Fenomén únavy během spánku je často spojován s mystickými věcmi. Někteří se po probuzení cítí neschopní pohybu, dokud nemají halucinace, aby viděli mystické věci. Lidé, kteří prožívají deprese, mají pocit, že kolem sebe vidí postavu ducha nebo cizího člověka. Lékařským vysvětlením spánkové paralýzy je výskyt
spánková paralýza. Toto je období, kdy je člověk mezi spánkem nebo bděním a není schopen hýbat končetinami. [[related-article]] Když je člověk ve fázi spánku REM (Rapid Eye Movement), mozek vyšle signály GABA a glycin, aby se svaly během snění nepohybovaly. To je důležité, aby se člověk při snění nehýbal a nezranil. Když je REM cyklus dokončen a člověk se náhle probudí, tělo je stále ve stavu polospánku. Při nadváze se proto člověku špatně dýchá, tělo tuhne, nemůže mluvit.
Spánková paralýza a hluboce zakořeněná kultura
Téměř v každé zemi je spánková paralýza resp
spánková paralýza často spojován s mýty nebo duchovními záležitostmi. Legendy a mýty po celém světě často obsahují příběhy o postavách, které v probuzení ze spánku nemohou nic dělat. Po staletí se často tvrdilo, že příznaky spánkové paralýzy souvisejí s výskytem duchů. Počínaje nočními démony, kteří existují od minulosti, ženský démon v Shakespearově Romeovi a Julii, Kokma v St. Lucia, k mimozemšťanům. Journal of the Royal Society of Medicine také uvádí, že spánková paralýza je často spojena s nočními můrami, protože existují podobnosti v prožívaných symptomech. V Indonésii je spánková paralýza často spojována s výskytem duchů. Lidé si to často spojují s tím, zda existuje špatné místo nebo chování, které někoho „následuje“ do polohy postele. To je také důvod, proč mnoho lidí chce najít věrohodnější lékařské vysvětlení fenoménu spánkové paralýzy.
Příčiny spánkové paralýzy podle lékařského pohledu
Spánkovou paralýzu lze dále definovat jako období, kdy člověk během spánku nebo bdění není schopen po dobu několika sekund až minut pohnout svým tělem. Při pocitu neschopnosti pohybu má mnoho lidí také halucinace. To se děje kvůli mozku
amygdala které regulují emoce a strach jsou nejaktivnější ve fázi REM. To znamená, že jedna část mozku je skutečně aktivní v reakci na něco, čeho se bojíme nebo co vyvolává nadměrné emoce. Zajímavé je, že jedním z rizikových faktorů, které spouštějí
spánková paralýza Co se stane, je stres. Proto k překrývání často dochází v nepravidelném vzoru, zvláště když má někdo určité problémy nebo myšlenky. Narkolepsie, spánková deprivace, posttraumatická stresová porucha, generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a rodinná anamnéza
spánková paralýza může tento stav také ovlivnit. Pokud se poruchy spánku vyskytují velmi často, může jít o další problém se spánkem, jako je narkolepsie. Je čas poradit se s lékařem.
Jak vyřešit spánková paralýza?
Ve skutečnosti není přetížení během spánku nebezpečné. Pro některé lidi to však může mít traumatický dopad a poškodit jejich spánkový režim. V důsledku toho nemůže mít kvalitní spánek. Zde je několik způsobů, které mohou pomoci snížit
spánková paralýza:
- Dostatečný spánek (6-8 hodin pro dospělé)
- Naplánujte si čas spánku a vstávejte pravidelně každý den
- Udělejte si ložnici co nejpohodlnější s tlumeným osvětlením
- Nejméně 30 minut před spaním se nedívejte na televizi a nepoužívejte miniaplikace
- Před spaním nejezte těžká jídla, nekuřte nebo nepijte kávu a alkohol
- Mírné cvičení (ale vyhněte se cvičení 4 hodiny před spaním)
- Pokud se vyskytne psychická porucha nebo problém, který spouští nadměrný stres, řešte to nebo se poraďte s odborníkem
Spánkovou paralýzu také není potřeba spojovat s přítomností zlých bytostí. S poruchami spánku se dokonce můžete vypořádat počínaje sami doma. Pokud se však spánková paralýza objevuje příliš často nebo narušuje kvalitu vašeho spánku, měli byste se poradit s lékařem. Lékař určí vhodnou léčbu vaší stížnosti.
