6 výhod citronového oleje, který příjemně voní

Jak již název napovídá, citronový olej je esenciální olej extrahovaný z citronů. Konkrétně citronový esenciální olej je extrahován z citronové kůry pomocí této techniky lisování za studena . Stejně jako esenciální oleje z jiných rostlin, i citronový olej nabízí řadu zdravotních výhod. Zjistěte, jaké jsou vlastnosti a výhody citronového esenciálního oleje.

Různé přínosy citronového oleje pro zdraví

Zde jsou různé výhody citronového oleje pro duševní a fyzické zdraví:

1. Uklidnění mysli

Není žádným tajemstvím, že vůně citronu může mít uklidňující účinek. Totéž platí pro citronový olej. Tento olej má potenciál uvolnit duši a zmírnit úzkost. Ve studii testované na zvířatech bylo ve skutečnosti uvedeno, že citronový olej snižuje stres ve srovnání s levandulovým a růžovým olejem. To je důvod, proč je citrónový esenciální olej tak oblíbený při míchání difuzor .

2. Zmírňuje příznaky ranní nevolnost

Citronový olej může pomoci při ranních nevolnostech Ranní nevolnost je nevolnost a zvracení, které je běžné u žen během raného těhotenství. Aromaterapie s použitím citronového esenciálního oleje má podle studie z roku 2014 potenciál snížit nevolnost a zvracení.

3. Potenciál k úlevě od bolesti

Citronový olej se někdy používá v aromaterapii ke zmírnění bolesti. Předpokládá se, že přirozené antidepresivní a antistresové účinky tohoto esenciálního oleje přispívají k ovlivnění způsobu, jakým tělo interpretuje bolest. Stávající výzkum tohoto účinku stále probíhá – takže k potvrzení vlastností tohoto citronového esenciálního oleje jsou jistě zapotřebí lidské studie.

4. Potenciál ke zmírnění bolesti v krku

Vdechování vůně citronového oleje může být přirozeným způsobem, jak zmírnit bolest v krku. Uklidňující účinek a sladké aroma tohoto oleje uvolňuje mysl a má potenciál uklidnit svaly v krku.

5. Potenciál ke zmírnění nachlazení

Vdechování aroma citronového oleje může zmírnit příznaky nachlazení Kromě zmírnění bolesti v krku se také věří, že vdechování aroma citronového esenciálního oleje zmírňuje příznaky nachlazení. Neexistují žádné klinické studie, které by toto tvrzení mohly doložit. Se svým zklidňujícím účinkem a obsahem antioxidantů je však aromaterapie citronovým olejem stále zajímavá k vyzkoušení.

6. Má protiplísňové vlastnosti

Citronový olej má protiplísňové vlastnosti – má tedy potenciál zmírňovat plísňové problémy na kůži. Podle studie z roku 2017 je citronový olej účinný proti některým plísňovým infekcím, včetně vodních blech, když je aplikován lokálně.

Jak bezpečně používat citronový olej

Stejně jako při použití esenciálních olejů z jiných rostlin můžete do pokožky přidat 3-4 kapky citronového oleje difuzor a nechte vůni šířit se po vašem pokoji. Ujistěte se, že místnost, která je umístěna difuzor mají dobrou cirkulaci vzduchu. Omezte také používání aromaterapie difuzor maximálně 30 minut. Pokud chcete na pokožku nanést citronový olej, budete ho muset smíchat s rozpouštědlovým olejem, jako je kokosový olej nebo mandlový olej. Pamatujte, že esenciální oleje by neměly být aplikovány přímo, aniž by byly rozpuštěny. Před aplikací na pokožku proveďte náplastový test malého množství citronového oleje na paži – abyste se ujistili, že vaše pokožka je na tento esenciální olej vnímavá. Před odchodem z domu nezapomeňte omýt pokožku citronovým olejem.

Nežádoucí účinky používání citronového oleje

Esenciální oleje jsou obecně bezpečné pro použití, a to i pro potřeby aromaterapie a pro roztírání. Při aplikaci na pokožku se však uvádí, že tento olej zvyšuje citlivost pokožky na sluneční záření. Nejlepší je vyhnout se slunci, pokud jste si před cestou namazali citrónový olej nebo si umyli pokožku. Někteří jedinci jsou také ohroženi alergickou reakcí na citronový olej. Zde je důležitý náplastový test esenciálního oleje pro sledování přítomnosti nebo nepřítomnosti kožních reakcí. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Citronový olej nabízí řadu výhod, včetně zklidnění mysli a uvolnění ranní nevolnost . Pokud máte stále otázky týkající se výhod citronového oleje, můžete zeptej se doktora v aplikaci SehatQ Family Health. Aplikace SehatQ je k dispozici zdarma na Appstore a Playstore které poskytují spolehlivé informace o zdraví.