Kdo by neznal hřebíček? Od té doby se hřebíček široce používá jako koření na vaření, přísada do cigaret a bylinný lék. Toto jediné koření obsahuje řadu důležitých živin, které jsou pro tělo dobré. Ve skutečnosti existují různé zdravotní přínosy hřebíčku.
Zdravotní přínos hřebíčku
Hřebíček jsou sušené stonky květin z čeledi stromů
Myrtaceae. Hřebíček má sladkou a aromatickou chuť a je dostupný v celku, ve formě prášku nebo esenciálního oleje. Různorodý nutriční obsah hřebíčku způsobuje, že má řadu zdravotních výhod. Hřebíček se dokonce používá jako tradiční medicína, kterou dříve lidé hojně používali. Zde jsou zdravotní přínosy hřebíčku, které můžete pocítit:
1. Pomáhá udržovat zdraví kostí
Ve studii na zvířatech bylo prokázáno, že několik sloučenin v hřebíčku pomáhá udržovat kostní hmotu. Extrakt z hřebíčku s vysokým obsahem eugenolu může zvýšit hustotu a pevnost kostí. Obsah manganu v hřebíčku má také důležitou roli pro zdraví kostí. V souvislosti s těmito výhodami je však stále zapotřebí dalšího výzkumu na lidech.
2. Zabíjejte bakterie
Hřebíček má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci zastavit růst bakterií. Studie ve zkumavce ukázala, že hřebíčkový olej byl účinný při zabíjení tří typů bakterií, z nichž jedním byla E-coli, která může způsobit průjem. Antibakteriální vlastnosti hřebíčku mohou také pomoci udržovat zdraví ústní dutiny, kde sloučeniny hřebíčku jsou schopny zastavit růst dvou bakterií, které mohou vyvolat onemocnění dásní.
3. Překonání akné
Má se za to, že hřebíčkový olej léčí akné, protože má silné antimikrobiální vlastnosti. Výzkum ukazuje, že tento olej může inhibovat růst bakterií Staphylococcus, které mohou způsobit akné, vředy, vyrážky, puchýře a impetigo. Při léčbě akné můžete na postiženou oblast pokožky aplikovat vatový tampon pokapaný hřebíčkovým olejem a medem. Poté, co je oblast suchá, opláchněte čistou vodou.
4. Léčit žaludeční vředy
Předpokládá se, že hřebíček léčí žaludeční vředy. Tento stav se často vyskytuje v důsledku zvýšené žaludeční kyseliny nebo ztenčení žaludečního hlenu, které může být vyvoláno stresem a infekcí. Studie na zvířatech ukázala, že extrakt z hřebíčku může pomoci léčit žaludeční vředy a má podobný účinek jako lék proti vředům. Hřebíčkový olej ve studiích na zvířatech může také zvýšit produkci žaludečního hlenu, který může fungovat jako bariéra proti žaludeční kyselině a zároveň předcházet poraněním žaludeční stěny v důsledku žaludeční kyseliny, takže nedochází k erozi žaludeční výstelky.
5. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi
Studie na zvířatech ukázala, že extrakt z hřebíčku by mohl pomoci regulovat zvýšenou hladinu cukru v krvi u diabetických potkanů. Mezitím další studie na myších také ukázaly, že hřebíček a nigericin mohou zvýšit vstřebávání cukru z krve do buněk těla, funkci buněk produkujících inzulín a sekreci inzulínu.
6. Zlepšete zdraví jater
Vysoký obsah antioxidantů v hřebíčku může pomoci předcházet onemocnění jater snížením oxidačního stresu. Nejen to, sloučenina eugenolu v hřebíčku je také prospěšná pro játra. Studie na potkanech krmených ztučněním jater se směsí hřebíčkového oleje ukázala, že obě směsi zlepšily funkci jater a snížily zánět. Výzkum ochranných účinků hřebíčku na člověka je však stále omezený.
7. Léčba bolesti zubů
Antibakteriální a anestetické vlastnosti hřebíčkového oleje ho činí velmi účinným při snižování bolesti dásní a zubů, stejně jako vředů. Kromě toho je hřebíčkový olej a jeho molekuly podle studie účinné i v prevenci zubní eroze. Na bolavý zub můžete přiložit vatový tampon pokapaný hřebíčkovým olejem a olivovým olejem. Ale nekapejte na silné afty a otevřené rány. Poté kloktejte teplou vodou. Tyto dvě směsi mohou také pomoci zbavit se zápachu z úst.
8. Snižte nevolnost
Předpokládá se, že hřebíček pomáhá snížit nevolnost a zvracení. Někdy lze hřebíček použít jako aromaterapii. Při zastavení nevolnosti jej můžete přiložit na polštář nebo kapesník k inhalaci. Kromě toho může hřebíček také uklidnit a zmírnit závratě.
9. Překonejte problémy s dýcháním
Hřebíčkový olej má chladivý a protizánětlivý účinek, který se široce používá k uvolnění nosních cest pro úlevu. Jeho expektorační účinek může také pomoci při léčbě různých respiračních problémů, jako je nachlazení, kašel, astma, bronchitida a zánět dutin.
10. Zmírňuje bolesti hlavy
Hřebíček obsahuje spoustu flavonoidů jako protizánětlivých látek, které mohou pomoci zmírnit napětí v cévách. Toto napětí může způsobit bolesti hlavy. Pro zmírnění bolesti hlavy si můžete na čelo nanést směs hřebíčkového oleje a soli
11. Pomáhá chránit tělo před rakovinou
Několik studií ukázalo, že sloučeniny v hřebíčku mohou pomoci chránit tělo před rakovinnými buňkami. Bylo prokázáno, že eugenol v hřebíčku má protirakovinné vlastnosti. Studie ve zkumavce ukázala, že eugenol účinně podporoval buněčnou smrt v buňkách rakoviny děložního čípku. Nejen to, další studie ve zkumavce také zjistila, že extrakt z hřebíčku může pomoci zastavit růst nádorů a také zvýšit buněčnou smrt v rakovinných buňkách. Mějte však na paměti, že vysoké množství eugenolu může být toxické. [[Související článek]]
Živiny obsažené v hřebíčku
Kromě různých výše uvedených výhod se také věří, že hřebíček pomáhá předcházet předčasné ejakulaci. I když je hřebíček malý, obsahuje pro tělo důležité vitamíny, minerály a vlákninu. Živiny obsažené v jedné čajové lžičce nebo asi 2 gramech hřebíčku obsahují 21 kalorií energie.
- 1 gram sacharidů
- 1 gram vlákniny
- 30% denní potřeba manganu
- 3% denní potřeba vitaminu C
- 4% denní potřeba vitamínu K
- 0,13 gramu bílkovin
- 0,27 gramů tuku.
Kromě toho hřebíček obsahuje také vápník, hořčík a vitamín E. Nejen že obsahuje důležité vitamíny a minerály, hřebíček je také bohatý na antioxidanty, zejména sloučeniny eugenolu, které mohou působit jako přírodní antioxidanty. Přidání hřebíčku do vaší stravy může pomoci zlepšit vaše zdraví.
Riziko konzumace hřebíčku
Přestože hřebíček má veškerý potenciál pro tyto zdravotní přínosy, většina studií byla provedena pouze na zvířatech, takže je stále zapotřebí další výzkum na lidech. S užíváním hřebíčku, zejména jeho oleje, jsou také spojena různá rizika poškození. Při konzumaci hřebíčku hrozí podráždění kůže, očí a dýchacích cest. Kromě toho může také vyvolat alergickou kožní reakci a je nebezpečný při požití. Vyhněte se používání hřebíčkového oleje, pokud užíváte léky proti srážlivosti krve, máte žaludeční vředy, máte poruchy krve a nedávno jste podstoupili velkou operaci. Existují zprávy, že 2leté dítě, které užilo 5-10 ml hřebíčkového oleje, mělo různé zdravotní problémy, jmenovitě poškození jater, problémy se srážlivostí krve a kóma. Pokud tedy chcete hřebíček užívat jako bylinný lék, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.
