Slýcháte často termín „nešťastné dětství“? Tento termín obecně označuje nepříjemné věci v dětství nebo traumata z dětství. Rodiče mají tendenci si myslet, že trauma z dětství si nebude pamatovat a bude mít pouze dopad na dětství. Věřte nebo ne, fakt, že méně šťastné dětství může nepřímo ovlivnit váš život v dospělosti!
Jaké jsou důsledky nešťastného dětství?
Trauma z dětství vás může v dospělosti učinit nešťastnými. Existuje několik důsledků nešťastného dětství nebo traumatu z dětství, které mohou ovlivnit život v dospělosti.
V dětství se nešťastné dětství může projevit v podobě pronásledování v dětství. Myšlenka být „obětí“ jako dítě se může přenést i do dospělosti. Tyto negativní myšlenky vás mohou srazit dolů a způsobit, že se budete cítit bezmocní, v pasti a nebudete mít žádnou kontrolu nad svým životem. Jako dítě můžete mít pocit, že nemáte na výběr, ale jako dospělí máte moc změnit věci, o kterých jste si možná ani nemysleli, že byste je mohli změnit nebo udělat.
Trauma z dětství z vás může udělat pasivního člověka
Slyšíte často od svého okolí stížnosti na vaši pasivitu? Mohlo to být způsobeno traumatem z dětství nebo nešťastným dětstvím, které jsme prožili. Jako dítě jste mohli být opuštěni, zanedbáváni nebo opuštěni svými rodiči. Toto dětské trauma může způsobit strach a hněv. Někdy jsou tyto emoce skutečně potlačeny a udělají z vás pasivního člověka. Toto nešťastné dětství vás vlastně nutí opustit sami sebe. Místo toho budete méně ochotní usilovat o to nejlepší a vyhýbat se a pohřbít emoce, které prožíváte.
Nešťastné dětství vás může přimět ukázat pravé já. Je to proto, že se jako dítě snažíte udělat sami sebe tak, jak se od svých rodičů očekává, aby vás rodiče mohli přijmout a milovat. Tento vzorec se přenáší i do dospělosti a umožňuje vám ukázat neskutečné já, které slouží pouze k uspokojení očekávání lidí kolem vás. Pohřbíte všechny své emoce a svou identitu, abyste byli přijímáni a milováni lidmi kolem vás.
Pasivně-agresivní chování může být vyvoláno traumatem z dětství
Když vyrůstáte v rodině, která často potlačuje hněvivé emoce, můžete mít pocit, že hněv je emoce, která by se neměla cítit a je třeba ji potlačit. Nejen, že se naučíte od svých rodičů, ale také můžete dospět k přesvědčení, že hněv je nesprávný, hrubý a nepřijatelný, pokud jste vyrostli v rodině, která hněv projevuje nezdravým způsobem, například fyzickým bitím. Když jste dospělí, tato přesvědčení vás nutí potlačit svůj hněv a přimět ho, aby ve vás přetrvával. Tyto pocity hněvu jsou nakonec vyjádřeny nezdravým pasivně-agresivním chováním. Pasivně-agresivní chování může mít mnoho podob, například konstatování, že se nezlobíte, ale zároveň odmítání pomoci tomu, kdo vás rozzlobil.
Narušení fyzického zdraví
Podle zpráv Mezinárodní společnosti pro studie traumatického stresu (ISTSS) může dopad nešťastného dětství v důsledku násilí a traumatu dítěti ztížit regulaci emocí, způsobit poruchy spánku a snížit imunitní systém. Tyto různé faktory mohou v konečném důsledku poškodit fyzické zdraví, když je dítě dospělé. Na dopad tohoto nešťastného dětství je samozřejmě potřeba dávat pozor.
Zvyšte riziko některých onemocnění
Nešťastné dětství způsobené traumatem může způsobit, že vaše dítě bude v dospělosti náchylné k určitým nemocem. Studie zveřejněná z
American Journal of Preventive MedicineNešťastné dětství v důsledku traumatu může zvýšit riziko onemocnění, jako je astma, ischemická choroba srdeční, deprese, cukrovka nebo mrtvice.
Jak se zbavit traumatu z minulosti
Neradostných vzpomínek z dětství se sice nezbavíte, ale trauma z dětství vynahradíte. Existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste se zbavili svého traumatu z minulosti. Pokud jste měli nešťastné dětství, které vás ovlivnilo do dospělosti, můžete zkusit následující způsoby, jak se zbavit traumatu z minulosti: [[související články]]
1. Soustřeďte se na přítomnost
Prvním krokem při vypořádání se s traumatem z minulosti je uvědomit si, že jste v přítomnosti a ne v minulosti. Než začnete, vyberte si klidnou, ničím nerušenou místnost. Posaďte se na židli nebo postel v pohodlné poloze se zavřenýma očima. Poté se několikrát zhluboka nadechněte a zaměřte své vědomí na pocity ve vašem těle. Napněte a uvolněte svaly, vnímejte váhu svých paží a vnímejte, že jste spojeni se zemí nebo podlahou, na které spočívají vaše chodidla. Představte si, že z vaší páteře je středem zemského jádra pára energie.
2. Vzpomeňte si na zážitky z dětství, které se staly
Vzpomeňte si na nešťastný zážitek z dětství, který se stal, a zkuste si vzpomenout na detaily incidentu a představte si sami sebe v místě a čase, kdy k traumatu z dětství došlo.
3. Vnímejte a identifikujte emoce z traumatu z dětství
Hlavním krokem v tom, jak se zbavit minulosti, je cítit a identifikovat emoce, které vyvstávají, když se snažíte zapamatovat si a umístit se, jako když jste byli dítě. Když cítíte, že se ve vás víří určité emoce, zhluboka dýchejte a vnímejte pocity ve svém těle. Prozkoumejte, prociťte a popište fyzické vjemy, které vznikají jako výsledek emocí, které cítíte. Poté identifikujte emoce, které pociťujete prostřednictvím prožívaných fyzických vjemů, například tlak na hrudi, který pociťujete, může být způsoben úzkostnými emocemi nebo horký pocit v těle může být způsoben hněvem. Než začnete s tímto způsobem opouštění minulosti, můžete zjistit nebo zapsat různé druhy emocí.
Pláč je jednou z reakcí na emoce, které cítíte
4. Přijměte a prociťujte emoce méně šťastného zážitku z dětství
Emoce, které cítíte, mohou být jemné nebo intenzivní s různými fyzickými vjemy. Vnímejte a přijímejte všechny fyzické pocity a emoce, které ve vás vyvstávají. Milujte se za to, že cítíte a přijímáte tyto emoce. Neblokujte tyto emoce, nevyhýbejte se jim ani je nepochovávejte. Nechte emoce plynout s fyzickými pocity, které se objevují. Můžete reagovat pláčem, křikem nebo touhou zničit věci. Tyto emoce můžete vyjádřit zdravým způsobem, pláčem nebo úderem do vzduchu.
5. Interpretujte pociťované emoce a pocity
Po procítění, přijetí a identifikaci pociťovaných emocí. Zkuste se zeptat sami sebe, proč cítíte tyto emoce, abyste zjistili zdroj svého traumatu z dětství. Můžete si vést deník o svých emocích, vzpomínkách a pocitech, abyste lépe porozuměli svému nešťastnému dětství. Můžete se například zlobit, protože jste byli zklamáni svými rodiči, kteří vás opustili.
6. Podělte se o emoce, které cítíte
Nejen psaní deníku, můžete také mluvit o tom, co prožíváte, s někým, komu důvěřujete. Psaní a mluvení je jedním ze způsobů, jak se zbavit traumatu z minulosti, který lze udělat. Můžete také psát dopisy lidem, kteří vám ublížili. Dopis však posílat nemusíte.
Vyrovnat se s traumatem z dětství znamená nechat je odejít
7. Nechte odejít nešťastné dětství
Posledním krokem, jak se zbavit traumatu z minulosti, je opustit všechny emoce a rány prožité kvůli prožitému nešťastnému dětství. Představte si, jak vás opouští energie traumatu z dětství, které je uvnitř vás. Můžete také provést „rituál“ k uvolnění traumatu z dětství, jako je spálení nebo odhození předmětů, které vám připomínají osobu, která vám ublížila. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Každého nešťastné dětství nebo dětské trauma je jiné a spouští různé dopady. Při prvních krocích, jak se zbavit minulosti, by vás měl doprovázet psycholog nebo psychiatr. Pokud je trauma z dětství příliš intenzivní nebo těžko řešitelné a ovlivňuje každodenní život, není třeba se stydět a váhat s návštěvou psychologa nebo psychiatra.
Trauma z dětství z vás může udělat pasivního člověka 
Pasivně-agresivní chování může být vyvoláno traumatem z dětství 
Pláč je jednou z reakcí na emoce, které cítíte 
Vyrovnat se s traumatem z dětství znamená nechat je odejít 
