Pro zapomnětlivé existuje tolik spolehlivých způsobů, jak jíst potraviny, o kterých se říká, že zlepšují paměť. Ale ve skutečnosti je důležitější prozkoumat, co způsobuje zapomínání, ke kterému neustále dochází. Existují stavy, které často zapomínají, že je to normální, některé jsou již signálem poklesu mozkových funkcí. Ale nebojte se, nejste v tom sami. Podle studie z roku 2015 budou informace zapomenuty 65 % do 1 hodiny, 66 % po zadání dalšího dne, dokonce 75 % o 6 dní později.
Protože často zapomínáte
Mozek má omezenou kapacitu pro ukládání a vybavování věcí. Ve skutečnosti existuje mnoho věcí, které způsobují, že člověk často na něco zapomíná, například:
1. Teorie poškození
V lékařském světě existuje termín
teorie rozpadu nebo teorie poškození, což je předpoklad, že informace, které se zřídka nebo nikdy nepoužívají, se pomalu rozpadnou nebo zmizí samy. To je to, co někomu ztěžuje vybavit si věci, které měl v paměti. Podle této teorie se paměťové stopy znovu vytvoří pokaždé, když člověk podstoupí novou zkušenost. Postupem času tyto stopy vyblednou a nakonec zmizí. Pokud není nacvičeno nebo odvoláno, zcela zmizí. Existuje však vyvrácení této teorie, že informace, které se nepoužívají nebo si nepamatují, budou stále v dlouhodobé paměti mozku.
2. Rušení (rušení)
Někteří lidé se mohou stát zapomnětlivými, když dojde k jevu v podobě rušení. To znamená, že některé vzpomínky budou soutěžit a míchat se s jinými vzpomínkami. Kromě toho existují 2 typy rušení, a to:
Když delší vzpomínky znesnadňují nebo dokonce znemožňují uchování nových informací
Když nová informace narušuje schopnost zapamatovat si již existující informace Podle studie z roku 2012 může akt zapamatování si něčeho způsobit zapomenutí jiných věcí. Jev
zapomínání vyvolané vyhledáváním to se také často stává, když jsou vzpomínky podobné. Toto je však adaptivní. To znamená, že když se to stalo dříve, je méně pravděpodobné, že se to stane v budoucnu.
3. Nepodařilo se uložit novou paměť
Někdy může být příčinou zapomínání také to, že informace se nikdy neuloží do dlouhodobé paměti. V klasickém experimentu vědci požádali účastníky, aby identifikovali správný obrázek mince amerického dolaru. Je zajímavé, že i když tuto minci znají každý den, ukazuje se, že je těžké si pamatovat podrobnosti. Důvodem je, že v dlouhodobé paměti jsou uloženy pouze důležité detaily. Podrobné obrázky nebo slova vytištěná na mincích nejsou součástí dodávky. Tento druh informací není v transakci potřeba, takže je považován za méně důležitý.
4. Záměrné zapomínání
Někdy se člověk aktivně snaží na něco zapomenout, zejména na něco traumatického nebo znepokojivého. Tyto temné vzpomínky mohou způsobit úzkost nebo hněv. K tomuto motivovanému procesu zapomínání může dojít potlačením (vědomě) nebo represí (nevědomě). Ne všichni psychologové však přijímají potlačení paměti. Důvodem je, že je obtížné – ne-li nemožné – studovat, zda byla vzpomínka dříve potlačena. Pamatujte také, že mentální aktivity, jako je zapamatování a opakování věcí, jsou způsoby, jak zbystřit paměť. Bolestné nebo traumatické věci si nebudeme záměrně pamatovat nebo opakovat, tím méně diskutovat. Ve skutečnosti zapomenutí temných vzpomínek, jako je násilí na ženách, pomáhá člověku lépe se s tím vyrovnat. Detailní vybavování si takových vzpomínek může zamaskovat emoce spojené s událostí.
5. Životní styl
Špatné návyky nadměrné konzumace alkoholu, nedostatek spánku, stres, deprese mohou ovlivnit paměť člověka. Spánek je navíc činnost, která hraje důležitou roli při upevňování paměti, takže je nebezpečné, pokud se kvalita spánku snižuje. Konzumace některých léků může také ovlivnit paměť, jako jsou antidepresiva, léky na alergii a trankvilizéry. Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že užívání léků má vliv na paměť. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Zapomínání je stav změny nebo ztráty informací, které byly dříve uloženy v krátkodobé nebo dlouhodobé paměti. Může se to stát náhle, může to být také postupné, protože starší vzpomínky, jako je dětství, začnou mizet. Ve skutečnosti je to normální. Ale když se to děje nepřetržitě nebo je vzorec neobvyklý, může to být signál, že se děje něco vážnějšího. Některé kroky, které mohou být podniknuty k jeho snížení, mohou být aktivním pohybem, dostatkem spánku, zbystřením paměti až po jeho uvedení do písemné formy. Chcete-li dále diskutovat o tom, zda je tento stav zapomnění stále normální nebo vážný,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
