13 výhod kakaových bobů neboli kakaa, které jsou dobré pro tělo

Během této doby má čokoláda pověst nezdravé potraviny, které je třeba se vyhnout. Ale ve skutečnosti to platí pouze pro čokoládu, která obsahuje hodně cukru a dalších přídatných látek s vysokým obsahem kalorií. Kakaové boby jsou ve své přirozené podobě vlastně zdravou potravinou, která může tělu poskytnout různé výhody. Výhody kakaových bobů jsou velmi rozmanité, od pomoci při kontrole hladiny cukru v krvi až po prevenci srdečních chorob. Kromě toho tyto potraviny obsahují také různé živiny od vlákniny až po minerály, které tělo potřebuje. Kromě toho je zde pro vás vysvětlení.

Zdravotní přínosy kakaových bobů

Kakaová drť, zpracované kakaové boby zdravé pro tělo Kakaové boby lze zpracovat do různých druhů pokrmů. Zpracování je to, co určuje, zda se chobotnice stane zdravou potravou, nebo skutečně způsobí hromadění tuku a cukru v těle. Jedním z nejpřirozenějších výsledků zpracování kakaových bobů je kakaové hroty který je balený po malých kouscích, bez přidaného cukru nebo jiných přísad. Kakaové boby lze navíc zpracovat i na kakaový prášek. Kakaový prášek je považován za zdravý, protože v procesu zpracování se z tohoto jídla odstraňuje tuk. Zde jsou výhody kakaových bobů, které můžete získat z těchto dvou typů zdravého zpracování.

1. Bohaté na antioxidanty

Antioxidanty hrají roli v ochraně těla před vystavením nadměrnému množství volných radikálů. Volné radikály mohou v těle spouštět různá onemocnění, protože způsobují poškození buněk. Antioxidanty mohou také zmírnit chronické a nadměrné záněty v těle.

2. Zvyšte výdrž

Obsah antioxidantů v kakaových bobech je také považován za pomoc při zvýšení vytrvalosti. Ve studiích prováděných na pokusných zvířatech bylo prokázáno, že kakaové boby chrání tělo před škodlivými účinky, které vznikají v důsledku potravinových alergií.

3. Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Předpokládá se, že kakaové boby kontrolují hladinu cukru v krvi, protože se předpokládá, že tyto potraviny zvyšují citlivost na inzulín. Inzulin je hormon, který pomáhá buňkám absorbovat cukr v krvi. Čím je tedy citlivější na inzulín, tím lepší je proces vstřebávání, takže nedochází k hromadění cukru v krvi.

4. Dobré pro zdraví srdce

Obsah polyfenolů, jednoho typu antioxidantu přítomného v kakaových bobech, je považován za dobrý pro zdraví srdce. V několika studiích, které byly provedeny přímo na lidech, bylo prokázáno, že kakaové boby snižují řadu rizikových faktorů srdečních onemocnění, jako je vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak. Kakaová semínka jsou užitečná pro snížení krevního tlaku

5. Snížení krevního tlaku

Výzkumy říkají, že kakaové boby jsou bohaté na flavanoly, které mohou snižovat krevní tlak. Tato složka snižuje krevní tlak zlepšením funkce krevních cév.

6. Předcházet rakovině

Obsah antioxidantů v kakaových bobech opět poskytuje mimořádné výhody pro tělo. Tentokrát jde o typ antioxidačního epikatechinu a katechinů, které jsou považovány za schopné zabránit šíření rakovinných buněk a spouštět smrt rakovinných buněk.

7. Zbavte se únavy

Vysoký obsah hořčíku v kakaových bobech umožňuje snížit únavu v těle. Protože nadměrná únava, včetně únavy, která vzniká po probuzení, může být způsobena nedostatkem hladiny hořčíku v těle.

8. Dobré pro zdraví mozku

Flavanoly také hrají roli při produkci neuronů nebo nervových buněk v mozku a mohou zlepšit funkci mozku. Kromě toho může tato složka také zlepšit krevní oběh v mozku a je dobrá pro tkáně v mozku.

9. Zmírňuje příznaky deprese

Dobrý vliv kakaových bobů na mozek ovlivňuje i jeho výkonnost při zlepšování nálady a zmírňování příznaků deprese. Tyto potraviny jsou považovány za potraviny, které mají uklidňující účinek a snižují hladinu stresu v těle. I tak je pro jistotu potřeba další výzkum. Kakaová semínka jsou užitečná při hubnutí

10. Zhubněte

Kakaové boby, které neobsahují mnoho cukru a dalších přidaných přísad, vám mohou skutečně pomoci zhubnout. Tyto potraviny jsou považovány za potraviny, které pomáhají regulovat spotřebu energie v těle, snižují chuť k jídlu a déle se cítíte sytí. K potvrzení tohoto je však ještě zapotřebí dalšího výzkumu.

11. Zdravé zuby

Obsah theobrominu v kakaových bobech je považován za účinný pro prevenci dutin, protože tato složka má antibakteriální vlastnosti. Proto může tato složka zabránit hromadění plaku, který je předchůdcem dutin. Kromě toho theobromin také zesílí vnější vrstvu zubu zvanou sklovina a zároveň sníží riziko kazů.

12. Zabraňte předčasnému stárnutí

Antioxidanty v kakaových bobech mohou také zabránit předčasnému stárnutí. Jak již bylo zmíněno výše, antioxidanty zabrání poškození buněk v těle, včetně buněk v kůži, takže pokožka bude zdravější a vypadá mladší.

13. Dobré pro zdraví trávení

Posledním přínosem kakaových bobů je udržení zdraví trávicího traktu. Tyto výhody jsou získány z obsahu hořčíku a vlákniny v něm. Pravidelná konzumace kakaových bobů je považována za prevenci zácpy a činí trávicí trakt zdravější. [[Související článek]]

Rizika konzumace kakaových bobů

Dokud se kakaové boby konzumují v přiměřeném množství, jsou považovány za zdravotně nezávadné. Pokud se však tyto potraviny konzumují v nadměrném množství, mohou způsobit účinky podobné nadbytku kofeinu, a to ztížení spánku, rozvoj úzkostných poruch a pocit neklidu. Tyto nežádoucí účinky jsou náchylnější k výskytu u těhotných žen a dětí. Kakaová semínka se také obávají, že způsobí poruchy v krevních cévách plodu, pokud je konzumují těhotné ženy v posledním trimestru těhotenství. Ujistěte se tedy, že jste se předem poradili se svým porodníkem. Stejně jako ostatní potraviny mohou i kakaové boby některým lidem poskytnout energii. Pokud vás tyto potraviny způsobí dušnost, svědění nebo dokonce otoky, okamžitě přijďte do nemocnice, aby vám zajistili řádnou léčbu alergie.