Davová fobie nebo Enochlofobie, poznejte bolestivé příznaky

Zdraví
Fobie je nadměrný a neobvyklý strach z konkrétní věci. Jednou, která může být běžná, je fobie z davů. Ve seskupení fobií se nazývá strach z davů enochlofobie. Co způsobuje tento typ fobie?

Davová fobie popř enochlofobie, znát příznaky

Jak již z názvu vyplývá, davová fobie resp enochlofobie je neobvyklý strach a úzkost z davu. Tato úzkost není pouze strachem z nebezpečí, které by se mohlo objevit z davu. Nicméně, enochlofobie zahrnuje nadměrný strach ze zranění, ztráty nebo uvěznění na přeplněných místech. Existuje mnoho aktivních bodů, které mohou u některých lidí vyvolat fobii, například:
  • Způsoby veřejné dopravy, jako jsou autobusy a dojezdová linka
  • Kino
  • Obchodní centra a nákupní centra
  • zahrada
  • Veřejná pláž nebo bazén
  • Společenské akce, jako jsou koncerty
Enochlofobie patří do deštníku fobií, které jsou definovány jako nepřirozený strach, který může u postiženého vyvolat úzkost. V rámci davové fobie bude jejich činnost narušena, pokud budou pracovat nebo žít v hustě obydlených oblastech. Některé z příznaků, které pociťují lidé s davovou fobií, jmenovitě:
  • Zvýšená srdeční frekvence
  • Pocení
  • Závratě
  • Těžko se dýchá
  • Bolení břicha
  • Průjem
  • Plakat
V průběhu času fobie z davů vede k riziku, že člověku zabrání účastnit se společenských aktivit. To může také vést k závažnějším psychickým symptomům, jako je deprese, sebevědomí nízké a snížené sebevědomí. Davová fobie popř enochlofobie sám nemá žádnou oficiální lékařskou diagnózu. Lékař vám však stále může poskytnout vhodnou terapii, aby se tato fobie vyléčila.

Co je skutečnou příčinou davové fobie nebo enochlofobie?

Neexistuje žádný jednoznačný důvod pro davovou fobii. Může však existovat několik rizikových faktorů, kvůli kterým se člověk bojí být v davu nebo o něm dokonce přemýšlet. Některé z těchto faktorů, včetně:
  • Prožívání nepříznivé události v davu, která způsobuje trauma, například uvěznění nebo zranění v davu na hudebním koncertu
  • Vidět špatné věci, které se dějí jiným lidem v davu, je jako vidět, jak se v davu ostatní zraňují
  • V minulosti byl ztracen nebo odloučen od svých rodičů, když byl dítě
  • Mít tendenci se příliš bát nebo mít nekontrolovatelné negativní myšlenky
  • Vychován příliš ochranářskými rodiči
  • faktor dědičnosti. Pokud mají rodiče enochlofobie a další příbuzné fobie, jejich děti jsou také ohroženy fobií z davů

Léčba davové fobie nebo enochlofobie od lékaře

Při řešení davové fobie lékaři nabídnou různé terapie, které pacientům s tímto stavem pomohou. Terapie může být kombinací terapie hovorem (talk terapie) se systematickou desenzibilizací takto:

1. Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie popř kognitivně behaviorální terapie (CBT) je druh terapie, která pomáhá člověku překonat strachy a naučit se měnit iracionální způsoby myšlení na racionální. Kognitivně behaviorální terapie pomáhá překonat davovou fobii

2. Expoziční terapie

Jak již název napovídá, expoziční terapie pomáhá člověku tím, že ho vystavuje objektu jeho strachu. V souvislosti s davovou fobií bude pacient pomalu „uzavřen“ do davu, který může být také doprovázen poradcem.

3. Technologie virtuální reality

Jak název napovídá, tato terapie pomáhá pacientům s enochlofobií tím, že je vystavuje davům. Protože je však virtuální nebo neskutečný, pacient s touto formou davu nemá fyzický kontakt.

4. Vizuální terapie

Vizuální terapie funguje v souladu se svým doslovným významem, konkrétně pomáhá pacientům poskytováním fotografií a obrázků davů, aby ovládli jejich strach.

5. Skupinová terapie

Ve skupinové terapii se lidé, kteří mají fobii z davů, setkají a vymění si nápady a zároveň pomohou překonat svůj strach. Váš lékař může také předepsat léky, jako jsou antidepresiva, sedativa a beta-blokátory. Tyto léky pomáhají zmírnit úzkost spojenou s enochlofobie to je cítit.

Tipy pro kontrolu davové fobie

Aby terapie od lékařů a poradců optimálně fungovala k překonání davové fobie, můžete si tento strach pomoci překonat i aplikací všímavost. všímavost znamená to, že se snažíte soustředit na přítomný okamžik a ovládat svou mysl, abyste si nevytvářeli určité scénáře. Pokud se chcete 'vstoupit' do davu a davu, můžete si zkusit v duchu představit, že na tomto místě můžete být stále v bezpečí a sebevědomí. Pokud máte pocit, že to sami nezvládnete, zkuste požádat nejbližší osobu, aby vás doprovodila, například sledováním hudebního koncertu vašeho oblíbeného hudebníka. Úzkost můžete snížit také přijetím následujícího pozitivního životního stylu:
  • Cvičit pravidělně
  • Jíst zdravé jídlo
  • Potřeba dostatečného spánku, což je 7-9 hodin denně
  • Dostatečná potřeba vody
  • Snižte příjem kofeinu
  • Aplikujte relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení
  • Vyhraďte si čas tím, že se budete věnovat koníčku, který vás baví
  • Snaží se zapojit do společenských aktivit zahrnujících malé skupiny
[[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Fobie z davů nebo enochlofobie způsobuje, že se člověk bojí davů příliš, takže riskuje omezování každodenních činností. Pokud je váš strach vážný a činí vás bezmocným, důrazně vám doporučujeme, abyste okamžitě navštívili psychiatra, například psychologa. Doufám, že je to užitečné!