Jak nudná pro vás byla celosvětová pandemie COVID-19? Dokonce i pro někoho, kdo se cítí jako doma, musí zůstat doma kvůli
společenský odstup může být nuda. Zajímavé je, že existují studie, které zjistily, že výhody telefonování mohou předcházet osamělosti z deprese. Nejen telefon, výhody
videohovor stejný. Telefon popř
virtuální setkání, záleží pouze na preferencích každého jednotlivce. Pokud je to příliš mnoho, může to způsobit přiblížení
únava atd. Ale pokud je porce správná, je to dobré pro duševní zdraví.
Zajímavá fakta o „Sunshine Calls“
Nejprve se blíže podívejme na výsledky studie publikované v JAMA Psychiatry. Tento výzkum probíhal v rozmezí 4 týdnů. Studie byla zveřejněna v únoru 2021, více než rok od doby, kdy svět zasáhla globální pandemie COVID-19. Od začátku pandemie byli všichni požádáni, aby zůstali doma.
Izolování s různými omezeními v závislosti na vládní politice. Veškerá práce, škola a další činnosti musí být proto vykonávány z domova. Interakce s ostatními lidmi je něco, co musí být velmi omezené. To je velmi riskantní způsobovat, že se člověk cítí osamělý. Studijní období výzkumného týmu z Texaské univerzity v Austinu je od 6. července do 24. září 2020. Výzkumný tým přijal a nadále sledoval stav 240 dospělých jako účastníků. Věk se pohybuje od 27 do 101 let, polovina z nich je starší 65 let a žije sama. Metoda spočívá v tom, že každý volající kontaktuje každý den 6-9 účastníků. Tato rutina se provádí prvních 5 dní. Poté se účastníci mohli rozhodnout, zda je třeba tuto frekvenci snížit, pokud nebudou méně než 2 hovory týdně. Zajímavé je, že volající jsou dobrovolníci ve věku 17–23 let, kteří byli vycvičeni v empatické řeči. Chtějí vědět, jaké jsou zájmy jejich partnera, včetně rybaření, aby s nadšením vyprávěli příběhy. Na začátku studie byly měřeny úrovně osamělosti, deprese a úzkosti. Stejně tak, když končí období výzkumu pro srovnání. Výsledkem bylo, že příjemci telefonu vykázali 1-bodové zlepšení osamělosti (na 7-bodové hodnotící škále) s 16% rozdílem. Navíc se ukázalo, že počet účastníků, kteří na začátku studie pociťovali úzkost, klesl o 37 %. Mírná deprese se snížila až o 25 %. [[Související článek]]
Výhody volání po duševním zdraví
Pokud jste dříve volali popř
videohovor je možnost komunikace, během pandemie se naléhavost zvyšuje. Protože lidé se velmi pravděpodobně cítí osamělí a potřebují způsob, jak se spojit i bez přímé interakce. Některé z výhod volání nebo dělání
videohovor uprostřed pandemie jsou:
1. Zůstaňte ve spojení s ostatními
Někdo potřebuje spojení, aniž by se musel setkat tváří v tvář uprostřed pandemie, to je konec
videohovor ani telefon. Může to být s přáteli, členy rodiny nebo dokonce s jinými lidmi, kteří mohou být místem k vyprávění příběhů. Proces udržování této interakce bude mít pozitivní dopad na pocity.
2. Smiřte se s emocemi
Při podstupování vznikají různé emoce
společenský odstup. Možná dokonce tuto emoci ještě nikdy nepocítili. Každý má své vlastní obtíže. No, komunikovat po telefonu nebo
videohovor může pomoci pochopit tyto emoce.
3. Jednodušší komunikace
Naplánujte si interakci po telefonu popř
virtuální setkání samozřejmě mnohem jednodušší než setkání tváří v tvář. To znamená, že možnost uskutečnit to byla ještě větší. Můžete také komunikovat častěji po telefonu, protože je to snadné.
4. Získejte osobnější komunikaci
Výměna textových zpráv není totéž jako telefonování. Naslouchání hlasu druhé osoby může vytvořit důležitá emocionální spojení, a to jak efektivně, tak i v kontextu. To platí i pro interakce prostřednictvím sociálních sítí. Nic, co by stálo za telefon popř
videohovory.5. Předcházet duševním poruchám
V souladu s výsledky výše uvedeného výzkumu může emocionální spojení, které vzniká, když telefonujete, zabránit tomu, aby někdo zažil duševní poruchy. Počínaje osamělostí, nadměrnou úzkostí až po depresi. Zvláště pokud je hovor uskutečněn s důvěryhodnou osobou, která dokáže nestranně naslouchat. Je tedy čas změnit způsob, jakým se během této pandemie používají komunikační vzorce. Když pandemie skončí, myšlení už není, takže se mohou setkat tváří v tvář nebo se znovu sejít. Nikdo neví, kdy globální pandemie skončí. Ve skutečnosti je to možné
nový normál to bude trvat navždy. Zde se stává velmi důležitým spojení s nejbližšími lidmi. Zjistěte, který vám nejlépe vyhovuje. Pokud jste v minulosti nebyli typem člověka, který rád telefonuje, kdo ví, že je ten správný okamžik zkusit prozkoumat výhody volání nebo výhody
videohovory. Chcete-li dále diskutovat o duševních poruchách, které se mohou objevit, když se neustále cítíte osaměle,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
