Potřeba tekutin u těhotných žen je jistě velmi odlišná. Potřebujete více tekutin k tvorbě plodové vody a také ke splnění nutričního příjmu pro plod. Pokud vynecháte, objeví se známky toho, že těhotné ženy dostatečně nepijí, což je velmi nebezpečné. Dostatečný příjem tekutin pomůže správně fungovat všem systémům v těle. Můžete překonat problém hormonálních změn v těle, které se často vyskytují během těhotenství. Chcete-li zjistit, kolik sklenic byste měli vypít, podívejte se na informace níže.
Známky toho, že těhotná žena dostatečně nepije
Čím starší je gestační věk, tím více tekutin potřebuje. Nehlídání příjmu tekutin vás pouze dehydratuje. Potom pocítí nebezpečí těhotných žen, které pijí méně:
1. Žízeň a hlad
Pokud nepijete dostatek vody, máte hlad a chcete hodně jíst. Jednoduše řečeno, pokud nepijete dostatek vody, budete mít žízeň. Nezastavujte se nad tím, v těhotenství budete mít větší hlad. Tento hlad je to, co vás nutí jíst více. To je to, co způsobuje velmi drastický nárůst hmotnosti. Nejen, že je to nebezpečné, při nadváze budete mít potíže i při pozdějším porodu.
2. Únava a bolesti hlavy
Růst plodu přinese tělu těžkou práci. Tělesná hmotnost se bude nadále zvyšovat, takže budete potřebovat energii k pohybu. Nedostatečné pití vás jen rychleji unaví. Kromě toho dehydratace způsobí bolesti hlavy během těhotenství.
3. Změny barvy moči
Nedostatek tekutin se projeví změnou barvy moči při močení. Hnědá barva moči naznačuje, že potřebujete více tekutin. Kromě změny barvy moči vám také ztíží vylučování stolice. Konzumace většího množství tekutin může také zabránit infekcím močového měchýře. Moč, která bude nadále vytékat, sníží riziko vzniku bakterií.
4. Přehřátý
Konzumace vody pomáhá tělu se nepřehřívat.Život v Indonésii bude jistě v určitých obdobích horko. K vyššímu pocitu tělesného tepla však přispívá i období těhotenství. Chcete-li ji snížit, musíte spotřebovat více vody. Voda zajistí, aby chladicí systém těla fungoval lépe, abyste se nepřehřáli.
5. Zácpa
Jedním z problémů těhotných žen je obtížné vyprazdňování. Nedostatek dostatečného množství tělních tekutin tento problém ještě zhorší. Funkcí tekutin je ředit tělesné odpady a usnadňovat jejich vylučování. Čím hůře se stolice vypudí, tím více vám hrozí hemeroidy.
6. Suchá kůže
Jedním z příznaků toho, že těhotná žena pije méně, je suchá kůže. Těhotenství také způsobí, že pokožka na některých částech těla bude suchá a svědí. Poškrábaná suchá kůže zanechá jizvy. Abyste tomu zabránili, můžete konzumovat více vody. Tímto způsobem můžete také udržet pokožku déle pružnou.
Tipy pro těhotné, aby hodně pily
Udržujte u sebe sklenici vody, abyste pili častěji.Je mnoho důvodů, proč těhotné ženy nedostávají dostatek tekutin. Můžete tomu však zabránit pomocí následujících kroků:
- Přidejte plátek citronu, okurky, bobule nebo lístky máty, abyste přidali chuť do vody
- Udělat smoothies abyste získali více živin z ovoce a mléka
- Konzumace bylinných čajů, které jsou bezpečné pro těhotné ženy
- Vždy s sebou noste láhev s vodou všude
- U postele mějte sklenici vody, abyste mohli začít den pitím
- Jíst ovoce, které obsahuje hodně vody, jako je meloun, meloun a hruška
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Během těhotenství je třeba konzumovat více vody. Pro umocnění ducha pitné vody můžete přidat nakrájené ovoce. Příznakem nedostatku tekutin u těhotných žen může být kromě žízně také velké horko a obtížné vyprázdnění. Navíc mějte na paměti, že voda napomáhá tvorbě plodové vody a přenáší živiny k plodu. Chcete-li dále diskutovat o nebezpečí nedostatku tekutin během těhotenství, zeptejte se přímo svého lékaře na adrese
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Pokud nepijete dostatek vody, máte hlad a chcete hodně jíst. Jednoduše řečeno, pokud nepijete dostatek vody, budete mít žízeň. Nezastavujte se nad tím, v těhotenství budete mít větší hlad. Tento hlad je to, co vás nutí jíst více. To je to, co způsobuje velmi drastický nárůst hmotnosti. Nejen, že je to nebezpečné, při nadváze budete mít potíže i při pozdějším porodu. 
Konzumace vody pomáhá tělu se nepřehřívat.Život v Indonésii bude jistě v určitých obdobích horko. K vyššímu pocitu tělesného tepla však přispívá i období těhotenství. Chcete-li ji snížit, musíte spotřebovat více vody. Voda zajistí, aby chladicí systém těla fungoval lépe, abyste se nepřehřáli. 
Udržujte u sebe sklenici vody, abyste pili častěji.Je mnoho důvodů, proč těhotné ženy nedostávají dostatek tekutin. Můžete tomu však zabránit pomocí následujících kroků: 
