Pro ty z vás, kteří pilně používají
péče o kůži, techniku gua sha možná znáte, dokonce jste ji začali používat. Když lidé slyší slovo gua sha, často si ho spojují s masážní technikou obličeje využívající nefrit, aby pokožka zůstala mladistvá. Ve skutečnosti se gua sha neomezuje pouze na péči o pleť obličeje. Technika gua sha může být podobná škrábání v Indonésii, což je masírování při stlačení kůže tupým předmětem. Podle tradiční čínské medicíny má lidské tělo
Qi nebo
chi což znamená energii, která proudí celým tělem. Tato energie musí být vyvážená a volně proudit. Číňané také věří, že qi se může zablokovat a způsobit svalovou bolest nebo napětí. Způsob, jak zmírnit bolest, je technika gua sha.
Co je gua sha?
Gua sha je technika používaná v tradiční východoasijské medicíně. Tato technika se často používá k léčbě svalové bolesti a napětí. Hlavním účelem gua sha je přenášet energii nebo to, co je známé jako qi nebo chi, do celého těla. Toto ošetření zahrnuje použití nástroje k tření pokožky dlouhým pohybem a vyvinutí dostatečného tlaku.
Různé přínosy gua sha pro zdraví
Přestože je gua sha synonymem pro ošetření obličeje a pokožky, lze tuto techniku použít také k úlevě od bolesti kloubních svalů, muskuloskeletálních poruch, bolestí zad, syndromu karpálního tunelu (
karpální tunel syndrom) a napětí šlach. Kromě toho je gua sha také prospěšná pro imunitní systém a snižuje zánět. Existuje také několik onemocnění, které lze pomocí gua sha zmírnit, a to:
1. Migréna
Gua sha může pomoci snížit bolest při migréně. Pokud se vaše migrénové bolesti hlavy nezlepší, pomůže vám gua sha bolest snížit. Výzkum říká, že pravidelné gua sha po dobu 14 dnů může snížit bolest z migrény. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí další výzkum.
2. Perimenopauzální syndrom
Syndrom perimenopauzy nastává, když se žena blíží menopauze. Příznaky perimenopauzy zahrnují: nespavost, neklid, únavu, náhlé pocity horka (
návaly horka ) a nepravidelnou menstruaci. Podle studie na 80 ženách s perimenopauzálním syndromem bylo zjištěno, že provádění techniky gua sha po dobu 15 minut jednou týdně snižuje tyto příznaky.
3. Otok prsou
Zvětšení prsou je stav, se kterým se setkává mnoho kojících matek. K tomuto stavu dochází, když jsou prsa v prvních týdnech kojení oteklá a bolestivá. Oteklá prsa jsou ve skutečnosti dočasná, ale matce to samozřejmě znepříjemňuje a dítě má potíže s kojením. V jedné studii měly ženy, které podstoupily léčbu gua sha druhý den po porodu, dokud nebyly propuštěny z nemocnice, menší překrvení prsou. Gua sha pomůže snížit tyto příznaky a usnadní ženám kojení.
4. Hepatitida B
Hepatitida B je virová infekce, která způsobuje zánět a poškození jater a zjizvení jater. Výzkum ukazuje, že gua sha může pomoci snížit chronický zánět jater, který je charakterizován sníženými jaterními enzymy. Ačkoli to zní slibně, je zapotřebí více výzkumu, aby se potvrdily výhody gua sha při snižování zánětu jater.
5. Krk je napjatý a ztuhlý
Gua sha je také účinná při snižování napětí v krku.Technika gua sha se také ukázala jako účinná při léčbě chronické bolesti krku. Aby se však zjistila účinnost této terapie, byla provedena studie na 48 účastnících. Účastníci byli poté rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina používala techniku gua sha a druhá skupina nahřívací podložku k léčbě bolesti krku. Po jednom týdnu účastníci ve skupině gua sha pociťovali menší bolest než druhá skupina.
6. Tourettův syndrom
Tourettův syndrom je porucha charakterizovaná mimovolními pohyby, jako jsou obličejové tiky, čištění krku a hlasité zvuky. Gua sha v kombinaci s dalšími terapiemi pomáhá snižovat příznaky Tourettova syndromu. Vyplývá to ze studie 33letého muže, který měl Tourettův syndrom od 9 let. Podstoupil akupunkturu a gua sha terapii spojenou s konzumací bylin a změnil svůj životní styl, aby byl zdravější. V důsledku toho se příznaky Tourettova syndromu, které muž pociťoval, snížily o 70 procent. Přestože jsou výsledky dobré, existuje pouze jedna studie, která uvádí přínos gua sha pro léčbu Tourettova syndromu.
Výhody gua sha pro zdraví pokožky
Na rozdíl od gua sha na těle nezanechává gua sha na obličeji žádné stopy. Obvykle jsou nástroje pro masáž obličeje gua sha vyrobeny z nefritu nebo křemene. Technika gua sha na obličeji může zvýšit oběh a produkci molekul proti stárnutí, jako je kolagen a elastin. Kolagen pomáhá redukovat vrásky, zatímco elastin pomáhá zpevnit obličej. Zvýšený krevní oběh během gua sha také pomáhá při detoxikaci. V důsledku toho se pokožka stává jasnější, protože zvyšuje lymfatickou drenáž. Kromě toho existuje několik výhod gua sha pro zdraví pokožky obličeje, včetně:
1. Zmenšete oči pandy
Chcete-li snížit pandí oči pomocí techniky gua sha, můžete provést následující:
- Namažte oční okolí pleťovou vodou nebo olejem.
- Vetřete nástroj gua sha v oblasti pod očima až k linii vlasů.
- Opakujte třikrát na každém oku a poté přidejte tahy od vnitřního koutku obočí k oblasti spánku.
2. Zlepšete lymfodrenáž
Trik, začněte tahem brady podél linie čelisti k uším. Nezapomeňte masírovanou část nejprve namazat. Poté přesuňte nástroj gua sha za ušní lalůček a poté dolů po krku. Opakujte třikrát.
3. Vytvarujte nos a zjemněte pokožku v oblasti nosu
Pro tvarování nosu jemně potřete pokožku nástrojem gua sha. Nižší po stranách nosu k tvářím. Tento pohyb opakujte třikrát. Kromě tvarování nosu pomáhá gua sha v oblasti nosu zjemnit pokožku v oblasti nosu, která je skutečně drsnější a má větší póry.
4. Konturujte a zvýrazněte bradu
Trik je jemně vést nástroj gua sha od středu brady podél čelisti až pod ucho. Tento pohyb opakujte třikrát.
Jak dělat gua sha
K provádění techniky gua sha jsou potřeba speciální nástroje, které vyvíjejí tlak a škrábou pokožku. To pak způsobuje mírné modřiny, které se často objevují jako fialové nebo červené skvrny nazývané petechie nebo sha. Název gua sha pochází z čínského slova, které znamená „škrábat“, nebo se také nazývá tření kůže. Tento pohyb se seškrabáváním kůže lze provádět na kterékoli části těla v závislosti na prodělané nemoci. Pokud například pociťujete napětí a bolest krku, můžete provádět gua sha na rameni. Můžete nanést trochu oleje, aby se pokožka nepoškrábala při 'drbání' nástrojem. [[Související článek]]
Gua sha vedlejší účinky
Jako přírodní léčivý prostředek je gua sha velmi bezpečná. proces je poměrně bolestivý a může změnit barvu kůže. To je způsobeno třením a škrábáním pokožky pomocí masážního přístroje. V důsledku toho prasknou drobné krevní cévky zvané kapiláry poblíž povrchu kůže. Modřiny a drobné krvácení jsou běžné, ale během několika dnů odezní. U některých lidí také dochází po ošetření gua sha k dočasnému promáčknutí kůže, podobně jako když je noha oteklá a tlačená, takže část kůže jde dovnitř. Pokud dojde ke krvácení, existuje riziko onemocnění přenášeného přístrojem. Měli byste tedy vybrat nástroj, který byl nejprve vyčištěn. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte poruchu srážlivosti krve, technika gua sha se nedoporučuje. Než se rozhodnete pro gua sha, měli byste se nejprve seznámit s metodami a vedlejšími účinky, abyste o této léčbě věděli více informací. Pokud se chcete dozvědět více o technice gua sha,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Gua sha může pomoci snížit bolest při migréně. Pokud se vaše migrénové bolesti hlavy nezlepší, pomůže vám gua sha bolest snížit. Výzkum říká, že pravidelné gua sha po dobu 14 dnů může snížit bolest z migrény. K potvrzení těchto zjištění je však zapotřebí další výzkum. 
Gua sha je také účinná při snižování napětí v krku.Technika gua sha se také ukázala jako účinná při léčbě chronické bolesti krku. Aby se však zjistila účinnost této terapie, byla provedena studie na 48 účastnících. Účastníci byli poté rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina používala techniku gua sha a druhá skupina nahřívací podložku k léčbě bolesti krku. Po jednom týdnu účastníci ve skupině gua sha pociťovali menší bolest než druhá skupina. 
