Strach z promeškání nebo FOMO je pocit, kvůli kterému se člověk bojí, že zůstane „pozadu“, protože jeho blízcí přátelé jsou zaneprázdněni vzrušujícími aktivitami. Tento pocit často odkazuje na žárlivost, která má špatný dopad na sebevědomí. FOMO je skutečný fenomén, kterým nyní trpí mnoho lidí. Komplikací FOMO je mnoho, ale nejčastější jsou psychické poruchy jako je stres. Proto je třeba FOMO předcházet a okamžitě řešit.
FOMO je fenomén, který existuje již dlouhou dobu
FOMO není „děti včera odpoledne“. Možná si někteří lidé myslí, že FOMO existuje teprve od doby, kdy do našich životů vstoupily sociální sítě. Ve skutečnosti FOMO existuje od nepaměti. Dokládají to starověké spisy, které našli archeologové. Samotný termín FOMO je však patentován teprve od roku 1996 dr. Dan Herman, ve studii. Od té doby je FOMO často předmětem výzkumu, zejména s rostoucím rozvojem sociálních sítí. Ve skutečnosti jsou sociální média sama o sobě považována za zhoršující stav FOMO. Protože právě prostřednictvím sociálních sítí mohou lidé trpící FOMO vidět zábavu „smrtelného světa“, kterou nutně nepotřebujeme.
FOMO a sociální média
FOMO je způsobeno sociálními médii Existují různé důvody, proč mohou sociální média některým lidem podmínky FOMO zhoršit. Za prvé, se sociálními médii mají lidé trpící FOMO tendenci porovnávat své životy s životy jiných lidí. To může vyvolat myšlenku, že naše životy nejsou o nic lepší než životy jiných lidí. Také na sociálních sítích mohou lidé trpící FOMO vidět fotografie nebo videa, která zobrazují zábavu ze života jiných lidí. Opět to může způsobit, že se lidé trpící FOMO budou cítit „nezváni“ k zábavným aktivitám se svými přáteli. Někdy se v kontextu FOMO stávají sociální média místem, kde se soutěží. Lidé s FOMO mají tendenci porovnávat to, co vidí na sociálních sítích, s tím, co mají. To může vést k nedostatku důvěry.
FOMO a vědecký výzkum této poruchy
Jak se výzkum FOMO zvyšuje, odborníci začínají získávat celkový obraz o příčinách a vedlejších účincích FOMO v životě. Následují některá fakta o FOMO, která byla prokázána výzkumem.
Sociální média jsou příčinou a následkem FOMO
Sociální média jsou obviňována, že jsou hlavním „strůjcem“ kauzy FOMO. V některých studiích dospívající, kteří jsou aktivní na sociálních sítích, častěji trpí FOMO. Vedlejším efektem FOMO je také vysoké využívání sociálních sítí.
FOMO může napadnout kohokoli
FOMO nehledí na věk ani pohlaví. Studie zveřejněná v Psychatry Research vysvětluje, že FOMO vede ke zvýšenému používání sociálních médií, ale nemá nic společného s věkem nebo pohlavím. Závěrem lze říci, že FOMO se může stát každému, bez ohledu na to.
FOMO způsobuje nižší úroveň životní spokojenosti
Článek vydaný v časopise Computers and Human Behavior uvádí, že FOMO má potenciál vést k nižší úrovni životní spokojenosti. Ve skutečnosti několik studií také potvrdilo, že FOMO může v člověku vyvolat potřebu být aktivní na sociálních sítích, takže úroveň životní spokojenosti je omezena pouze na sociální média.
Nejen, že snižuje úroveň životní spokojenosti, ukazuje se, že FOMO může také zvyšovat život ohrožující rizika. Ještě v článku v časopise Computers and Human Behavior. Někteří odborníci uvádějí, že FOMO může způsobit, že osoba ztratí pozornost při řízení, což může vést k nehodám. Když se podíváte na data a výzkum, FOMO je samozřejmě hrozné. Ale to neznamená, že FOMO nelze zabránit. Ve skutečnosti existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste zabránili FOMO.
Jak zabránit FOMO
Uvědomte si, jak předcházet FOMO FOMO lze předcházet a každý, kdo jí trpí, by si s ní neměl zahrávat. Po shlédnutí faktů o FOMO samozřejmě existuje mnoho rizik a hrozných vedlejších účinků. Identifikujte proto některé způsoby, jak zabránit FOMO, které můžete udělat.
Přijměte své vlastní nedostatky
Někdy se FOMO může objevit, když nedokážeme přijmout své nedostatky. Přiznejte si, že nemůžete být se svými přáteli v každé situaci. Přiznejte si, že venku nemůžeme vždy dělat zábavné věci. Uznání tohoto nedostatku vám může pomoci zmírnit úzkost a strach, které FOMO způsobuje.
Omezte používání sociálních médií
Nespoléhejte se jen na sociální sítě. Někdy je „půst“ na sociálních sítích moudrou volbou, abychom se nestali obětí FOMO. Nemusíte mazat účty na sociálních sítích. Jen se musíte zdržet neustálého otevírání sociálních sítí.
Žijte život přítomným okamžikem
Žít život s tím, co máte nyní, může být účinný způsob, jak zabránit FOMO. Protože příliš mnoho tužeb, které přijdou v budoucnu, může ve skutečnosti spustit FOMO. Svůj současný život ani „neočerňujte“, važte si každého jeho okamžiku. Některé z výše uvedených způsobů, jak zabránit FOMO, se můžete pokusit zbavit parazita FOMO ve vašem životě. Protože, pokud se FOMO nechá „usadit“ v mysli příliš dlouho, pak se objeví mnoho nepříznivých vedlejších účinků. [[související články]] Pokud to stále nefunguje, možná je na čase, abyste navštívili psychologa na konzultaci. Se strachem, který FOMO představuje, vám pomůže bojovat psycholog.
FOMO je způsobeno sociálními médii Existují různé důvody, proč mohou sociální média některým lidem podmínky FOMO zhoršit. Za prvé, se sociálními médii mají lidé trpící FOMO tendenci porovnávat své životy s životy jiných lidí. To může vyvolat myšlenku, že naše životy nejsou o nic lepší než životy jiných lidí. Také na sociálních sítích mohou lidé trpící FOMO vidět fotografie nebo videa, která zobrazují zábavu ze života jiných lidí. Opět to může způsobit, že se lidé trpící FOMO budou cítit „nezváni“ k zábavným aktivitám se svými přáteli. Někdy se v kontextu FOMO stávají sociální média místem, kde se soutěží. Lidé s FOMO mají tendenci porovnávat to, co vidí na sociálních sítích, s tím, co mají. To může vést k nedostatku důvěry. 
Uvědomte si, jak předcházet FOMO FOMO lze předcházet a každý, kdo jí trpí, by si s ní neměl zahrávat. Po shlédnutí faktů o FOMO samozřejmě existuje mnoho rizik a hrozných vedlejších účinků. Identifikujte proto některé způsoby, jak zabránit FOMO, které můžete udělat. 
