Nesprávné používání oční kosmetiky může vést k různým zdravotním problémům. Pokud použijete řasy, které nejsou čisté nebo v souladu s postupem, můžete si například vyvinout konjunktivitidu (zánět oční sliznice) nebo blefaritidu (zánět očních víček). Jak tedy udržovat zdraví očí, abyste se těmto problémům s očima vyhnuli? [[Související článek]]
Jak udržet zdraví očí
1. Věnujte pozornost pokynům pro bezpečné používání kosmetiky
Prvním krokem, který musíte před použitím oční kosmetiky udělat, je ujistit se
makeup jeho platnost nevypršela. Také by neměl být používán bez rozdílu. U řasenky ji nenanášejte na řasy, pokud řasenka zaschla. Vyvarujte se také opětovnému smáčení řasenky vodou, alkoholem nebo vlastními slinami. Ujistěte se, že vaše oční kosmetika je uložena na chladném místě. Oční kosmetiku byste si také neměli nanášet na jiná místa obličeje, například tužka na obočí se používá i na rty, protože může přenášet bakterie. Nebarvěte si řasy, protože jsou náchylné k infekci. A konečně, pokud možno nepůjčujte kosmetiku ostatním. Důvodem je, že neznáte bakterie, které mohou být obsaženy v kosmetice jiných lidí.
2. Buďte opatrní při výběru a nošení kontaktních čoček
Na používání kontaktních čoček není nic špatného. Při srovnání s používáním brýlí je ale potřeba dbát zvýšené opatrnosti, protože tyto doplňky jsou v přímém kontaktu s vaší rohovkou. Před manipulací s kontaktními čočkami si nezapomeňte umýt ruce. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že jste si před spaním sundali kontaktní čočky. Jak si udržet zdraví očí pro milovníky kontaktních čoček platí i v případě, že nosíte kontaktní čočky označené „
prodyšný '. Důvodem je, že u všech typů kontaktních čoček existuje riziko, že budou vaše oči podrážděny infekcí.
3. Dostatečný příjem potravy
Zdravé oči začínají také zdravou stravou. K tomu vždy dávejte pozor na živiny, které se do vašeho těla dostávají. Potraviny, které obsahují omega-3, lutein,
zinek , stejně jako vitamíny C a E jsou dobré pro vaše oči. Tyto látky mohou dokonce pomoci při inhibici makulární degenerace a šedého zákalu. Obecně řečeno, výše uvedené živiny můžete získat z potravin, které zahrnují zelenou zeleninu (jako je špenát a kapusta), tučné ryby (jako losos a tuňák), vejce, ořechy, citrusové plody (jako jsou pomeranče a pomeranče) a citrony. a ústřice.
4. Přestaňte kouřit
Kouření může mít negativní dopad na zdraví, včetně očí. Tyto aktivity mají potenciál zvýšit vaše riziko šedého zákalu a makulární degenerace a poškození zrakového nervu. Proto od této chvíle přestaňte kouřit. Pokud jste závislí na kouření a chcete přestat, není nic špatného požádat o pomoc lékaře.
5. Chraňte si oči
Při cestování v horkém počasí noste sluneční brýle, abyste chránili oči před ultrafialovými (UV) paprsky, které se vyskytují ve slunečním světle. Díky tomu budou vaše oči více vzhůru. Jak si udržet zdraví očí, můžete také vždy nosit ochranu očí pro ty z vás, kteří mají profese náchylné k očním onemocněním. Například plavci nebo dělníci ve svářečské dílně. Americká oftalmologická akademie (AAO) doporučuje hledat brýle, které dokážou ochránit oči před UV zářením až na 100 procent. Ujistěte se také, že sluneční brýle, které nosíte, mohou chránit vaše oči před UV-A a UV-B paprsky.
6. Limit čas obrazovky
Příliš dlouhé zírání do obrazovky počítače nebo mobilu může způsobit podráždění, vysušení očí a rozmazané vidění. Abyste tomu zabránili, nezapomeňte si zapamatovat pravidlo 20-20-20. Podle pravidla 20-20-20 se doporučuje, abyste si každých 20 minut odpočinuli od obrazovky tím, že se na 20 sekund budete dívat na něco vzdáleného 20 stop (6 m).
7. Pravidelně kontrolujte zdraví očí
I když máte pocit, že nemáte žádné příznaky očního onemocnění, pravidelné oční konzultace a prohlídky u lékaře jsou velmi důležité. Jak si udržet zdraví očí, můžete předejít všem očním poruchám, které na vás mohou číhat. Nejen to, včasné odhalení určitých problémů s očima může být také provedeno. Díky tomu lze léčbu podat co nejrychleji a udržet oči mimo nežádoucí komplikace. Vyšetření očí závisí na vašem věku a také na stavu vašich očních genů. Pokud je vám méně než 40 let a nemáte žádné oční problémy, může vám lékař doporučit pravidelné testy každé dva roky, nebo že žádné testy nepotřebujete. Pokud je vám více než 40 let, měli byste si nechat zkontrolovat zrak každé dva až čtyři roky.
8. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu
Kontrolujte hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu. Udržování normální hladiny glukózy v krvi, krevního tlaku a cholesterolu vám může pomoci udržet vaše oči a celé tělo zdravé.
9. Upravte osvětlení místnosti
Ujistěte se, že máte správné osvětlení. Při čtení nebo práci na počítači umístěte lampu správně. Nízké světlo nebo jasné světlo může způsobit únavu očí
10. Pravidelně docházejte k očnímu lékaři
Někteří z vás si možná pomyslí, proč bychom měli chodit k očnímu lékaři, když máme oči v pořádku? Všimněte si, že některá oční onemocnění, jako je glaukom, nemají žádné příznaky. Je důležité, abyste pravidelně docházeli k lékaři za účelem kontroly zdraví očí. Pokud je ve vašem oku onemocnění, lékař jej může léčit co nejdříve. Nejen dospělým, ale i dětem se doporučuje pravidelně kontrolovat stav zraku u lékaře. Tímto způsobem bude zachováno zdraví očí. Máte-li potíže s očima, neváhejte se zdarma zeptat lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play!
