zdraví. Dokážou objektivně číst situaci a poskytnout nejpravděpodobnější možnosti. I když je to obtížné, mnoho lidí se po odpojení nebo udržování vzdálenosti od členů cítí lépe
toxická rodina. Mohou se cítit nezávislejší a silnější. [[related-article]] Pro další diskusi o dopadu
toxická rodina na duševní zdraví,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
