Nejen zábava, plavání je pohybová aktivita, která zlepšuje koordinaci a rovnováhu dětského těla. Výhody plavání pro ostatní děti také posilují srdce a plíce. Právě proto je plavání sportem, který je doporučován již dětem od 3 měsíců. Na rozdíl od plavání dospělých musí lidé, kteří děti při plavání doprovázejí, skutečně dbát na svou bezpečnost. Kromě toho se ujistěte, že voda v bazénu je opravdu čistá. [[Související článek]]
Výhody plavání pro děti
Plavání je jednou z nejpreferovanějších pohybových aktivit, a to jak jako sportovní akce, tak jako rekreační aktivita. Plavání pro děti má mnoho výhod, včetně:
1. Trénujte svaly
Když je dítě ve vodě, jen pohyb musí vyvinout dvojnásobnou energii, protože je proti síle vody. To znamená, že pohyb plavání nutí dítě hýbat všemi svaly. Tento pohyb po pohybu napomáhá rozvoji svalů a dělá dítě silnější.
2. Důvěra
Pobyt ve vodě a úprava rovnováhy vede k tomu, že dítě musí být schopno naslouchat svému vlastnímu tělu. Když vaše dítě zvládne i lehké plavecké pohyby nebo styly, může to pomoci zvýšit jeho sebevědomí. Tato vysoká sebedůvěra může u dětí způsobit dobrou sebekontrolu, větší touhu po úspěchu, schopnost být v pohodě v různých sociálních situacích.
3. Dovednosti vydržet
Naučit se plavat od dětství vybaví tělo
dovednosti zásadní přežití ve vodě. Dítě tak získá více zkušeností ve vodě v případě nouze kdykoliv. Osvědčené plavání může snížit riziko utonutí u dětí ve věku 1-4 let. Nicméně i děti, které dobře plavou, by měly být ve vodě pod dohledem.
4. Zvyšte sílu srdce a plic
Plavání je také vynikající cvičení pro zdraví srdce a plic. Při plavání se děti učí regulovat dýchání ve vodě a zvedat hlavu. Pokud se to dělá pravidelně, může to zvýšit sílu srdce a plic.
5. Předcházet obezitě
Obezita u dětí může snížit jejich flexibilitu při provádění pohybových aktivit. Plavání může pomoci předcházet obezitě. Nejen to, plavání také zvyšuje výdrž a zlepšuje držení těla dětí.
6. Duševní zdraví
Nejen po fyzické stránce je plavání zjevně dobré i pro duševní zdraví dětí. Plavání umí
nálada děti se zlepšují a překonávají deprese. Díky pobytu ve vodě se děti cítí uvolněně a svobodně se vyjádřit.
7. Zlepšit kognitivní funkce
Pohyb při plavání napomáhá rozvoji mozkových nervů v
korpus. To je důvod, proč plavání může zlepšit kognitivní funkce nebo schopnost myšlení u dětí. To ovlivní schopnost číst, mluvit, akademické učení, prostorové povědomí.
8. Zlepšit koordinaci a rovnováhu
Samozřejmě, když jsou děti ve vodě, musí umět koordinovat a udržovat rovnováhu. Není snadné pohybovat rukama a nohama v rytmu. Zdá se, že to může ovlivnit děti, když vyrostou. Kromě toho jsou děti také cvičeny, aby poslouchaly pokyny a dobře je dodržovaly v reálném životě.
9. Lepší kvalita spánku
Není třeba se divit, když děti po plavání jedí žravěji a lépe spí. Energie uvolněná při plavání způsobuje, že spí zdravěji a kvalita spánku je lepší.
Udržujte děti při plavání v bezpečí
Přestože plavání má pro děti z dlouhodobého hlediska mnoho výhod, mějte na paměti, že bezpečnost je na prvním místě. Děti se však mohou utopit i ve vodě vysoké až 2 centimetry. Pro děti, které jsou dobré v plavání a jsou mladší 4 let, musí rodiče nebo trenéři udělat "
dotykový dohled” tedy v těsné blízkosti, abyste se mohli dítěte kdykoli dotknout. Některé tipy pro bezpečné plavání pro děti jsou:
- Uplatněte v bazénu bezpečná pravidla, jako je neutíkat nebo tlačit na přátele
- Ujistěte se, že se při sledování svého dítěte nenecháte rozptylovat
- Buďte vždy nablízku dětem, abyste je mohli zachytit, kdykoli se něco stane
- Dávejte pozor na příznaky tonoucího se dítěte, jako jsou zbytky hlavy ve vodě nebo potíže s dýcháním
Dokud děti baví plavání, je plavání zábava. Plavání má pro děti mnoho výhod pro jejich fyzické i duševní zdraví. Kromě toho je plavání také momentem pro budování blízkosti mezi dětmi a rodiči. Odpočinout si uprostřed rychlých aktivit je jistě zábava, že?
