Co je menopauza? Zde je vše, co potřebujete vědět

Zdraví
Menopauza je zastavení menstruačního cyklu ženy na 12 po sobě jdoucích měsíců a žena již nemůže otěhotnět nebo mít plodné období. Menopauza obvykle nastává, když ženy vstupují do věku 45-55 let. Ale u některých žen může tento stav nastat rychleji (brzká menopauza). Když žena projde menopauzou, dojde v jejím těle k mnoha změnám, od změn nálad (změny nálady), přibývání na váze, vypadávání vlasů a vaginální suchost. Tato změna bude obvykle mnoha ženám nepříjemná. Proto, i když je menopauza přirozeným procesem, existuje několik způsobů léčby ke zmírnění příznaků, které lze provést.

Známky, že začínáte pociťovat menopauzu

Když začne menopauza, objeví se některé příznaky nebo příznaky, které pociťujete, jako jsou následující. Jedním z příznaků menopauzy je změna menstruačního cyklu

1. Změny menstruačního cyklu

Nejsnáze rozpoznatelným příznakem menopauzy je změna menstruačního cyklu. Na začátku menopauzálního procesu se objem krve, který vytéká během menstruace, bude lišit od obvyklého, může být velmi malý nebo dokonce velmi vysoký. Frekvence výskytu menstruace se stává nepravidelnou. Některé ženy to zažívají každé 2-3 týdny nebo dokonce každých několik měsíců. Když se menstruace nedostaví po dobu 12 měsíců, tehdy jste oficiálně vstoupili do menopauzy.

2. Je snadné pociťovat horko a v noci se hodně potit

Tento stav je také známý jako návaly horka. Jedná se o jeden z nejčastějších příznaků menopauzy a zažívá ho asi 75 % žen, které tímto obdobím procházejí. Při prožívání návaly horka, budete cítit horko nebo horko náhle bez zjevného důvodu. U některých lidí toto teplo také způsobí, že pokožka bude zarudlá a srdce bude bít rychleji. Poté, co je tato vlna horka pociťována v těle, vám bude náhle zima. V noci tyto návaly horka spustí pot natolik, že vám ztíží spánek.

3. Poruchy spánku

Různé změny, ke kterým dochází v těle během menopauzy, jako je noční pocení, mohou způsobit potíže se spánkem. Někdy se tato porucha spánku může objevit i bez zjevného důvodu.

4. Změny v sexuálních záležitostech

Další symptomy menopauzy, které se mohou objevit, jsou změny v sexuálních pojmech, jako jsou následující.
  • Snížená sexuální touha (libido)
  • Vagina se stává suchou
  • Bolest při pohlavním styku

5. Fyzické změny

Fyzicky menopauza také způsobí docela znatelné změny, jako jsou následující.
  • Přibývání na váze
  • řídnutí vlasů
  • Kůže se stává sušší
  • Prsa jsou trochu ochablá
  • Metabolismus těla se zpomaluje
  • Snížení svalové hmoty
  • Klouby jsou tužší a často bolestivé
  • Bolest hlavy
  • Časté bušení srdce (bušení srdce)
  • Infekce močových cest se často opakují

6. Mentální změny

Během menopauzy dojde k narušení rovnováhy hladin hormonů v těle. Kromě spuštění fyzických změn dojde také ke změnám duševním, jako jsou následující.
  • Nálada se často mění (změny nálady)
  • Zhoršení příznaků úzkosti a deprese u lidí, kteří mají v minulosti oba stavy
  • Stres, který pak spouští senilní stav

Proč ženy procházejí menopauzou?

Menopauza je přirozený proces pro ženy Menopauza je přirozený proces, který zažije každá žena. Tento proces začíná, když ženské reprodukční orgány produkují méně vajíček a reprodukčních hormonů, jako je estrogen, progesteron, testosteron, FSH a LH. Změny v produkci vajec a hormonů se obvykle začnou objevovat v pozdních 30 letech. To je důvod, proč se menstruace stává nepravidelnou a plodnost klesá. Jakmile vstoupíte do svých 40 let, vaše menstruace bude stále nepravidelnější a na počátku 50 let se vajíčka uvolňovaná z vašich vaječníků úplně přestanou produkovat. Nakonec začne nastat menopauza. Kromě přirozeného procesu může být výskyt symptomů menopauzy vyvolán také několika dalšími věcmi, jako jsou:
  • Chirurgické odstranění vaječníků (ovarií)
  • Ablace vaječníků nebo zastavení funkce vaječníků v důsledku nádoru
  • Pánevní záření
  • Těžké poranění pánve nebo pánve, které může poškodit vaječníky

Diagnóza menopauzy

Chcete-li zjistit své osobní období menopauzy, můžete se poradit se svým lékařem. Obecně lze menopauzu zjistit pouze pohledem na příznaky a příznaky, které se objevují. V některých případech však může lékař doporučit také některé laboratorní testy, aby zjistil hladiny hormonů v těle, jejichž množství se změní, když nastane menopauza. Hormony, jejichž hladiny budou kontrolovány pro potvrzení stavu menopauzy, jsou FSH a LH. Zde je vysvětlení.
  • Folikuly stimulující hormon (FSH) a estrogen. Během menopauzy se zvyšuje hladina FSH a klesá estrogen.
  • Hormon stimulující štítnou žlázu (TSH). Tento hormonální test se obvykle provádí, aby se zjistilo, zda je menopauza, která nastane, vyvolána poruchou štítné žlázy (hypotyreóza).

Léčba symptomů menopauzy

Protože menopauza není nemoc, tento stav ve skutečnosti nevyžaduje zvláštní léčbu. Příznaky, které se objeví, však mohou být nepříjemné, takže můžete provést níže uvedené kroky k jejich zmírnění. Konzumace potravin bohatých na vitamín D může pomoci s příznaky menopauzy

• Konzumace vyvážené výživné stravy

Nutričně vyvážená strava vám pomůže udržet energii, o kterou jste možná hodně přišli. Jezte zeleninu a ovoce, které obsahují spoustu vitamínů a minerálů. Uspokojte také své potřeby vápníku a vitamínu D, protože během menopauzy jsou ženy náchylné k poruchám kostí. Vyhněte se potravinám a nápojům, které mohou vyvolat návaly horka, jako jsou kořeněná jídla, kofein, alkohol a horké nápoje.

• Pravidelné cvičení

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit některé příznaky menopauzy, jako je stres a přibírání na váze. Cvičením se také sníží riziko různých onemocnění, ke kterým jsou ženy v menopauze náchylné, jako je osteoporóza, cukrovka a srdeční choroby.

• Přestat kouřit

Kouření může způsobit, že menopauza nastane dříve. Navíc tento zvyk může také spustit návaly horka a zvyšují riziko různých onemocnění.

• Relaxovat

Způsoby relaxace, jako je meditace, masáže a dechová cvičení, mohou pomoci zmírnit stres, úzkostné poruchy a další poruchy, které vznikají v důsledku menopauzy.

• Používejte lubrikant ke zmírnění vaginální suchosti

K léčbě vaginální suchosti, ke které dochází během menopauzy, můžete také použít speciální lubrikanty nebo lubrikanty vyrobené z vody nebo silikonu. Nepoužívejte lubrikant, který obsahuje glycerin, protože může způsobit podráždění pochvy. Pokud se chcete dozvědět více o menopauze, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.