Každý musí mít o sobě obraz. Poté mohou sami sebe objektivně posoudit. Tomu se říká sebeobraz nebo sebeobraz. Pojem sebeobraz resp
sebeobraz je osobní pohled na sebe. Můžete hodnotit různé fyzické vlastnosti osobnosti, jako je krásný, laskavý, vysoký až po velkorysý. Hodnocení, které uvedete, bude samozřejmě značně ovlivněno interakcemi s ostatními lidmi. Můžete si také vytvořit obrázek o sobě tím, že uděláte několik věcí. Další podrobnosti naleznete níže.
Vědět sebeobraz jako součást sebepojetí
Sebeobraz lze získat kultivací zkušeností postupně. Budování tohoto sebeobrazu začíná již v raném věku. Zpočátku to zjistíte nevědomě od rodičů a rodičovství aplikované. Čím jste starší, tím více lidí potkáte. Osvojíte si také různé věci, které lidé získají z interakce s jinými lidmi. Budete vstřebávat různé informace a vybírat je pro pozdější použití jako seberozvoj. Psycholog jménem Carl Rogers rozděluje pojem já do tří částí:
- ideální já : někoho, koho chceš
- Sebeobraz : způsob, jakým se vidíte, počínaje vaší fyzickou kondicí, osobností a rolí, kterou hrajete v sociálním prostředí
- Sebevědomí : Způsob, jakým přijímáte a hodnotíte sami sebe. To je velmi ovlivněno tím, jak vás ostatní lidé posuzují nebo srovnávají s ostatními
Existují pozitivní a negativní sebeobrazy. S pozitivním sebeobrazem budete realističtí ohledně svých povinností a omezení. Na druhou stranu, negativní sebeobraz vás nutí soustředit se na své slabosti a nedokonalosti. Zdravý sebeobraz musí začít přijetím všeho, co ve vás je. Tímto způsobem můžete být přijímáni ostatními. Jednu věc však musíte vědět, že sebeobraz není trvalý. Existuje několik stran sebeobrazu, které jsou velmi dynamické a mohou se měnit. Tyto změny budou probíhat po celý váš život.
Jak si vybudovat pozitivní sebeobraz
Pozitivní sebeobraz bude vždy hledat mnoho lidí. Každý se může rozvíjet
sebeobraz pozitivní ukázat ostatním. Zde je návod, jak vytvořit pozitivní sebeobraz, který lze provést:
- Poznejte sebeobraz, který již máte
- Udělejte si seznam pozitivních obrázků
- Požádejte o pomoc své nejbližší, aby zhodnotili vaše kladné vlastnosti
- Stanovte si rozumné životní cíle, kterých chcete dosáhnout
- Vyhněte se srovnávání se s ostatními
- Začněte rozvíjet své silné stránky
- Bojujte se vším, co vás trápí
- Naučte se milovat sami sebe
- Dejte kladné hodnocení
- Oceňte tvrdou práci, kterou jste dosud odvedli
- Pamatujte, že každý je jedinečný, včetně vás
Význam body image v sebeobrazu
Stejně jako sebeobraz se i obraz těla s věkem mění. Musíte také udržovat pozitivní obraz těla. Změna tělesného image však není jen o vytvarování těla tak, aby se líbilo i očím ostatních. Změna tělesného obrazu musí být také doprovázena způsobem, jakým myslíte a reagujete na své tělo. Naučíte-li se mít pozitivní vztah ke svému tělu, budete také milovat své tělo. Vyhněte se některým špatným myšlenkám o těle, které by vás mohly vést k nemoci. Tímto způsobem si můžete okamžitě všimnout, když má vaše tělo nadváhu nebo nedostatek základních živin. Zkoumání těla vás může přimět začít měnit způsob, jakým nahlížíte na své vlastní tělo. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se přiblížili obrazu svého těla:
- Prozkoumejte tělo a pochopte jeho omezení
- Bojujte se všemi rušivými vlivy v mysli souvisejícími s tělem
- Ignorujte zavádějící domněnky o vzhledu těla
- Miluj se takový, jaký jsi
- Přijměte a zůstaňte v pohodě s tělem, které máte
- Dopřejte svému tělu pozitivní zážitek
- Dopřejte svému tělu to nejlepší
Poznámky od SehatQ
Sebeobraz popř
sebeobraz bude probuzen zkušenostmi a interakcemi, které člověk udělá. Dělat o sobě všechno pozitivní a nesrovnávat to s ostatními je způsob, jak si vybudovat pozitivní sebeobrazu. Kromě rozvíjení vlastního sebeobrazu se musíte také dívat na obraz svého těla, abyste se přiblížili všemu, co máte. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak si vybudovat pozitivní sebevědomí, zeptejte se přímo svého lékaře na
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
