Kousání nehtů je běžným zvykem. Tento zvyk se obvykle objevuje, když je někdo ve stavu úzkosti. Jsou však i tací, kteří to dělají pro vlastní uspokojení. Bohužel si mnoho lidí, kteří to dělají, neuvědomuje nebezpečí, která z tohoto zvyku mohou plynout. Ve skutečnosti to mnozí považují za něco normálního a ne rizikového. [[Související článek]]
Nebezpečí kousání nehtů
Kousání nehtů je často vnímáno jako něco neškodného a jen zlozvyku. Kousání nehtů však může u člověka zvýšit riziko vzniku onemocnění.
1. Potenciál onemocnění
Nehty jsou místem, kde mohou žít choroboplodné zárodky a bakterie. Když si kousáte nehty, mohou se tyto zárodky a bakterie dostat do úst a způsobit infekci. Kromě toho se choroboplodné zárodky mohou dostat také z ran v kůži kolem nehtů, takže mohou způsobit infekce v kůži.
2. Poškoďte nehtovou tkáň
Kousání nehtů může narušit normální růst nehtů a poškodit okolní kožní tkáň. Navíc nehty, které jsou často okousané, mají špatný vzhled.
3. Způsobit duševní poruchy
Zvyk kousání nehtů může vést k duševním poruchám, pokud si člověk nehty kouše nutkavě nebo má k tomu silné nutkání. Toto nutkání je pro postiženého obtížné ovládat. Postižení si obvykle koušou nehty, když prožívají určité emocionální stavy, jako je například úzkost. Tento stav duševní poruchy se označuje jako
onychofagie.
Návykové vlastnosti, které vedou k onychofagie
Obecně se zvyk kousat nehty může objevit v dětství a vyvinout se v teenagery a dospělé. Chování při kousání nehtů se však s věkem může snížit nebo zastavit. Náznaky návyků kousání nehtů, které vyžadují pozornost a mají potenciál stát se duševní poruchou, jsou, když:
- Dochází k poškození kůže nehtů, nehtů nebo prstů v důsledku návyků kousání nehtů.
- Pocit spokojenosti nebo štěstí po kousání nehtů.
- Hromadění úzkosti nebo nepohodlí při nekousání nehtů.
- Pocit hanby a viny za kousání nehtů.
- Zvyky kousání nehtů způsobují problémy v každodenním životě, jako je přátelství, práce a tak dále.
- Způsobit poruchy ústní dutiny, jako jsou infekce, vředy v ústech a tak dále.
Jaké jsou příčiny kousání nehtů?
Návyky kousání nehtů mohou být způsobeny různými věcmi. Toto chování můžete napodobovat od svých rodičů a vytvořit si z něj zvyk, který si přenesete do dospělosti. Zvyk kousat nehty může být jedinečně rozvinutím zvyku cucat palec. Zvyk kousat si nehty se však může vyvinout až v dospělosti. Počínaje nudou až po úzkost, různé emoce mohou spustit zvyk kousat nehty. Můžete si kousat nehty jako způsob, jak snížit úzkost nebo se vyrovnat s nudou.
Jak se zbavit zlozvyku kousat si nehty
Nebojte se, návyky je těžké změnit, ale to neznamená, že je nelze zlomit. Zbavit se zvyku kousat si nehty vyžaduje čas a trpělivost. Zde je několik způsobů, jak se můžete pokusit zastavit zvyk kousat si nehty:
1. Zjistěte spoušť
Nejúčinnějším způsobem, jak zastavit kousání nehtů, je zjistit, co způsobuje zvyk kousání nehtů. Některé emoce, jako je úzkost nebo nuda, mohou způsobit, že si toto chování osvojíte. Pokud je spouštěčem úzkost, můžete hledat zdravé alternativy ke kontrole úzkosti, jako je meditace a tak dále.
2. Nahradit jinými činnostmi
Zabraňte kousání nehtů tím, že zaměstnáte ústa. Zkuste žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbóny. Můžete dělat i jiné věci, jako je mačkání
stresový míček, atd.
3. Naneste lak na nehty
Použití laku na nehty, který vám může způsobit špatnou chuť na jazyku, vám může pomoci zabránit kousání nehtů.
4. Zkuste manikúra
Pokud vás lak na nehty nezajímá, můžete si nehty ozdobit různými zajímavými ozdobami na místě
manikúra kolem tebe.
5. Udržujte nehty krátké
Už vás nebaví barvy a vychytávky na nehtech? Kousání nehtů můžete předejít jednoduchým způsobem, a to tak, že si nehty ostříháte nakrátko, než je začnete kousat.
6. Používejte rukavice
Může to znít divně používat tuto metodu prevence kousání nehtů, ale rukavice mohou fungovat jako fyzická bariéra mezi vašimi ústy a nehty, která vám brání kousat si nehty.
7. Zaměřte se na jeden prst
Někdy je těžké zbavit se návyku najednou, takže si ho můžete rozdělit na malé krůčky. Nejprve se můžete zaměřit na jeden prst. Můžete se například pokusit nejprve si nekousnout nehet na palci a poté se zaměřit na ukazováček a tak dále. Samozřejmě musíte být důslední a mít pevné odhodlání, abyste dokázali úplně skoncovat se zvykem kousat si nehty. Každý má jinou dobu na to, aby dokázal ovládat zvyk kousat si nehty. Pokud máte stále potíže se svým zlozvykem kousání nehtů, zkuste to probrat s psychiatrem, psychologem nebo poradcem.
