Tuto frázi můžete často slyšet v televizních reklamách propagujících produkty s roztoky elektrolytů. Tyto reklamy na produkty obvykle zobrazují lidi, kteří cvičí nebo mají žízeň. Co je vlastně elektrolyt? Jaká je funkce elektrolytů v těle?
Co je elektrolyt?
Elektrolyty jsou částice, které se po rozpuštění ve vodě přeměňují na kladně a záporně nabité ionty. Protože má tento náboj, může elektrolyt vyvolat elektrickou reakci. Elektrické reakce v iontech hrají důležitou roli v různých systémech lidského těla. V lidském těle jsou elektrolyty obsaženy v krvi, potu a moči. Elektrolyty můžete získat také z určitých potravin. Následují typy elektrolytů a jejich zdroje.
- Sodík, který se nachází v kuchyňské soli, omáčkách nebo rajčatové šťávě
- Draslík, který se nachází v banánech, bramborách se slupkou a v obyčejném jogurtu
- Chlorid, který najdete v rajčatech, olivách, hlávkovém salátu a kuchyňské soli
- Vápník, který lze nalézt ve špenátu, kapustě, mléce a sardinkách
- Hořčík, obsažený ve špenátu a dýňových semínkách
Funkce elektrolytů v těle
Elektrolyty v těle mají různé funkce v práci buněk a různých orgánů. Elektrolyty hrají roli při udržování výkonnosti nervů a svalů, udržování acidobazické rovnováhy a udržování hydratace vašeho těla.
Udržujte výkonnost nervového systému
Mozek vysílá elektrické signály prostřednictvím nervových buněk, takže může probíhat komunikace mezi buňkami v celém těle. Tyto signály, nazývané nervové impulsy, jsou generovány změnami elektrického náboje na membráně nervových buněk. Sodík je elektrolyt, který hraje roli v tomto nervovém systému. Pohyb sodíkového elektrolytu přes membránu nervových buněk vytváří změnu elektrického náboje.
Napomáhá svalové kontrakci
Vápník a hořčík jsou elektrolyty potřebné v procesu svalové kontrakce. Vápník způsobuje, že se svalová vlákna vzájemně pohybují, protože svaly se zkracují a stahují. Mezitím je potřeba hořčík, aby se svaly po kontrakcích mohly uvolnit.
Udržujte tělo hydratované
Už se vám někdy točila hlava, když jste pocítil žízeň? To svědčí o nedostatku tekutin v těle. Elektrolyty, zejména sodík, hrají roli při udržování rovnováhy tekutin v procesu zvaném osmóza. Osmóza nastává, když se voda přes stěny buněčné membrány pohybuje z roztoku s menším množstvím elektrolytů (zředěnější) do roztoku obsahujícího více elektrolytů (koncentrovanější).
Roztoky v přírodě, včetně těch v těle, mají určitou úroveň kyselosti. Úroveň kyselosti se měří pomocí pH stupnice s rozsahem čísel 0-14. Normální pH pro krev je 7,35-7,45. Vyvážená koncentrace elektrolytů také udrží stupnici pH nebo stupeň kyselosti krve. Změny na stupnici pH, i ty malé, mohou způsobit, že tělo nebude schopné správně fungovat.
Nerovnováha elektrolytů v těle
Za určitých podmínek může hladina elektrolytu klesnout nebo naopak zvýšit, což způsobí nerovnováhu. K nerovnováze elektrolytů často dochází v důsledku dehydratace, kterou spouští nadměrné pocení, zvracení nebo průjem. K elektrolytové nerovnováze může dojít také v případě, že trpíte určitými nemocemi nebo podstupujete určitou léčbu. Některé z těchto poruch, nemocí a stavů mohou vyvolat nerovnováhu elektrolytů.
- Onemocnění ledvin
- Poruchy příjmu potravy
- Těžké popáleniny
- Městnavé srdeční selhání
- Poruchy příjmu potravy, jako je bulimie
- Stáří, protože funkce ledvin se s věkem snižuje
- Podstupují léčbu rakoviny
- Užívání diuretických léků
Pokud máte mírnou nerovnováhu elektrolytů, nemusíte vykazovat žádné příznaky. V závažných případech však můžete zaznamenat následující příznaky.
- Únava
- Nepravidelný srdeční tep
- Omámený a zmatený
- Křeče a svalová slabost
- Bolest hlavy
- Záchvaty
[[Související článek]]
Léčba nerovnováhy elektrolytů
Léčba nerovnováhy elektrolytů může být provedena obnovením hladin elektrolytu, pokud jsou příliš nízké, nebo jejich snížením, pokud jsou příliš vysoké. Typ léčby tohoto stavu bude také záviset na závažnosti vašich zkušeností. Obvykle lze návrat elektrolytů v důsledku nízkých úrovní provést samostatně spotřebou roztoků elektrolytů. Konzumace tohoto elektrolytového nápoje je běžně prováděna lidmi, kteří podstupují fyzickou aktivitu nebo sport. Jsou však chvíle, kdy se nerovnováha elektrolytů může stát závažnou. Postižený tedy bude vyžadovat lékařské ošetření. Lékařská léčba může být ve formě podávání infuzí elektrolytů nebo perorálních léků (jako je sodík, chlorid sodný nebo citrát sodný).
