Ploché boty alias krátké podpatky volí mnoho žen jako obuv téměř pro každou příležitost. Jak ne, její minimalistický design a praktický způsob nošení usnadňuje ženám pohyb. Mnoho lidí si myslí
ploché boty bezpečnější než vysoké podpatky. Protože se předpokládá, že plochá podrážka minimalizuje riziko pádu nebo uklouznutí žen. Nicméně vliv nošení bot
podpatky krátké není z dlouhodobého hlediska tak krásné.
Vliv nošení ploché boty pro tělo
Použití
ploché boty protože nízké podrážky a podpatky mohou mít ve skutečnosti špatný dopad na zdraví. Postiženy jsou nejen nohy, ale i tělo jako celek. Jaké jsou tedy účinky používání
ploché boty pro zdraví?
1. Snadno spadne kvůli zakopnutí
Díky plochým botám člověk snadno spadne Kdo by si pomyslel, že ploché podpatky a podrážky na těchto krátkých podpatcích mohou ve skutečnosti snížit rovnováhu našeho těla? Výzkum publikovaný v Journal of Physical Therapy Science vysvětluje, 1 hodina nošení
ploché boty schopný posunout rozložení tlaku chodidla zepředu dozadu. Posunovací poloha centra tlaku na chodidlo může změnit způsob, jakým chodidlo vyrovnává tělo při chůzi. Je to proto, že střed tlaku slouží jako determinant schopnosti rovnováhy. Pokud se změní rozložení tlaku na chodidlo, změní se i střed tlaku. To může způsobit nerovnováhu těla. Výsledkem je, že tělo snadno spadne kvůli zakopnutí.
2. Zánět nohou
Ploché podrážky způsobují zánět paty. Povrch stélky
ploché boty bývají tenké a ploché. Díky tomu se drážky chodidel musí změnit, aby kopírovaly tvar plochého povrchu podešve. Ideální tvar lidského chodidla by měl být uprostřed mírně konkávní. Nicméně použití
ploché boty v dlouhodobém horizontu zploští chodidla (
plochá noha ). To způsobuje nadměrnou pronaci plosky nohy. Nadměrná pronace je definována jako kotník, který se při došlapu vyvaluje příliš nízko. V důsledku toho vaše prsty musí tlačit silněji, aby se vaše noha mohla při došlapu zvednout. Ve skutečnosti se noha při došlapu otáčí dovnitř. V tomto případě může nadměrná pronace vyvolat zánět chodidla, nazývaný plantární fasciitida. Výzkum publikovaný v Journal of Exercise Rehabilitation zjistil, že paty lidí, kteří mají ploché nohy, nedošlapují dokonale na zem. [[related-article]] Kvůli nadměrné pronaci se prsty u nohou, včetně palce, stahují dozadu. V důsledku toho se svaly chodidla a tkáň, která spojuje patu s palcem nohy, plantární fascie, napínají. Opakovaný nadměrný tlak na plantární fascii způsobuje zánět. U pacientů trpících plantární fasciitidou pociťují bodavou bolest na spodní části chodidla v blízkosti paty.
3. Změny držení těla
Titulek Ploché nohy kvůli používání
ploché boty časem ovlivnit tvar zakřivení páteře. Výzkum v časopise Acta Ortopedica Brasileira zjistil, že uživatelé
ploché boty jehož chodidla jsou plochá, má páteř velmi zakřivenou dopředu. Tento stav páteře se nazývá hyperlordóza. Hyperlordóza může způsobit, že držení těla vypadá nafouknuté dopředu. Tento výzkum vysvětluje, že nohy fungují jako regulátor držení těla ve stoje. Pokud tvar nohou není takový, jaký by měl být, držení těla se stává nevyváženým. To znamená, že držení těla je ovlivněno i tvarem chodidel.
Tipy pro výběr ploché boty komfortní
Vybírejte kvalitní ploché boty, abyste snížili riziko pro nohy. Abyste minimalizovali negativní zdravotní rizika, existuje mnoho způsobů, jak můžete, abyste při nošení vypadali pohodlně.
ploché boty . Nejen to, můžeme také přechytračit
ploché boty které jsme zvyklí udržovat v pohodlí. Jaké jsou tedy tipy pro výběr?
ploché boty komfortní?
- Vyberte si podpatky ploché boty silný . Před nákupem zkuste zmáčknout vnější stranu paty boty. Pokud tlak pronikne do stélky, znamená to, že krátký podpatek není pevný.
- Výšku podpatku volte cca 4 cm . Nevybírejte Flu bot jejichž podrážky jsou tak tenké, že mají pocit, jako by se jejich chodidla „lepila“ o zem. Podle výzkumu v časopise Physical Therapy Science používejte krátké podpatky s podrážkou vysokou až 4 cm. Tím se lze vyhnout posunutí centra tlaku, které způsobuje nerovnováhu těla.
- Vyberte si podrážku vyrobenou z pryže pro optimální tlumení nárazů.
- Hledejte vložku (stélka) vyrobené z kůže popř semiš aby nohy nedělaly puchýře a mohly "dýchat".
- Vyberte si kulatou špičku aby byly prsty pružnější.
- Vyberte si správnou velikost boty a "přiléhavou" na zadní straně paty aby neklouzala a při chůzi se snadno sundávala.
- zastrčit stélka přidání na ploché boty pomáhá opravit a chránit tvar chodidla před nadměrným třením. Je vhodný pro nadměrně pronovaná chodidla.
- Ujistěte se, že velikost obuvi je správná , nebuďte příliš úzká nebo příliš velká, protože to způsobí snadné vytvoření puchýřů na nohou.
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Ploché boty zřejmě může mít špatný vliv na zdraví. Nejen na chodidlech jsou tyto krátké podpatky zřejmě schopny ovlivnit celkové držení těla. Pokud ještě chcete nosit
ploché boty , ujistěte se, že pata je chráněna pevnou podrážkou boty. Také se ujistěte, že si vaše prsty mohou volně vybrat konce krátkých zaoblených podpatků. Pokud máte podezření, že máte problém
plochá noha nebo držení těla, které není ideální, je lepší konzultovat s lékařem přes
chatujte v aplikaci SehatQ family health .
Stáhněte si aplikaci nyní na Google Play a Apple Store. [[Související článek]]
Díky plochým botám člověk snadno spadne Kdo by si pomyslel, že ploché podpatky a podrážky na těchto krátkých podpatcích mohou ve skutečnosti snížit rovnováhu našeho těla? Výzkum publikovaný v Journal of Physical Therapy Science vysvětluje, 1 hodina nošení ploché boty schopný posunout rozložení tlaku chodidla zepředu dozadu. Posunovací poloha centra tlaku na chodidlo může změnit způsob, jakým chodidlo vyrovnává tělo při chůzi. Je to proto, že střed tlaku slouží jako determinant schopnosti rovnováhy. Pokud se změní rozložení tlaku na chodidlo, změní se i střed tlaku. To může způsobit nerovnováhu těla. Výsledkem je, že tělo snadno spadne kvůli zakopnutí. 
Ploché podrážky způsobují zánět paty. Povrch stélky ploché boty bývají tenké a ploché. Díky tomu se drážky chodidel musí změnit, aby kopírovaly tvar plochého povrchu podešve. Ideální tvar lidského chodidla by měl být uprostřed mírně konkávní. Nicméně použití ploché boty v dlouhodobém horizontu zploští chodidla ( plochá noha ). To způsobuje nadměrnou pronaci plosky nohy. Nadměrná pronace je definována jako kotník, který se při došlapu vyvaluje příliš nízko. V důsledku toho vaše prsty musí tlačit silněji, aby se vaše noha mohla při došlapu zvednout. Ve skutečnosti se noha při došlapu otáčí dovnitř. V tomto případě může nadměrná pronace vyvolat zánět chodidla, nazývaný plantární fasciitida. Výzkum publikovaný v Journal of Exercise Rehabilitation zjistil, že paty lidí, kteří mají ploché nohy, nedošlapují dokonale na zem. [[related-article]] Kvůli nadměrné pronaci se prsty u nohou, včetně palce, stahují dozadu. V důsledku toho se svaly chodidla a tkáň, která spojuje patu s palcem nohy, plantární fascie, napínají. Opakovaný nadměrný tlak na plantární fascii způsobuje zánět. U pacientů trpících plantární fasciitidou pociťují bodavou bolest na spodní části chodidla v blízkosti paty. 
Titulek Ploché nohy kvůli používání ploché boty časem ovlivnit tvar zakřivení páteře. Výzkum v časopise Acta Ortopedica Brasileira zjistil, že uživatelé ploché boty jehož chodidla jsou plochá, má páteř velmi zakřivenou dopředu. Tento stav páteře se nazývá hyperlordóza. Hyperlordóza může způsobit, že držení těla vypadá nafouknuté dopředu. Tento výzkum vysvětluje, že nohy fungují jako regulátor držení těla ve stoje. Pokud tvar nohou není takový, jaký by měl být, držení těla se stává nevyváženým. To znamená, že držení těla je ovlivněno i tvarem chodidel. 
Vybírejte kvalitní ploché boty, abyste snížili riziko pro nohy. Abyste minimalizovali negativní zdravotní rizika, existuje mnoho způsobů, jak můžete, abyste při nošení vypadali pohodlně. ploché boty . Nejen to, můžeme také přechytračit ploché boty které jsme zvyklí udržovat v pohodlí. Jaké jsou tedy tipy pro výběr? ploché boty komfortní? 
