Existuje mnoho mýtů a faktů o těhotenství, včetně ovoce, které můžete jíst. Ve skutečnosti se salak pro těhotné ženy nazývá zakázaný, protože může způsobit, že se děti narodí se šupinatou kůží. I když to samozřejmě není správné. Salak ovoce pro těhotné ženy je velmi bezpečné a dokonce výživné. Další mýtus, který se také rozvíjí, souvisí s ovocem s latinským názvem
Salacca zalacca má se za to, že to způsobuje zácpu. Ve skutečnosti si mnozí také myslí, že salak může způsobit, že těhotné ženy porodí předčasně.
Nutriční obsah ovoce salak
Ve 100 gramech ovoce salak jsou živiny ve formě:
- Železo: 3,9 miligramů
- Kalorie: 82
- Vitamín B2: 0,2 miligramů
- Vitamín C: 8,4 miligramů
- Sacharidy: 12,1 gramů
- Vápník: 38 miligramů
- Fosfor: 18 miligramů
- Bílkoviny: 0,8g
- Tuk: 0,4g
- Vláknina: 0,3g
Zajímavé je, že salak obsahuje i pektin. Jedná se o unikátní vlákninu, která se po vstupu do trávicího systému promění v gel. Pocit plnosti tak vydrží déle. U těhotných žen je pektin účinný také při rozvoji inteligence plodu v děloze. Ovoce salak pro těhotné ženy může ve skutečnosti také stimulovat činnost stimulující mozkovou paměť.
Výhody konzumace ovoce salak
Vzhledem k tomu, že mýty o salaku pro těhotné ženy nejsou vědecky prokázány, je toto šupinaté ovoce bezpečné konzumovat během těhotenství. Není správné, že salak způsobuje zácpu a dokonce předčasný porod. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod konzumace ovoce salak, včetně:
Antioxidační obsah beta-karotenu v salaku může udržovat zdraví očí. I ve srovnání s melounem a mangem je obsah betakarotenu pětkrát vyšší. Beta-karoten je molekula antioxidantu, která může udržovat zdraví očí, předcházet šedému zákalu a také makulární degeneraci.
Salak může také zmírnit zažívací potíže v podobě průjmu. Obsah vlákniny a vitamínů v ní může zmírnit bolesti žaludku, průjem, nadměrnou plynatost a další problémy související s trávením.
Salak je také bohatý na draslík, který je zdravý pro srdce. Obsah antioxidantů a minerálů v něm udržuje optimální činnost srdečního systému. Nejen to, salak také pomáhá vyrovnávat hladinu tekutin v těle.
Není to přehánění, pokud se řekne štěkání
ovoce paměti. Protože obsah draslíku a pektinu v něm může zbystřit kognitivní funkce mozku a zbystřit paměť.
Konzumace ovoce salak pro těhotné ženy
Aby byly splněny nutriční potřeby, těhotným ženám se doporučuje jíst různé potraviny. Včetně salaku, který obsahuje různé živiny, nebylo prokázáno, že by způsobovalo zácpu, předčasný porod nebo šupinatou dětskou pokožku, jak je široce rozšířený mýtus. Na druhou stranu ovoce salak pro těhotné může pomoci v prevenci
ranní nevolnost aka nevolnost a zvracení, které se obvykle vyskytuje v prvním trimestru. Ale samozřejmě byste neměli konzumovat nadměrné množství salaku, protože může vyvolat zvýšení žaludeční kyseliny. To platí i pro ostatní ovoce, které je také bohaté na vlákninu. Pokud na to nejste zvyklí dříve a najednou konzumujete příliš mnoho vlákniny, může to způsobit problémy, jako je zácpa nebo zácpa. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Nyní se již není třeba bát, že by vás zastínila možnost, že se váš drobeček narodí se šupinatou kůží kvůli konzumaci salaku v těhotenství. Právě výživa je pro zdraví velmi dobrá, včetně zbystření paměti a kognitivních funkcí. Při loupání ovoce salak buďte opatrní, protože je ostré a šupinaté. Místo toho nejprve stiskněte horní část a poté ovoce otevřete dlaní. Chcete-li diskutovat více o ovoci, které je dobré pro těhotné ženy,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
