S
společenský kuřák být termín, který vám může být známý.
Sociální kuřák jsou mírní kuřáci, kteří kouří pouze v určitých sociálních podmínkách. A
společenský kuřák obvykle kouří, aby si zlepšil náladu nebo se stýkal, zejména v místech, kde je kouření samozřejmostí, jako jsou kavárny, bary nebo noční kluby. Tento typ kuřáků obvykle kouří, když chodí s přáteli nebo klienty, kteří kouří, aby byli společensky přijatelnější. I když nekouří tolik jako aktivní kuřáci nebo závislí na cigaretách, tento zlozvyk má stále zdravotní rizika, před kterými je třeba se mít na pozoru.
Nebezpečí bytí společenský kuřák
Podle počtu zkonzumovaných cigaret se rozlišují tři typy kuřáků.
- Lehkým kuřákům, kteří konzumují 1-10 cigaret denně
- Mírní kuřáci, kteří konzumují 11-24 cigaret denně
- Silní kuřáci, kteří konzumují více než 24 cigaret denně.
Sociální kuřák je typ lehkého kuřáka, protože obvykle kouří pouze v omezeném množství, obecně 5 cigaret denně. [[související články]] Ve skutečnosti existují i sociální typy kuřáků, kteří kouří zřídka, a to jen občas v určitých situacích nebo ne vždy kouří každý den. To však neznamená, že nemáte riziko, že budete vystaveni nebezpečí kouření. Riziko zdravotních problémů u typu člověka, který kouří, někdy nemusí být tak hrozné jako u aktivního kuřáka. Riziko vzniku rakoviny a srdečních chorob je však stále vyšší ve srovnání s lidmi, kteří nekouří. Protože v cigaretách je mnoho chemických sloučenin, které způsobují poškození plic a dalších orgánů. Ve skutečnosti, ať už jde o pět tyčinek nebo dvě balení, obě jsou stejně ohroženy poškozením plic s podobnými vlastnostmi. Zde je řada zdravotních rizik, která číhají
společenský kuřák. - Infekce dýchacích cest
- Oslabené svaly stěny aorty (aneuryzma aorty)
- Riziko předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění (srdce a cévy) je dokonce o 64 procent vyšší než u lidí, kteří nekouří.
- Zvýšené riziko rakoviny plic
- Riziko rakoviny jícnu, žaludku a slinivky
- Zvyšuje riziko srdečních onemocnění v důsledku vysokého krevního tlaku a blokády cholesterolu v tepnách
- Potíže s početím u žen a horší funkce spermií u mužů
- Šedý zákal.
Sociální kuřák mají také vyšší riziko různých dalších nebezpečí kouření, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (chronická bronchitida nebo emfyzém), mrtvice, onemocnění periferních tepen, rakovina prsu a další stavy. Nejen, že vám ublíží, dokonce se stanete
společenský kuřák také nebezpečné pro životní prostředí. Protože cigaretový kouř bude vdechován a samozřejmě otráví další lidi. Říká se také lidem, kteří jsou postiženi kuřáky, i když nekouří
second hand kuřák .
Jak přestat kouřit společenský kuřák
Pro sociální kuřáky je obecně snazší přestat kouřit než pro aktivní kuřáky. U sociálního kuřáka však existuje tendence k náhlému „toužení“ po nikotinu v určitých okamžicích poté, co delší dobu nekouřil. Nemluvě o tom, že mnoho typů sociálních kuřáků věří, že jejich občasné kouření není rizikové. Toto pochopení obvykle ztěžuje zastavení. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste přestali kouřit
společenský kuřák , to je:
- Vědomí, že kouření škodí zdraví.
- Používání nikotinových náhradních produktů pro cigarety, například s nikotinovými žvýkačkami.
- Užívání léků k zastavení kouření, jako je vareniklin nebo bupropion.
- Diskutujte o zajímavých tématech jako konverzační materiál, abyste nemuseli používat cigarety jako prostředníka při socializaci.
- Vyhýbejte se ostatním kuřákům, jak jen je to možné, zvláště v prvních týdnech.
- Stýkat se s lidmi, kteří mají více společného (zájmy) s vámi než jen kouření.
- Vytvořte si doma nebo v kanceláři zónu bez kouře. Během jednání zvolte nekuřácký prostor.
- Připomeňte si, že nemáte kouřit, například tím, že si to dáte na displej tapety mobilní telefon nebo notebook.
- Ujasněte si své záměry a nenechte ostatní lidi změnit váš názor.
- Pokud jste v situaci, kdy chcete kouřit, okamžitě odejděte. Jděte do jiného nekuřáckého pokoje.
Nejlepší způsob, jak sociální kuřáci přestat kouřit, je povzbudit nebo požádat lidi kolem vás o pomoc, aby nekouřili. Požádejte také někoho ze svých blízkých, aby vám nedovolil kouřit nebo rozdávat cigarety, i když o to opravdu žádáte. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play. [[Související článek]]
