Příčina bolesti zad ráno, když se probudíte, může být u každého jiná. Záleží na zvycích a anamnéze každého jednotlivce a také na příčině bolesti. Bolesti zad mohou být velmi nepříjemné, protože mohou ztěžovat provádění činností. Není neobvyklé, že některé případy bolestí zad skončí terapií nebo dokonce na operačním stole.
Příčiny bolesti zad, když se probudíte
Níže jsou uvedeny běžné příčiny bolesti zad, když se probudíte, a jak se s nimi vypořádat.
1. Degenerativní onemocnění plotének (DDD)
Degenerativní onemocnění plotének (DDD) nebo degenerativní onemocnění ploténky je onemocnění, ke kterému dochází, když se stav zadní ploténky časem zhoršuje. Toto onemocnění se může objevit bez jasného spouštěče nebo jednoduše v důsledku stárnutí. Degenerativní onemocnění plotének může způsobit silnou bolest a nepohodlí a může se zhoršit ráno, když se probudíte. To je způsobeno tlakem na páteřní ploténku, když podpírá tělo při ležení nebo spánku. Mezi další příznaky DDD patří:
- Svaly nohou se cítí slabé
- Necitlivost nebo mravenčení v rukou a nohou
- Bolest, která se zhoršuje při sezení, zvedání něčeho nebo ohýbání
- Bolest se může také zvýšit při chůzi, pohybu nebo změně polohy.
K překonání stížností na bolesti zad způsobené degenerativním onemocněním ploténky lékař nejprve provede nechirurgická opatření, jako jsou:
- Úsilí o kontrolu bolesti může být podáváním protizánětlivých léků, ruční manipulací, steroidními injekcemi, terapií teplem a chladem, elektrickou stimulací nebo zaváděním rovnátka.
- Poskytování fyzikální terapie.
- K překonání této nemoci bude také doporučena změna životního stylu.
Pokud se stav po nechirurgické léčbě nezlepší, bude doporučena chirurgická léčba. To platí zejména v případě, že onemocnění způsobilo ztrátu některých tělesných funkcí nebo se bolest stále zhoršuje.
2. Fibromyalgie (FM)
Fibromyalgie je chronická porucha, která způsobuje, že trpící pociťují bolest v celém těle. Záda se často stávají semeništěm bolesti svalů v důsledku fibromyalgie, zejména ráno po probuzení. Dalšími příznaky fibromyalgie jsou nadměrná únava, potíže se soustředěním, poruchy spánku, zažívací potíže, problémy s močením, bolesti hlavy, necitlivost a pocit brnění v rukou a nohou. Fibromyalgie je často spojena s bolestí zad, protože lidé s FM mají často problémy se spánkem v noci. Tělo tedy zažívá akutní únavu a bolest vrcholí ráno. Jak léčit fibromyalgii se liší v závislosti na stavu pacienta. Lékař dá léky proti bolesti a protizánětlivé léky, aby se vyrovnaly s bolestí. Kromě toho mohou být nutné změny životního stylu a terapie. K léčbě bolesti zad po probuzení v důsledku fibromyalgie lze také udělat několik věcí, jako například:
- Před cvičením se zahřejte.
- Po probuzení si dejte teplou koupel, která pomůže zlepšit průtok krve a uvolnit svaly.
- Pro snížení tlaku na záda použijte polštář s vyšší polohou.
3. Nesprávná poloha při spánku
Nesprávná poloha při spánku je nejčastější příčinou bolestí zad, když se probudíte. Ačkoli důvod zní jednoduše, bolest zad způsobená nesprávnou polohou při spánku může způsobit bolest, která je velmi závažná a může se dokonce zhoršit, pokud se nekontroluje. Pro některé lidi může být změna polohy při spánku obtížná, protože se cítí pohodlně. Abyste předešli bolestem zad po probuzení, použijte polštář jako oporu pro určité části těla.
- Pokud jste zvyklí spát na zádech, můžete si pod kolena dát polštář, který vám pomůže lépe polohovat páteř.
- Pokud jste zvyklí spát na boku, můžete si mezi nohy umístit polštář, který vám pomůže lépe umístit boky a páteř.
- Pokud spíte na břiše, můžete si podbřišek podložit polštářem, abyste snížili klenbu v kříži.
[[související články]] Bolesti zad po probuzení může kromě výše uvedených věcí spouštět také několik běžných věcí. Příčinou může být stav matrace nebo matrace, který není ideální, příliš fyzicky náročný při aktivitách, nesprávný způsob vstávání. Ujistěte se proto, že postel je pohodlná pro bydlení, před cvičením se zahřejte a ráno pomalu vstávejte z postele.
