Půst Shawwal nebo půst 6 dní po Eid obvykle provádí řada muslimů pro náboženské účely. Ačkoli půst Shawwal je sunna nebo není povinný, ukazuje se, že půst Shawwal má několik výhod pro dobré zdraví, které je třeba získat.
Výhody půstu v Shawwal pro zdraví těla
Po 30denním ramadánu se muslimům doporučuje pokračovat v půstu v Shawwal po dobu 6 dnů po Eid. Kromě náboženských odborníků, kteří uznávají přínosy, jsou také hojné přínosy půstu v Shawwal pro zdraví. jaké jsou některé?
1. Posilte imunitní systém
Stejně jako výhody půstu obecně, jednou z výhod půstu v Shawwal je to, že může posílit imunitní systém. Dokazuje to studie provedená vědci z University of Southern California, kteří se zajímali o studium souvislosti mezi půstem a imunitním systémem člověka. Ve studii vědci zjistili, že hlad během půstu může spustit kmenové buňky v těle k produkci nových bílých krvinek, které bojují s infekcí. Půst nazývají „regenerační spínač“, který přiměje kmenové buňky k vytvoření nových bílých krvinek. Tvorba nových bílých krvinek je to, co umožňuje regeneraci celého imunitního systému, aby mohl chránit tělo a zároveň se zbavovat částí tělesného systému, které mohou být během půstu poškozené, staré nebo neefektivní.
2. Předcházet poruchám trávení
Další výhodou půstu v Shawwal je prevence zažívacích potíží. Během měsíce ramadánu je trávicí systém kvůli změnám ve stravě nucen pracovat pomaleji než obvykle. Jakmile přijde Eid al-Fitr, stravovací návyky se vrátí k normálu, takže muslimové se mohou vrátit k jídlu každé 3 dny. To může být ohroženo tím, že způsobí zažívací potíže. No, aby trávicí systém nebyl v šoku, chce to přechodné období, které obvykle trvá 3 dny až 1 týden. Proto je půst Shawwal po dobu 6 dnů velmi užitečný pro kontrolu přechodného období.
3. Kontrola cukru a tuku v těle
Během Eid al-Fitr mohou někteří lidé jíst potraviny, které jsou mastné a tučné a obsahují vysoké množství cukru. Rychlým prováděním Shawwal může tělo kontrolovat příchozí cukr a tuk, takže pomáhá kontrolovat stravovací návyky.
4. Zhubněte
Nemálo lidí, kteří běhají rychle, protože chtějí zhubnout. V zásadě může půst skutečně přimět jíst méně. Při půstu se hladina inzulínu v těle sníží, ale zvýší se hladina růstového hormonu a norepinefrinu. To může spustit tělo k odbourávání tuku a jeho využití jako zdroje energie. Půst může také zvýšit metabolismus těla, takže tělo spálí více kalorií. Pokud však v době přerušení půstu skutečně jíte tučná jídla a jídla s vysokým obsahem cukru, pak může být touha zhubnout jen zbožným přáním.
5. Snížení rizika diabetu 2. typu
Také se věří, že půst v Shawwal může snížit riziko vzniku diabetes mellitus typu 2. Je to proto, že půst může kontrolovat inzulin a napomáhat hubnutí, přičemž obojí úzce souvisí s cukrovkou.
6. Zlepšuje zdraví srdce
Dalším přínosem půstu v Shawwal je zlepšení zdraví srdce. Ano, vědci odhalují, že půst může snížit krevní tlak, hladinu cholesterolu a triglyceridů.
7. Zdravý mozek
Studie provedená na testovacích zvířatech odhalila, že půst může zlepšit schopnosti učení a paměť. Navíc výhody půstu mohou také snížit riziko rozvoje Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a mrtvice.
8. Předcházet rakovině
Předpokládá se, že rutinní půst, včetně půstu Shawwal, je schopen kontrolovat hladinu inzulínu a zmírňovat zánět nebo zánět v těle. Oba jsou biologické faktory, které jsou již dlouho spojovány s tvorbou rakovinných buněk. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kromě možnosti zvýšit odměnu jsou přínosy půstu v Shawwal pro zdraví skutečně velmi rozmanité. Pokud však máte v anamnéze nějaké onemocnění nebo užíváte určité léky, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, než podstoupíte půst Shawwal.
