Jednoduché recepty na palačinky, které si snadno připravíte doma, mohou být s banány nebo jablky

Pokud hledáte různé snídaně, které se snadno a rychle připraví, palačinky jednoduchá odpověď je banán nebo jablko. Recept palačinky Následující vyžaduje pouze vejce, mouku popř ovesné vločky , stejně jako jablka nebo banány. Kromě toho, že je to snadné, přináší další výhody palačinky sami doma jsou další přísady, které můžete ovládat sami. Pojďme se podívat na dva recepty palačinky jednoduché banány a jablka, které lze snadno vyrobit.

Recept palačinky jednoduché z jablka nebo banánu

chtít palačinky banán nebo jablko? Vyberte si recept palačinky zde je to, co chcete vyzkoušet:

1. Receptura palačinky banán s ovesné vločky

Přidejte plátky banánu a pokapejte trochou medu, aby byly palačinky ještě chutnější palačinky Tato jednoduchá metoda kombinuje sladkost banánů s ovesné vločky - zpříjemněte si snídani na začátek dne. Podívejte se na recept palačinky toto jednoduché: Materiál:

• 2 vejce
• 2 banány
• 70 gramů nebo šálek oves rychle vařit
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1 lžička skořice v prášku

Jak vařit:

• Banány rozmačkejte nebo rozmačkejte ve velké misce do hladka. Poté přidejte vejce a vanilku a promíchejte do hladka. Poté zadejte oves a skořicový prášek – poté znovu promíchejte, dokud se zcela nespojí.
• Zahřejte teflon na nízkou střední teplotu. Vezměte lžíci těsta na palačinky, které pečete na teflonu. Zploštěte do formy palačinky kulaté podle vašeho vkusu.
• Vařte asi 2-3 minuty, dokud nezačnou na vršku těsta vidět bublinky. Otočte a opékejte z druhé strany asi 1-2 minuty.
• Výše uvedené kroky proveďte pro celé těsto palačinky . 
• Hotovo! Sloužit palačinky ty s polevy banán. Pro zvýraznění chuti zakápněte trochou medu palačinky Vy.

S receptem můžete získat asi 4 porce palačinky toto jednoduché. Z receptu palačinky jednoduše výše, zde jsou hlavní živiny na porci, které získáte:

• Kalorie: 184
• Tuk: 4 gramy
• Celkové sacharidy: 30 gramů
• Vláknina: 4 gramy
• Cukr: 9 gramů
• Bílkoviny: 7 gramů

2. Receptura palačinky jablko s mlékem

Kombinace strouhaného jablka a mléka v receptu na palačinky dělá toto menu lahodnějším palačinky výše pomocí banánu a ovesné vločky , na receptu palačinky K tomu můžete použít jablka a mléko. Podívejte se na recept: Materiál:

• 1½ šálku univerzální mouky
• 3 lžičky prášek na pečení
• lžička soli
• lžička muškátového oříšku v prášku
• 1/3 lžičky jedlé sody
• 1 vejce
• 3 lžíce rozpuštěného másla
• 1 šálek mléka
• 1 hrnek nastrouhaného jablka
• Špetka vanilkového extraktu
• 3 lžíce krupicového cukru (pokud chcete sladší)

Jak udělat :

• Ve velké míse smícháme mouku, prášek na pečení , sůl, cukr a muškátový oříšek. Skladujte jako suché těsto.
• V malé misce prošlehejte jedlou sodu, vejce, máslo, vanilkový extrakt a mléko.
• Vaječnou směs vmícháme do suché směsi, mícháme do hladka. Poté do těsta vložíme nastrouhané jablko palačinky .
• Zahřejte teflon na mírném ohni. Těsto nalijeme na rozehřátý teflon a potřeme trochou oleje. Vařte 2 až 3 minuty z každé strany do zlatova.
• Proveďte stejné kroky, dokud nebude těsto palačinky hotovo.
• Hotovo! Pro malou chuť podávejte pokapané medem.

Při použití receptu palačinky výše, získáte asi 4 porce. Zde je hlavní nutriční profil pro každou porci:

• Kalorie 337
• Celkový tuk: 18 gramů
• Nasycené tuky: 10 gramů
• Celkové sacharidy: 37 gramů
• Vláknina: 3 gramy
• Bílkoviny: 8 gramů

Pokud nechcete do receptu použít mouku palačinky jablko tedy ovesné vločky může být alternativou. Mnoho receptů na palačinky používá ovesné vločky která byla zničena s mixér nejprve, aby textura připomínala mouku .  [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Jednoduchý recept na palačinky výše můžete kombinovat s jiným ovocem a zeleninou – získáte tak ještě více vitamínů a minerálů. Nakonec jednoduchý recept na palačinky, který si uděláte sami, je určitě zdravější, pokud si troufnete experimentovat s ovocem a zeleninou. Hodně štěstí!