Pro lidi s různými psychickými poruchami
, Jednou z metod, jak to překonat, je behaviorální terapie. V rámci širokého deštníku behaviorální terapie existuje mnoho typů terapií, které jsou přizpůsobeny duševnímu stavu postiženého. Cílem je změnit nezdravé nebo potenciálně sebepoškozující chování. V principech behaviorální terapie se veškeré negativní chování způsobené psychickými poruchami může změnit k lepšímu. Těžištěm této terapie jsou stavy a problémy, které se v této době vyskytují, včetně toho, jak je změnit.
Kdo potřebuje behaviorální terapii?
Behaviorální terapie je potřebná u lidí, kteří mají určité psychické problémy. Mezi lidi, kteří nejčastěji potřebují behaviorální terapii, patří ti, kteří zažívají:
- Deprese
- Nadměrná úzkost
- Panická porucha
- Problém hněvu
- Poruchy příjmu potravy
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Mnohonásobná osobnost
- ADHD
- fobie
- OCD
Typy behaviorální terapie
Na základě prožitých psychologických problémů lze typ behaviorální terapie léčit odlišně. Psychické problémy navíc nejsou jako fyzické problémy, které lze jasně vidět a následně vyhledat léčbu. Některé typy behaviorální terapie jsou:
1. Kognitivně behaviorální terapie
Nejoblíbenějším typem behaviorální terapie je kognitivně behaviorální terapie resp
kognitivně behaviorální terapie. Jde o kombinaci behaviorální a kognitivní terapie. Středem zájmu jsou myšlenky a přesvědčení člověka, které výrazně ovlivňují způsob jeho jednání. Kognitivně behaviorální terapie se obvykle zaměřuje na problém, který pacient zažívá, a na to, jak jej vyřešit. Dlouhodobým cílem je změnit myšlení a chování člověka, aby se stal zdravějším.
2. Kognitivně behaviorální terapeutická hra
Typicky kognitivně behaviorální terapie nebo hra
kognitivně behaviorální terapie hrou aplikováno na děti. Terapeut nejprve uvidí, co je dítěti nepříjemné nebo neschopné vyjádřit. Když je terapie hotová, děti si mohou vybrat hračky a hrát si, jak chtějí. Na základě tohoto pozorování pak terapeut dá několik návrhů na zlepšení komunikace s jejich dítětem. To nemůže být stejné pro všechny děti, protože jejich podmínky jsou různé.
3. Systematická desenzibilizace
Systémová desenzibilizace je behaviorální terapie, která se týká klasického stavu. Obvykle se tento přístup provádí k překonání určitých fobií. Lidé, kteří mají fobii, se naučí reagovat na strach uvolněním. V raných fázích této behaviorální terapie se lidé s fobiemi naučí určité dýchací techniky, aby dosáhli uvolněného stavu. Po zvládnutí bude terapeut pomalu čelit fobii ve zvyšujících se dávkách při nácviku relaxačních technik.
4. Averzní terapie
Obecně se averzní terapie používá k léčbě problémů se závislostí nebo stavů alkoholismu. Funguje to tak, že se požadovaný, ale nezdravý podnět naučí na velmi, velmi nepříjemný podnět, který později způsobí nepohodlí. Například pro lidi, kteří obtížně zvládají svou závislost na alkoholu, se učí vztahovat ji ke špatným vzpomínkám z minulosti. [[Související článek]]
Je behaviorální terapie účinná?
Od starověku se behaviorální terapie používala k léčbě různých psychických problémů. Tato terapie je jednou z nejúčinnějších. Nejméně 75 % lidí, kteří podstupují kognitivně behaviorální terapii, ji považuje za užitečnou. Obvykle je kognitivně behaviorální terapie účinná u lidí, kteří zažívají nadměrnou úzkost, stres, bulimii nebo poruchy příjmu potravy, mají potíže s ovládáním emocí, depresi nebo závislost na určitých látkách. Mezitím, pro kognitivně behaviorální herní terapii je věk, který je považován za účinný pro absolvování této terapie, kolem 3-12 let. Ale postupem času lze tuto terapii aplikovat i na lidi všech věkových kategorií. [[Související článek]]
Výběr správného terapeuta
Není snadné najít terapeuta, který dokáže pomoci s určitými psychickými problémy. I když si najdete terapeuta, nemusí to nutně odpovídat dotyčnému. K tomu je třeba nejprve znát diagnózu prožívaných psychických problémů. Poté vyhledejte terapeuta, který má certifikaci nebo vědecký základ podle problému, který zažíváte. Při setkání s terapeutem se budou ptát na některé osobní otázky. Parametrem pro nalezení správného terapeuta je, když můžete pohodlně mluvit o osobních věcech. Nebuďte unavení, pokud jste nenašli správného terapeuta. Postupem času musí být správný terapeut a pomalu může pomoci překonat prožité psychické problémy.
